นอกจากวิตามินซีที่สูงมากซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายแล้ว ฝรั่งขี้นกยังมีใยอาหาร (ไฟเบอร์) ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ลดอาการท้องผูก และช่วยให้การย่อยอาหารเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพด้วย โพแทสเซียมและแมกนีเซียมในฝรั่งขี้นกมีส่วนช่วยบำรุงหัวใจและระบบหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น นอกจากนี้ฝรั่งขี้นกยังมีวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตา เหมาะสำหรับคนที่ใช้งานสายตาหนัก หรือต้องการป้องกันสายตาเสื่อม หลายคนอาจสงสัยว่าฝรั่งขี้นกเหมาะกับใครบ้าง คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักสามารถกินฝรั่งนี้ได้อย่างสบายใจ เพราะให้พลังงานต่ำ แต่ช่วยให้อิ่มนานและลดความอยากอาหารจุบจิบได้ดี ฝรั่งขี้นกควรรับประทานแบบไม่จิ้มน้ำจิ้มหรือพริกเกลือ เพราะจะได้คุณค่าวิตามินและแร่ธาตุอย่างเต็มที่ และไม่เพิ่มปริมาณแคลอรีหรือโซเดียมที่อาจทำให้สุขภาพแย่ลงได้ จากประสบการณ์ส่วนตัว การรับประทานฝรั่งขี้นกเป็นประจำช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น และรู้สึกสดชื่นมีพลังมากขึ้นในแต่ละวัน แนะนำให้เพื่อนๆ ลองเพิ่มฝรั่งขี้นกเป็นหนึ่งในผลไม้เพื่อสุขภาพประจำวันนะครับ