ชีวิตเป็นเรื่องธรรมดาที่มีทั้งความสุขและความทุกข์เกิดขึ้นสลับกันไป ไม่มีใครที่สามารถหลีกเลี่ยงวันที่ชีวิตไม่ราบรื่นหรือวันที่ต้องเผชิญกับความลำบากได้ สิ่งสำคัญคือการรู้จัก "อยู่ให้เป็น" หรือการอยู่กับปัจจุบันอย่างมีสติและยอมรับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น โดยไม่ปล่อยให้ความรู้สึกเชิงลบครอบงำใจ จากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าการฝึกใจให้เย็นและมีสติช่วยให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ง่ายขึ้น การพักผ่อนอย่างเพียงพอในวันที่รู้สึกเหนื่อยล้า รวมทั้งการให้อภัยตัวเองและผู้อื่นเมื่อเกิดความผิดพลาด ล้วนเป็นสิ่งที่จะช่วยลดความทุกข์ใจลงได้ นอกจากนี้ การเข้าใจว่าชีวิตมี "ขึ้น" และ "ลง" เป็นธรรมชาติ จะช่วยให้เรามีทัศนคติที่ยอมรับการเปลี่ยนแปลงได้ดีขึ้น ไม่ว่าเราจะถูกนินทาหรือวิจารณ์ก็ตาม การอดทนและไม่เพิ่มความขมขื่นให้กับชีวิต ถือเป็นการดูแลตัวเองที่ดีเหมือนกับการเดินบนพื้นแผ่นดินที่มั่นคง สุดท้าย หากเรารักษาจิตใจด้วยความมีสติและตั้งใจดูแลสุขภาพใจให้ดี เราจะพบว่าการมีสันติสุขในชีวิตนั้นไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลย และสามารถสร้างขึ้นได้จากการฝึกฝนในวันแล้ววันเล่า