#Repost @plus66alex with @use.repost

・・・

See you tmmrw morning.

#thailand #711 #bangkok #toasties

7/11 toasties are dangerous….ly fire. BUT…

everyone eats these… and nobody really looks at what’s in them

these right here:

~240 calories

8g protein

22g carbs

14g fat

~530mg sodium

..doesn’t look that bad at first

it’s basically:

white bread (refined carbs)

processed ham

processed cheese

butter / oils

plus a bunch of additives

so from a longevity standpoint…

not great

low fiber

low nutrients

processed meat

high sodium

this isn’t something your body actually needs

BUT

it’s cheap

fast

and always there

so people end up eating them all the time

realistically…

1 is fine

just don’t make it a daily habit

and definitely don’t stack 2-3 like a tubby

this isn’t a longevity food…

it’s a convenience food

And honestly, come to Thailand to eat authentic food, not that shi you can make back home.

#Repost @plus66alex ด้วย @use.repost

・・・

เจอกันเช้านะ.

#thailand #711 #กรุงเทพ #ขนมปังปิ้ง

ขนมปังปิ้ง 7/11 อันตราย….ไฟแรง แต่…

ทุกคนกินสิ่งเหล่านี้… และไม่มีใครสนใจจริงๆ ว่ามีอะไรอยู่ในนั้น

สิ่งเหล่านี้:

~240 แคลอรี

8 กรัมโปรตีน

22 กรัมคาร์โบไฮเดรต

14 กรัมไขมัน

~530 มิลลิกรัมโซเดียม

…ดูไม่แย่เท่าไหร่ในตอนแรก

โดยพื้นฐานแล้วมันคือ:

ขนมปังขาว (คาร์โบไฮเดรตขัดสี)

แฮมแปรรูป

ชีสแปรรูป

เนย/น้ำมัน

และสารเติมแต่งอีกมากมาย

ดังนั้นจากมุมมองของอายุยืน…

ไม่ดีนัก

ไฟเบอร์ต่ำ

สารอาหารต่ำ

เนื้อสัตว์แปรรูป

โซเดียมสูง

นี่ไม่ใช่สิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการจริงๆ

แต่

มันราคาถูก

รวดเร็ว

และมีอยู่ทั่วไป

ดังนั้นผู้คนจึงกินมันอยู่ตลอดเวลา

ตามความเป็นจริง…

1 ชิ้นก็โอเค

แค่ไม่ควรกินเป็นประจำทุกวัน

และอย่ากิน 2-3 ชิ้นติดกันเหมือนคนอ้วน

นี่ไม่ใช่อาหารเพื่ออายุยืน…

มันเป็นอาหารสะดวกซื้อ

และเอาจริงๆ มาเที่ยวประเทศไทยเพื่อกินอาหารต้นตำรับดีกว่า มันไม่ใช่ของที่คุณจะทำได้ที่บ้านหรอกนะ