Dopamine Decor ที่ทำให้ทุกวันสดใสขึ้น 🍓

🌷 เคยสังเกตไหมว่าบางห้องแค่เดินเข้าไปก็รู้สึกอารมณ์ดีขึ้นทันที

ห้องนี้ใช้แนวคิด Dopamine Decor โดยเลือกสีสดใสอย่างชมพู พีช และเขียวธรรมชาติ มาผสมกับต้นไม้ ดอกไม้ และของตกแต่งที่เราชอบ

✨ สีสันช่วยเพิ่มความสดชื่น

🌿 ต้นไม้ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย

🍓 ของตกแต่งน่ารัก ๆ ช่วยสะท้อนตัวตน

บ้านไม่จำเป็นต้องสวยตามเทรนด์เสมอไป แค่เป็นพื้นที่ที่ทำให้เรามีความสุขทุกครั้งที่กลับมาก็เพียงพอแล้ว 💕

#DopamineDecor #RoomDecor #HomeDecor #InteriorInspiration #ColorTherapy #NatureInspired #DecorIdeas #CozyRoom #AestheticRoom #PinkRoom #ห้องนอนมินิมอล #แต่งบ้าน #แต่งห้อง #ไอเดียแต่งบ้าน

5 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในการแต่งบ้านสไตล์ Dopamine Decor นั้น นอกจากจะเลือกใช้สีสันสดใส เช่น ชมพู พีช หรือเขียวธรรมชาติแล้ว การเพิ่มเติมด้วยต้นไม้จริงหรือต้นไม้ปลอมที่ดูสมจริงก็ช่วยเสริมความรู้สึกผ่อนคลายได้มากขึ้น เมื่อผมลองจัดห้องด้วยธีมนี้ พบว่าการมีพื้นที่เล็ก ๆ ที่ตกแต่งด้วยของน่ารัก ๆ และดอกไม้เล็ก ๆ ช่วยให้รู้สึกสดชื่นทุกครั้งที่กลับเข้ามาห้อง นอกจากนี้ ยังทำให้ห้องดูมีชีวิตชีวาและไม่จำเจ สิ่งที่สังเกตได้ชัดคือสีสันสดใสช่วยกระตุ้นฮอร์โมนโดพามีน หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนความสุข ทำให้จิตใจแจ่มใส และเต็มไปด้วยพลังบวก ซึ่งจากประสบการณ์จริง การแต่งห้องแบบนี้ทำให้ทุกวันดูสดใสขึ้น และรู้สึกอยากกลับมาพักผ่อนในพื้นที่ของตัวเองมากขึ้น อีกทั้งการเลือกของตกแต่งที่สะท้อนความชอบส่วนตัว ทำให้ห้องนั้นไม่เหมือนใครและกลายเป็นมุมโปรดทันที สำหรับใครที่ยังไม่เคยลอง Dopamine Decor แนะนำให้เริ่มจากสีที่ชอบก่อน แล้วเติมด้วยของประดับที่ให้ความรู้สึกมีชีวิตชีวา เช่น หมอนอิงสีสดใส โคมไฟสวย ๆ หรือวอลล์อาร์ตที่มีข้อความสร้างแรงบันดาลใจ และอย่าลืมให้ต้นไม้สีเขียวช่วยทำให้อารมณ์ผ่อนคลาย พร้อมกับเห็นว่าสีและของตกแต่งเหล่านี้มีบทบาทที่ช่วยให้บ้านกลายเป็นพื้นที่ที่เรารัก และทำให้ทุกวันของเราสดใสขึ้นจริง ๆ

ค้นหา ·
เมนูความสุข dopamine menu

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🧠✨ แต่งห้องให้มีความสุขทุกวันด้วย Dopamine Pop Decor
ช่วงนี้เทรนด์แต่งห้องที่มาแรงมากคือ “Dopamine Pop” หรือการแต่งบ้านที่เน้น สีสันสดใส สนุก และช่วยเพิ่มพลังบวกให้กับอารมณ์ เหมือนเติมโดปามีนให้สมองทุกครั้งที่มองห้องตัวเอง 💖 ใครที่เบื่อห้องโทนเรียบ ๆ ลองเปลี่ยนมาแต่งแนวนี้ดู รับรองว่าห้องจะดูมีชีวิตชีวาขึ้นทันที 🌈 Dopamine Pop คืออะไร? เป็นสไต
แต่งห้องกับZine

แต่งห้องกับZine

ถูกใจ 103 ครั้ง

Dopamine menu สูตรลับเติมไฟให้ชีวิต ที่ใครๆก็ทำได้🍵
เคยเป็นกันไหมคะ? ตั้งใจว่าจะเล่นโซเชียลมีเดียแค่ 5 นาที แต่พอมองนาฬิกาอีกที เวลาก็ผ่านไปเป็นชั่วโมงแล้ว! สาเหตุที่เราเป็นแบบนั้น เป็นเพราะเรากำลังเสพติดสิ่งที่เรียกว่า "Cheap Dopamine" นั่นเองค่ะ cheap Dopamine คืออะไร? โดพามีน (Dopamine) คือสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับความสุขและแรงจูง
Honey.PP

Honey.PP

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความว่า "5 ทริค 'หลอกสมอง' ให้ชีวิตดีขึ้น" โดยมีคนกำลังนั่งทำงานกับแล็ปท็อปและสมุดอยู่ริมหน้าต่าง
ภาพแสดงข้อความทริคที่ 1: "หลอกสมองให้เริ่ม ด้วยกฎ 5 นาที" พร้อมคำอธิบายว่าสมองกลัวการเริ่มมากกว่าการทำ และยกตัวอย่างกิจกรรมที่ใช้ได้ เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย ทำงานยากๆ
ภาพแสดงข้อความทริคที่ 2: "หลอกสมองด้วยการ 'ทำให้งานเล็กๆ'" พร้อมคำอธิบายว่าให้เปลี่ยนความคิดจากงานใหญ่เป็นงานเล็ก เพื่อให้สมองไม่ตื่นตระหนกและไม่ต่อต้าน
🧠5 ทริค หลอกสมองให้ชีวิตดีขึ้น ด้วยทริคจิตวิทยาง่าย ๆ✅
💬เคยไหม… รู้ว่าควรออกกำลังกาย รู้ว่าควรนอนเร็ว รู้ว่าควรเริ่ม แต่ก็ยัง “ไม่ทำ” 💡ข่าวดีคือ นั่นไม่ใช่เพราะคุณอ่อนแอ แต่เพราะ สมองมนุษย์ถูกออกแบบมาให้ประหยัดพลังงาน และหลีกเลี่ยงความยาก 💫ถ้าเราเลิกโทษตัวเอง แล้วหันมาใช้จิตวิทยาให้ถูกทาง เราจะไม่ต้องฝืนชีวิต✅ แค่ “หลอกสมอง” นิดเดียว ชีวิตก
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 140 ครั้ง

🔋จัดการพลังงานให้ดี ชีวิตProductiveขึ้น 10เท่า✨
เพราะเวลาเป็นสิ่งที่จำกัดและเพิ่มไม่ได้ แต่พลังงานเป็นสิ่งที่เราสร้าง และควบคุมให้เพิ่มขึ้นได้ 👀 วันนี้ฟรังจะมาแชร์เทคนิคการบริหาร “พลังงาน” (Energy Management) แทนการบริหารเวลาแบบเดิม ๆ กัน เพราะถ้าเราจัดการพลังงานดี ๆ ชีวิตจะ Productive ขึ้นแบบ 10 เท่าเลยน้าา ถ้าเราแมตช์งานยาก ๆ ไว้ในช่วงที
Frung

Frung

ถูกใจ 353 ครั้ง

Dopamine Boots ตารางกิจกรรมเพิ่มความสุขในทุกวัน 🍵
สิ่งนั้นก็ดี อันนี้ทำแล้วก็มีความสุข รู้สึกสดชื่นเวลาทำกิจกรรมนี้ …ตัวการที่ทำให้เรารู้สึกแบบนี้ คือสารที่เรียกว่าโพามีนนั่นเองค่ะ สวัสดีค่ะกลับมาพบกับฮันนี่อีกแล้ว โดยวันนี้ฮันนี่มีเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับ "โดพามีน" สารสำคัญที่ช่วยเพิ่มความสุขและสร้างแรงบันดาลใจให้กับเรา 💡✨ แ
Honey.PP

Honey.PP

ถูกใจ 102 ครั้ง

5 สารอาหาร ให้โฟกัสได้ดีขึ้น ลดสมองตื้อ
🧠✨ เคยมั้ยคะ…ทำงานแล้วจู่ๆรู้สึกสมองตื้อๆ รู้สึกไม่ค่อยโฟกัส? สาเหตุอาจมาได้จากหลายอย่าง อาจเกิดจากนอนไม่พอ ความเครียดมากเกินไป ผู้หญิงช่วงมีรอบเดือนก็อาจเป็นได้ หรือ สารอาหารบางอย่างที่ร่างกายกำลังอยากได้เพิ่ม อาหารนี่เป็นเหมือนยาจริงๆค่ะ ที่มีผลทั้งต่ออารมณ์ความรู้สึกของเราได้ และช่วยให้เราม
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 105 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงข้อความภาษาไทยว่า '7 เทคนิคจิตวิทยา ทำให้เขาคิดถึงคุณจนนอนไม่หลับ' พร้อมอิโมจิหน้าหลับ, ฟองคำพูด และหัวใจสีชมพู บนพื้นหลังสีชมพูม่วงไล่ระดับ และโลโก้ Lemon8 ที่มุมล่างซ้าย
7 เทคนิคจิตวิทยา ทำให้เขาคิดถึงคุณจนนอนไม่หลับ 😴💭💕
อยากให้คนที่ชอบคิดถึงคุณตลอดเวลา นอนก็คิดถึง? เทคนิคเหล่านี้มีหลักจิตวิทยารองรับจริง! 🧠✨ 🔬 จิตวิทยาบอกว่า… การทำให้คนอื่นหลงใหล มี “สูตร” ทางวิทยาศาสตร์! งานวิจัยพบว่า การกระตุ้น โดปามีน (สารแห่งความตื่นเต้น) ทำให้คนคิดถึงเราไม่หยุด! 💕 7 เทคนิคจิตวิทยาที่ใช้ได้จริง 1. Scarcity Effect - ย
44.7cm

44.7cm

ถูกใจ 122 ครั้ง

🧠 แจก 6 ทริค “หลอกสมอง” ให้มีความสุข เพิ่ม Dopamine 💛
1. ✅ ทำ To-Do แบบ “ติ๊กง่าย” เขียนงานเล็ก ๆ เช่น ☐ ดื่มน้ำ 1 แก้ว ☐ จัดโต๊ะ 5 นาที ทุกครั้งที่ติ๊ก ✔️ สมองจะปล่อย dopamine เล็ก ๆ ออกมา ความสำเร็จเล็ก ๆ = ความสุขสะสม 🤍 ⸻ 2. ☀️ โดนแดดตอนเช้า 5–10 นาที แสงแดดช่วยรีเซ็ตนาฬิกาชีวภาพ เพิ่มพลังงานและอารมณ์ดีแบบธรรมชาติ 🌿 แค่เปิด
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการดีท็อกซ์ Fake Dopamine หรือสารความสุขจอมปลอม แสดงโดพามีนในระดับต่างๆ และกิจกรรมที่กระตุ้นโดพามีนราคาถูก เช่น การเล่นโซเชียลมีเดีย การกินของหวาน และการติดยอดไลก์
ภาพอธิบาย Fake Dopamine ว่าเป็นความสุขระยะสั้นที่ไม่สร้างคุณค่าระยะยาว และระบุปัจจัยที่ทำให้เกิดการเสพติดคือความภูม�ิใจในตัวเองต่ำ ซึ่งนำไปสู่อาการติด 3 แบบ ได้แก่ ติดสิ่งของ ติดความสัมพันธ์ และติดการกระทำ
ภาพแสดง 3 วิธีหลักในการดีท็อกซ์ Fake Dopamine ได้แก่ การจำกัดการกระทำ การเพิ่มความรู้สึกซาบซึ้งยินดีเพื่อสร้างโดพามีนที่ดี และการเพิ่มความภูมิใจในตัวเองด้วย True Dopamine, Serotonin และ Oxytocin
ชวนทำดีท็อกซ์ “Fake Dopamine” สารความสุขจอมปลอม 🙅‍♀️🫨
ที่ผ่านมาเห็นยูทูปเบอร์ ติ๊กต่อกเกอร์ฮิตแชร์ Dopamenu หรือ Dopamine Menu ซึ่งมันคือ กิจกรรมที่เพิ่มโดสโดพามีนในร่างกาย 🧠 เรียกได้ว่ากระตุ้นการหลั่งโดพามีนนั่นเองค่ะ แต่หลายคนจะไม่รู้ใช่มั้ยคะ ว่าโดพามีน ในอีกแง่หนึ่งคือ สารเส พติด 🧬 ที่จะหลั่งก็ต่อเมื่อเกิดความสุขในระยะสั้น แต่ไม่ได้ส่งผลดีได้ระยะ
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 104 ครั้ง

✨วิธีดึงดูดเงินเก่ง...ลองทำแบบนี้✨🧲 Money Magnet
แชร์วิธีการจัดการด้านการเงิน จากประสบการณ์จริง...✨🌼 📍หลายคนเงินเดือนเข้ามา แล้วรู้สึกว่าเงินหายไปไหน นี่อาจเป็นวิธีที่จะช่วยให้การเงินของคุณโล่ง โปร่ง สบาย มากขึ้น ไม่ว่าเป็นเก็บเงิน จ่ายเงิน จะทำให้เรารู้ flow การเงินของเรา และจะกลายเป็นคนที่ดึงดูดเงินเก่งแบบ Healthy ไม่ต้องไล่ล่า แต่จะกลายเป็
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 526 ครั้ง

🧠📖 หนังสือที่ทำให้เข้าใจว่า…
ทำไมเราถึงติด “ความสุขเร็ว ๆ” แบบไม่รู้ตัว

เล่มนี้ไม่ได้บอกให้เลิกเล่นมือถือ หรือเลิกทำสิ่งที่ชอบแบบหักดิบ แต่ทำให้เราเริ่มเข้าใจสมองตัวเองมากขึ้น ว่าทำไมบางวันถึงไม่มีสมาธิ เหนื่อยง่าย เบื่อง่าย และชอบหาความสุขแบบทันทีทันใดอยู่เรื่อย ๆ อ่านแล้วเหมือนโดนเตือนเบา ๆ ว่า “ความสุขที่ดี ไม่จำเป็นต้องเร็วที่สุด แต่คือสิ่งที่อยู่กับเราได้นานท
สถานีหนังสือ

สถานีหนังสือ

ถูกใจ 261 ครั้ง

ใดๆในโลกล้วนโดพามีน DOPAMINE NATION
โลกในปัจจุบันเป็นดินแดนอันสมบูรณ์จนล้นเกิน ทั้ง facebook, IG, Youtube, เหล้ายา, ซีรีส์, สื่อลามก หรือ เกม... แทบจะปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในโลกปัจจุบันมันถูกขับเคลื่อนด้วยสิ่งเร้าเหล่านี้ เคยสงสัยไหมว่า ทำไมเวลาเหนื่อยหรือเครียด เราถึงโหยหาของหวาน หรือเลือกที่จะดูซีรีส์ข้ามวันข้ามคืน ? ตอนนี้เราอาจจะร
nhuromm

nhuromm

ถูกใจ 11 ครั้ง

How to โฟกัสได้ดีขึ้น
เมื่อปัญหาชีวิตคือเราสมาธิสั้นลงในโลกดิจิทัล ลองกลับมาโฟกัสด้วยการเขียนมือกัน~!✍🏻 How to ’Mindful Writing‘ 🧠 มีอะไรบ้าง ไปดูกัน~ 1.Note taking จดสรุปด้วยมือเรา จะทำให้เข้าใจและจำได้ง่ายกว่า เพราะต้องผ่านสมองกลั่นกรอง แล้วเขียนออกมาเป็นภาษาของเรา 2.To-do list จัดระเบียบชีวิตของเราด้วยการเขียนสิ่
มะเฟือง @ffim.medcu60

มะเฟือง @ffim.medcu60

ถูกใจ 499 ครั้ง

ความสุข ที่ทำให้สมองพัง 😱
‘สมองคุณกำลังติด dopamine’ ⚠️ • มือถือ คลิปสั้น social media กำลังฝึกให้สมอง “ติด dopamine” 👉 ชอบของง่าย 👉 เบื่อของยาก ยิ่งเสพมาก คุณจะยิ่งโฟกัสไม่ได้❗️ • 🗣ข้อแนะนำ: ลอง reset ง่ายๆ ⭐️ งดมือถือช่วงเช้า ⭐️ ทำงานยากก่อน ⭐️ อยู่กับความเงียบให้มากขึ้น แล้วจะเริ่มรู้สึกว่า สมองนิ่งขึ้น คิดชัด
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 23 ครั้ง

7 นิสัย ช่วยให้ชีวิตมีไฟมากขึ้น 🔥‼️
บางทีเราไม่ได้ขี้เกียจ แค่ “ ไฟมันมอด ” เฉย ๆ ลองเริ่มจากนิสัยเล็ก ๆ พวกนี้ แล้วจะรู้สึกว่าชีวิตมันลุกขึ้นมาเอง ⚡ 1️⃣ ตื่นมาแล้ว “ อย่าแตะมือถือทันที ” 🌅 ให้สมองได้เริ่มวันแบบไม่โดนดูดพลังจากโลกคนอื่น แค่ 10 นาทีแรก เงียบ ๆ กับตัวเอง คิดไปเรื่อยเปื่อย → โฟกัสทั้งวันดีขึ้นแบบงง ๆ 2️⃣ ทำ
✨ Babilone ✨

✨ Babilone ✨

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพปกแสดงโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป สมุดจด ปากกา และแก้วกาแฟ พร้อมข้อความว่า "3 วิธี เขียน journal ที่ทำต่อได้จริง" เป็นการแนะนำวิธีการเขียน journal.
ภาพสมุด journal ที่แสดงการทำ Habit Tracking มีช่องสำหรับบันทึกพฤติกรรมประจำวัน เช่น การออกกำลังกาย การนอน และการใช้จ่าย เพื่อสร้างความสม่ำเสมอในการเขียน journal.
ภาพสมุด journal ที่แสดง Weekly & Daily To-dos มีการแบ่งเป้าหมายใหญ่เป็นขั้นตอนย่อยๆ ที่ทำได้จริง ทั้งสำหรับสัปดาห์นี้และสัปดาห์หน้า เพื่อให้เห็นเป้าหมายชัดเจน.
3 วิธีจด journal ที่ทำต่อได้จริง 📝📓
หลังจากที่เราเริ่มกลับมาเขียน journal อย่างจริงจัง นี่ก็เป็นวิธีที่ทำให้เราสามารถเขียนได้อย่างสม่ำเสมอ ✨ 1 | Habit Tracking แค่ mark ว่าเราทำอะไรไปแล้วบ้าง เช่น ออกกำลังกาย นอนก่อนเที่ยงคืน มันทำให้เห็นพฤติกรรมของตัวเองแบบชัดเจน ✨ 2 | Weekly & Daily To-dos อาทิตย์นึงตั้ง goal ใหญ่ไว้ →
apricots.story

apricots.story

ถูกใจ 263 ครั้ง

ภาพขวด Blackmores Vitamin B6 และเม็ดยาหนึ่งเม็ด บนพื้นหลังสีชมพู มีข้อความระบุว่า 'วิตามิน มนุษย์เมนส์ 1 เม็ด ปราบ PMS อยู่หมัด!' พร้อมประโยชน์เช่น 'เพิ่มอารมณ์ดี', 'ปรับสมดุลฮอร์โมน' และ 'ช่วยลดบวม'
ตัวช่วยดูแลกาย-ใจ ทุกรอบเดือน 🤗♀️
PMS หรือ Premenstrual Syndrome คือกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือน 7-14 วัน และจะหายไปเมื่อประจำเดือนมา ❤️ PMS เกิดจาก❤️ เอสโตรเจน & โปรเจสเตอโรน ลดลงเร็ว Serotonin ต่ำลง ทำให้หงุดหงิด ร่างกายอักเสบ มีการกักเก็บน้ำเพิ่มขึ้น ขาดวิตามินบางชนิด เช่น B6, แมกนีเซียม, แคลเซียม 💛
ออนนี่ปอ ~

ออนนี่ปอ ~

ถูกใจ 193 ครั้ง

มัดรวมกิจกรรมลด cheap dopamine
เบื่อ ไม่เห็นสนุกเหมือนเมื่อก่อนเลย ไม่รู้จะทำอะไรดี หากเพื่อน ๆ รู้สึกแบบนี้อยู่ บางทีบทความนี้อาจช่วยแก้ปัญหาที่เจอได้ค่ะ สวัสดีค่ะ กลับมาพบกับฮันนี่✨🐝อีกแล้วนะคะ วันนี้ฮันนี่อยากชวนคุยเรื่องที่หลายคนอาจไม่รู้ตัวว่ากำลังเจออยู่ นั่นก็คือ "Cheap Dopamine" หรือ โดพามีนราคาถูกค่ะ
Honey.PP

Honey.PP

ถูกใจ 19 ครั้ง

Morning Routine✨ ติดกัน 21 วัน ชีวิตดีขึ้น 100%🌸✨
ลองปรับ “morning routine ” ง่ายๆ ติดกัน 21 วัน…แล้วกลับมาแชร์หน่อยว่าคุณเห็นตัวเองเปลี่ยนไปยังไง 🪞✨ 💬 คอมเม้นต์อิโมจิ หากคอนเท้นต์นี้มีประโยชน์สำหรับคุณ 💾 กด SAVE ไว้ถ้าอยากกลับมาอ่านซ้ำ! ❤️ กด LIKE ถ้าตรงใจ! ขอบคุณทุกท่านสำหรับการกดไลก์ กดติดตาม กดเซฟ และทุกๆการ comment เพราะมันเป็นกำลังใจ
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 100 ครั้ง

20 วิธีโปรยเสน่ห์แบบ "ร้ายๆ" แต่มีระดับ ที่จะทำให้เขาเสพติดและตกหลุมรักคุณจนถอนตัวไม่ขึ้น
1. ใช้ทฤษฎีรางวัลแบบสุ่ม (Intermittent Reinforcement) อย่าทำดีกับเขาเท่ากันทุกวัน วันนี้ทำตัวน่ารัก ใส่ใจ พรุ่งนี้ทำตัวนิ่งๆ เว้นระยะห่าง สมองมนุษย์จะหลั่งสาร Dopamine (สารแห่งความสุขและความคาดหวัง) สูงสุดเมื่อได้รับรางวัลแบบเดาทางไม่ได้ เขาจะวนเวียนคิดถึงคุณเพื่อรอคอย "รางวัล" ชิ้นต่อไป
Mamuinobie

Mamuinobie

ถูกใจ 26 ครั้ง

แค่ “ถังขยะในครัว” แต่ทำไมทุกคนที่มาบ้านต้องถามพิกัด!? 😆✨
ตั้งแต่ติด ถังขยะติดผนังในครัว ตัวนี้ ชีวิตทำครัวง่ายขึ้นเยอะมาก ไม่ต้องก้ม ไม่ต้องเกะกะพื้น เปิดใช้งานสะดวกสุด ๆ 🍳 ที่สำคัญคือสีโทน Dopamine Color สดใสน่ารักมาก วางแล้วครัวดูมีชีวิตขึ้นทันที แค่ของชิ้นเล็ก ๆ ก็เปลี่ยนบรรยากาศครัวได้เลย 💛 ทั้ง สวยและใช้งานได้จริง ไม่แปลกใจที่เพื่อนกับคนในบ
GUY Home&Decor

GUY Home&Decor

ถูกใจ 589 ครั้ง

5 สิ่งที่จะทำให้คุณเก่งแบบเป็นคนละคน
ผมจะเจาะลึกสกิลที่ทำให้คุณเป็นที่ต้องการของตลาด และ ชี้จุดให้คุณแก้ one by one สกิลที่คุณขาดไม่ได้ ในโลกที่เต็มไปด้วยการทดแทนอย่างง่ายดาย 1.) ⚔️ Hard skills ฝึกให้หนัก หนักมาก ในเมื่อมันคือความถนัดของคุณหรือสิ่งที่ต่อชีวิตของคุณ ผมอยากให้คุณฝึกจนกว่าจะไปอยู่จุดTopได้ 2.) ♻️ Soft skills ในโลก
Woratep

Woratep

ถูกใจ 3 ครั้ง

โดพามีน สารทำให้สุขและทุกข์
ความลับของความสุขสุดๆ และความว่างเปล่าสุดๆ อยู่ที่สารตัวเดียวเลยคือ “โดพามีน” เราต้องไม่ทำให้ตัวเอง “ติด” อะไรเท่านั้น ถึงจะรอดจากโดพามีนได้! สิ่งที่เราจำเป็นต้องเข้าใจในวันนี้มากกว่าอะไรทั้งนั้นคือ เราต้องเข้าใจ “โดพามีน” ของเราที่สุด เพราะโดพามีนคือสารเคมีสำคัญหนักๆ ที่ผ่านๆ มาทำไมเราโหยหาค
CLEO Thailand

CLEO Thailand

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อหลัก "ทำไม... เราควรรับประทานโปรตีนให้มากขึ้น" พร้อมคำอธิบายว่าโปรตีนช่วยลดความหิว เผาผลาญดีขึ้น และเพิ่มพลังงาน โดยมีฉากหลังเป็นวิวภูเขาจากภายในรถ
ภาพแสดงประโยชน์ข้อที่ 1 ของโปรตีน: "ช่วยควบคุมฮอร์โมนความหิว" ลดฮอร์โมนเกรลิน ทำให้อิ่มนานขึ้น พร้อมวิธีปฏิบัติจริง เช่�น เริ่มวันด้วยอาหารเช้าที่มีโปรตีน
ภาพแสดงประโยชน์ข้อที่ 2 ของโปรตีน: "รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล" ช่วยให้น้ำตาลไม่เหวี่ยง ไม่หิวจุกจิก พร้อมวิธีปฏิบัติจริง เช่น ทานโปรตีน 20-30 กรัมต่อมื้อ
🍽️ ทำไมเราควรรับประทานโปรตีนให้มากขึ้น ?
(💬 ทำไมกินเยอะแต่ยังหิวง่าย ทั้งที่ก็พยายามควบคุมอาหารแล้ว?) “โปรตีนไม่ใช่อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่คืออาหารเพิ่มคุณภาพชีวิต” (Protein isn't a muscle-building food. It's a quality-of-life food.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเริ่มเพิ่มโปรตีนตั้งแต่มื้อต่อไป 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณรักมี
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 17 ครั้ง

แก้นิสัยติดช็อปด้วยการทำ wishlist ใน notion
วันนี้มาแชร์วิธีการแก้ปัญหาติดช็อปของเรา ด้วยการทำ shopping wishlist ใน Notion ค่ะ! รู้สึกว่าในระหว่างที่หาภาพ ใส่รายละเอียดข้อมูลสินค้าที่อยากได้สารความสุขก็หลั่งเหมือนกัน! จากหนังสือ the power of habit กล่าวไว้ว่านิสัยประกอบด้วยปัจจัย 3 อย่างคือ สิ่งกระตุ้น กิจวัตร และรางวัล ในการเปลี่ยนแปลงน
𐙚  pim

𐙚 pim

ถูกใจ 157 ครั้ง

ติดหวานหนักมาก! 🥤 ทำยังไงดี? แชร์วิธีลดหวานแบบไม่ทรมานตัวเอง ✨
เช็กด่วน! คุณกำลัง "ติดหวาน" หรือเปล่า? 1.ขาดหวานไม่ได้ ต้องมีทุกมื้อ 🍰 2.รู้สึกเพลียตลอดเวลา ถ้ายังไม่ได้กินน้ำตาล 🥱 3.กินของหวานแล้วอารมณ์ดีขึ้นทันที 🍬 4.หงุดหงิดง่ายถ้าไม่ได้กินของโปรด 💢 ถ้าโดนไปมากกว่า 2 ข้อ... เราพวกเดียวกันแล้วค่ะซิส! 🙋‍♀️ ทำไมเราถึงเลิกหวานไม่ได้สักที? 1
⋆. 𐙚˚࿔ Ploy Nab-ngen 𝜗𝜚˚⋆

⋆. 𐙚˚࿔ Ploy Nab-ngen 𝜗𝜚˚⋆

ถูกใจ 3 ครั้ง

พัฒนาตัวเองทุกวัน
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 28 ครั้ง

จิตวิทยาหลอกสมอง 🧠 ให้เก่งขึ้นโดยไม่รู้ตัว
5 จิตวิทยาหลอกสมอง เปลี่ยนตัวเองให้เก่งขึ้นแบบไม่ฝืน 1️⃣ ทำให้สมองคิดว่านี่คือเรื่องง่าย เริ่มจากเวอร์ชันเล็กที่สุด → สมองลดแรงต้าน แล้วพาคุณไปไกลกว่าที่คิด 2️⃣ ใช้คำว่า “กำลังฝึก” แทน “ยังไม่เก่ง” สมองจะมองว่าความผิดพลาดคือกระบวนการ → กล้าลอง กล้าโต 3️⃣ โฟกัสความคืบหน้า ไม่ใช่ความสมบูรณ
ฮีลใจ สตูดิโอ 🤍✨

ฮีลใจ สตูดิโอ 🤍✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

🧠 สารเคมีแห่งความสุข Dopamine, Serotonin และ Oxytocin ต่างกันอย่างไร?
เคยสงสัยไหมว่า... ทำไมบางครั้งเรารู้สึกมีแรงฮึด 💪 บางครั้งรู้สึกสงบ 😌 และบางครั้งรู้สึกอบอุ่นใจเมื่อได้อยู่กับคนที่รัก 🤍 ความรู้สึกเหล่านี้เกี่ยวข้องกับสารเคมีในสมองหลายชนิด โดย 3 ตัวที่มักถูกพูดถึงคือ 💛 Dopamine เกี่ยวข้องกับแรงจูงใจ การคาดหวังรางวัล และความรู้สึกสำเร็จ 🌞 Serotonin เกี่ยวข้อ
Aeae diary

Aeae diary

ถูกใจ 8 ครั้ง

แจกไอเดียแต่งตัว Dopamine Dressing สดใสสู้แดด! 🌈✨
วันหยุดนี้ถ้าเบื่อกางเกงยีนส์ ลองหยิบกางเกงผ้าลายทางมาใส่ดูค่ะ นอกจากจะใส่สบาย (เหมาะกับอากาศเมืองไทยมาก) ยังทำให้ลุคดูมีอะไรมากขึ้นด้วย เทคนิคคือเลือกเสื้อสีพื้นที่ลิงก์กับสีบนกางเกง หรือจะฉีกไปเลยแบบ Color Blocking ก็ปัง! #SummerOutfit #แต่งตัวรับซัมเมอร์ #กางเกงใส่สบาย #OOTD #Lemon8Fash
Ja-Aey 3639

Ja-Aey 3639

ถูกใจ 97 ครั้ง

5 มายเซทจิตวิทยา✨ สวยขึ้นใน 14 วัน เพิ่มออร่าให้คนทัก‼️
ถ้าอยากดูดีขึ้นแบบคนทักว่า “ไปทำอะไรมา?” เริ่มที่ข้างในก่อนเลยค่ะ 1️⃣ เปลี่ยน Self-Image ก่อนเปลี่ยนหน้า เลิกนิยามตัวเองว่าโทรม เริ่มเรียกตัวเองว่า “คนที่ดูแลตัวเองเก่งขึ้นทุกวัน” สมองจะพาคุณเลือกสิ่งที่ดีขึ้นโดยอัตโนมัติ 2️⃣ ใช้พลัง The Halo Effect ผ่านรอยยิ้ม ยิ้มแบบถึงตา (Duchenne Smi
glow diary

glow diary

ถูกใจ 154 ครั้ง

สมองเหนื่อย? Dopamine Detox 7 วัน
🚨 สมองคุณเหนื่อยไหม? ไถ Reels 3 ชม. ยังไม่พอใจ? 😩 Dopamine Detox 7 วัน = รีเซ็ตสมองให้โฟกัสกลับมา! สรุปความรู้จบใน 5 ภาพนี้ (อ่านง่ายสุด ๆ) Save แล้วเริ่ม Day 1 พรุ่งนี้เลย! Comment “พร้อม” ถ้าจะรีเซ็ตสมองด้วยกัน 💙 #DopamineDetox #รีเซ็ตสมอง #7วันเปลี่ยน #พัฒนาตัวเอง #DopamineReset
F9 Studios

F9 Studios

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพสรุปประเด็นสำคัญของ Dobutamine และ Dopamine เปรียบเทียบกลไกการออกฤทธิ์และที่มาของยา โดย Dobutamine เน้นเพิ่มแรงบีบหัวใจ ส่วน Dopamine ออกฤทธิ์ตามขนาดยา
ตารางแสดงพลังการจับตัวกับรีเซพเตอร์ (Receptor Affinity) ของ Dobutamine และ Dopamine สำหรับ B1, B2, α1, D1, D2 พร้อมข้อสังเกตว่า Dopamine เปลี่ยนฤทธิ์ตามขนาดยา
ภาพเปรียบเทียบข้อบ่งใช้ทางคลินิกของ Dobutamine สำหรับภาวะหัวใจล้มเหลวและช็อกจากการทำงานของหัวใจผิดปกติ และ Dopamine สำหรับภาวะความดันโลหิตต่ำและช็อกที่ต้องการเพิ่มความดัน
💉 Dobutamine vs Dopamine ชื่อคล้ายกัน…แต่ “หน้าที่” ต่างกันมาก 🫀⚡
💉 Dobutamine vs Dopamine ชื่อคล้ายกัน…แต่ “หน้าที่” ต่างกันมาก 🫀⚡ เวลาเจอคนไข้ BP ต่ำ หัวใจบีบไม่ดี หรือมีภาวะ shock 2 ตัวนี้คือยาที่เจอบ่อยมากใน ICU / ER / CCU 👩🏻‍⚕️ 🔹 Dobutamine ช่วยเพิ่มแรงบีบตัวของหัวใจ ❤️ เหมาะกับคนไข้หัวใจล้มเหลว / cardiac output ต่ำ เช่น เหนื่อยมาก ปลายมือปลายเท้า
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 29 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม