2/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการได้เข้าร่วมงานแสดงดนตรีของวงไททศมิตรที่ BLU Thonglor เป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำมากครับ บรรยากาศที่นี่ทำให้เรารู้สึกใกล้ชิดกับศิลปินอย่างที่ไม่เคยเจอมาก่อน เหมือนได้เห็นทุกแง่มุมและรายละเอียดของแต่ละคน ทั้งการแสดงท่าทาง การร้องเพลง รวมถึงความรู้สึกของพวกเขาขณะขึ้นเวที สถานที่อย่าง BLU Thonglor เป็นจุดนัดพบของแฟนเพลงที่ชื่นชอบแนวเพลงฮิปฮอปและเพลงไทยร่วมสมัย คุณจะได้สัมผัสกับพลังของวงที่มาเล่นสดในบรรยากาศสุดชิล เมื่อล้อมรอบด้วยเพื่อนฝูงและแฟนเพลงคนอื่นๆ ความสนุกสนานก็คูณทวีคูณมากขึ้นไปอีก สำหรับใครที่ไม่ค่อยได้ไปดูคอนเสิร์ตบ่อยๆ ผมแนะนำให้ลองมาเพลิดเพลินกับที่ BLU Thonglor สักครั้ง เพราะมันไม่ใช่แค่การแสดงดนตรี แต่มันคือการสร้างความทรงจำดีๆ ที่คุณจะได้พูดคุยกับเพื่อนๆ แชร์เพลงโปรด และสนุกไปกับบรรยากาศสนุกสนานของ #bluthonglor และ #ไททศมิตร นอกจากนี้ยังมีร้านอาหารและเครื่องดื่มรสเลิศคอยให้บริการ ทำให้ช่วงเวลาแห่งความสุขนี้สมบูรณ์แบบขึ้นอีกด้วยครับ การมาดูคอนเสิร์ตในวันหยุดถือเป็นการพักผ่อนที่ดีทั้งกายและใจ เสริมสร้างพลังงานบวกและได้แรงบันดาลใจใหม่ๆ กลับไปทำงานหรือเรียนต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ พระครูปลัด วิทยา
พระครูปลัด วิทยา

👍🥰🥰🥰

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

7สัญญาณ เลือดหนืด ทำสมองขาดเลือด!!!
“เลือดหนืด” ไม่ได้แปลว่าเลือดข้นเฉย ๆ แต่มันคือภาวะที่เลือดไหลเวียนได้ไม่ดี ทำให้การส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมองและอวัยวะต่าง ๆ ลดลงแบบเงียบ ๆ โดยเฉพาะตอนเช้า หรือช่วงที่ร่างกายขาดน้ำ ถ้าปล่อยไว้นาน เสี่ยงทั้งหลอดเลือดตีบ ลิ่มเลือด และสโตรกโดยไม่รู้ตัว ลองเช็ก 7 สัญญาณนี้ ถ้ามีหลายข้อ ต้องเริ่มระวังแล้ว
NaughtyAnne88

NaughtyAnne88

ถูกใจ 219 ครั้ง

Glow Up ฉบับสมองและจิตใจ: 7 วันรีเซ็ตทัศนคติให้ชีวิตสดใส 🧠✨
Glow Up ฉบับสมองและจิตใจ: 7 วันรีเซ็ตทัศนคติให้ชีวิตสดใส 🧠✨ ใครว่าการ "Glow Up" มีแค่เรื่องภายนอก? มาเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงจากภายในกันดีกว่า! แพลน 7 วันนี้จะช่วยให้คุณได้รีเซ็ตทัศนคติและเติมพลังบวกให้ชีวิตกลับมาสดใสอีกครั้ง วันที่ 1: จัดระเบียบความคิด เริ่มต้นด้วยการ 'เขียนบันทึก
_its.beam

_its.beam

ถูกใจ 815 ครั้ง

6 วิธีสมองดี
#สมองและความจำ #ทริกสมองดี #อ่านหนังสือสอบ #Lemon8
B

B

ถูกใจ 420 ครั้ง

สาเหตุโรคหลอดเลือดสมองตีบ เกิดจากไขมันอุดตันในหลอดเลือด‼️🧠
🧠 โรคหลอดเลือดสมองตีบ (Stroke) สาเหตุหลักจาก “ไขมันอุดตันในหลอดเลือด” ที่หลายคนมองข้าม‼️ . โรคหลอดเลือดสมอง หรือ Stroke เป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตและความพิการอันดับต้น ๆ ของคนไทย โดยเฉพาะ โรคหลอดเลือดสมองตีบ (Ischemic Stroke) ซึ่งพบได้มากถึง 70–80% ของผู้ป่วยทั้งหมด ⸻ ❗ โรคหลอดเลือดสมองตีบ
ครูลูมอส Health Coach

ครูลูมอส Health Coach

ถูกใจ 594 ครั้ง

🧠 5 เหตุผลทำไม “สมองล้า” คือศัตรูตัวจริงของประสิทธิภาพ
(💬 ทำไมบางวันรู้สึกเหนื่อย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก?) “สมองไม่ได้ต้องการทำงานตลอดเวลา แต่มันต้องการ ‘พื้นที่ว่าง’ เพื่อกลับมาฉลาดอีกครั้ง” (The brain doesn't need to work all the time. It needs 'free time' to become intelligent again.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → ตอนที่รู้ว่าสมองเริ่
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 20 ครั้ง

สมองล้าความจำไม่ดี แก้ไขด้วย 4 สมุนไพรนี้ - สัปปายะ How to
#สมองล้า จนความจำแย่ลง คิดด้านลบ เบื่อ ไม่อยากไปทำงาน แนะนำให้ พักผ่อนมากขึ้น ลดการใช้สมองหนัก และบำรุงไตให้แข็งแรง จะช่วยฟื้นสมองได้ . สมุนไพรที่ช่วยลดสมองล้า บำรุงไต 1. อัญชัน 2. กะเพรา โหระพา 3. แปะก๊วย 4. เห็ดหลินจือ . #brainfog #สัปปายะhowto #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเ
ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ถูกใจ 61 ครั้ง

10 อาการ สมองเริ่มเอ๋อ 🧠🚨⚡
รู้สึกสมองไม่เหมือนเดิมไหมหลง ๆ ลืม ๆ คิดช้า เบลอทั้งวัน 🧠😵‍💫 ระวัง! นี่อาจเป็นสัญญาณว่า สมองเริ่มเอ๋อ แล้วก็ได้ 😱❗ 1️⃣ หลง ๆ ลืม ๆ บ่อย จำไม่ได้ว่าวางของไว้ไหน หรือเดินมาแล้วลืมว่ามาทำอะไร 🧩 2️⃣ มึน เบลอ คิดช้า สมองเหมือนยังไม่ตื่น คิดอะไรไม่ค่อยออกเหมือนมีหมอกบังหัว 🌫️ 3️⃣ สมาธิสั้น
ช่องนี้ไม่มีแก่  ❤️‍🔥

ช่องนี้ไม่มีแก่ ❤️‍🔥

ถูกใจ 208 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังใช้แท็บเล็ตในห้องมืด พร้อมข้อความ "RESET routine" และ "รูทีนเคลียร์สมอง รีเซ็ตตัวเอง" เพื่อแนะนำการรีเซ็ตตัวเอง
ภาพสมุดจดบันทึกรายการสิ่งที่ต้องโฟกัสในตอนเช้า เช่น โพสต์คอนเทนต์ ออกกำลังกาย และดูซีรีส์ วางอยู่บนเตียงพร้อมปากกาและกระดาษโน้ต
ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าจอจัดการไฟล์ วางอยู่บนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือด้านหลัง สื่อถึงกิจกรรมระหว่างวันที่ต้องพักสายตาจากการทำงานหน้าจอ
รูทีนเคลียร์สมอง🧠 รีเซ็ตตัวเอง เช้า-กลางวัน-ก่อนนอน 💆🏻‍♀️
ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมของใครหลายๆคน ทำให้มีเวลาว่างเยอะมาก ส่วนตัวเราใช้เวลาไปกับการเล่นมือถือดูยูทูป นอนกลิ้งไปมาซะส่วนใหญ่ จนบางครั้งรู้สึกไม่มีเป้าหมาย และเสียเวลามากๆ ทั้งที่จริงๆแล้ว เราสามารถพักผ่อนได้ในวันที่เรามีโอกาสแบบนี้ ดังนั้น วันนี้เราได้มาแชร์รูทีนง่ายๆ ที่ช่วยรีเซ็ตตัวเอง ให้รู้สึกส
merriemooon🌙

merriemooon🌙

ถูกใจ 828 ครั้ง

“7 พฤติกรรมที่ทำลายสมองโดยไม่รู้ตัว”
🧠 สมองของเราถูกใช้งานทุกวัน แต่หลายพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน อาจทำร้ายสมองโดยไม่รู้ตัว 7 พฤติกรรมที่ควรระวัง 1️⃣ นอนดึกเป็นประจำ 2️⃣ ใช้มือถือตลอดเวลา 3️⃣ เครียดสะสม 4️⃣ นอนไม่พอ 5️⃣ ไม่ออกกำลังกาย 6️⃣ กินน้ำตาลมากเกินไป 7️⃣ คิดลบตลอดเวลา คุณมีพฤติกรรมกี่ข้อ? #สมอง #จิตวิทยา #สุข
Lamangtong

Lamangtong

ถูกใจ 54 ครั้ง

สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อ🌈🌸
สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อ ยิ่งฝึก ยิ่งแข็งแรง 🌈☀️ . 1. เขาฝึกสมองด้วยการอ่านทุกวัน เขาไม่ได้รอให้มีเวลาว่างใหญ่ๆแต่ใช้ช่วงสิบห้านาทีตอนเช้าหรือก่อนนอนหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านทีละนิด ทุกหน้าเหมือนเป็นดัมเบลล์ที่ยกให้สมองแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ วันหนึ่งเขาพบว่าความคิดของตัวเองไหลลื่นขึ้น และมุมมองก็กว้างไก
AnnWani

AnnWani

ถูกใจ 1246 ครั้ง

สมองอยากบอกอะไรกับคุณน๊าาา
สมองของเธอกำลังเหนื่อย…แต่เธอรู้ตัวไหม? 🧠 ดูคลิปนี้แล้วจะเข้าใจ “สมอง” ตัวเองมากขึ้น 💡 #ดูแลสมอง #สุขภาพใจดี #สุขภาพดีทุกวัน #ติดเทรนด์
ศูนย์การเรียนรู้และดูแลสุขภาพ

ศูนย์การเรียนรู้และดูแลสุขภาพ

ถูกใจ 1591 ครั้ง

ภาพสรุปการบริหารยา rtPA สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองตีบเฉียบพลัน แสดงกลไกการออกฤทธิ์ เกณฑ์การคัดกรอง มาตรฐานการให้ยา การเฝ้าระวัง ภาวะแทรกซ้อน และระบบ Stroke Fast Track โดยเน้นย้ำว่า "Time is Brain" และความสำคัญของการพยาบาล
ภาพอธิบายการคำนวณขนาดยา rtPA สำหรับผู้ป่วย Stroke อย่างแม่นยำ โดยระบุสูตร 0.9 mg/kg การแบ่ง Bolus และ Infusion ��พร้อมตารางสรุปขนาดยาตามน้ำหนัก และเตือนถึงความเสี่ยงจากการใช้สูตรยา MI ในผู้ป่วย Stroke รวมถึงเทคนิคการเตรียมยาสำหรับพยาบาล
ภาพแสดงขั้นตอนการบริหารยา rtPA อย่างละเอียด แบ่งเป็นระยะเตรียมการ (ตรวจสอบ CT, Lab, BP, การผสมยา), ระยะให้ยา (Bolus, Infusion, NSS Flush), ระยะเฝ้าระวัง (ตาราง V/S, Neuro check, สัญญาณอันตราย) และข้อห้าม/คำแนะนำหลังให้ยา 24 ชั่วโมง
🧠💉rtPA (Alteplase) ใน Acute Ischemic StrokeTime is Brain – นาทีเดียว = สมองตาย
🧠💉rtPA (Alteplase) ใน Acute Ischemic Stroke Time is Brain – นาทีเดียว = สมองตาย 1.9 ล้านเซลล์ ⸻ 🧠 1. Core Concept: Penumbra = จุดที่ต้องรีบช่วย • Core infarct = ตายแล้ว ❌ • Penumbra = ยังรอดได้ ถ้า reperfusion ทัน ✅ 📌 เป้าหมาย = เปิดหลอดเลือดให้เร็วที่สุด 📌 Golden t
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปลดล็อคสมองเศรษฐี เรียกเงินเข้าบัญชี
“ความขอบคุณ” ไม่ใช่แค่เรื่องโลกสวย แต่มันคือการกดสวิตช์สมองจากโหมด "ขาดแคลน" ให้กลายเป็นโหมด "มั่งคั่ง" เมื่อสมองเปลี่ยนโฟกัส โอกาสและตัวเลขในบัญชีจะเปลี่ยนตาม นี่คือ 12 สิ่งที่คุณต้องขอบคุณ เพื่อเปลี่ยนแรงสั่นสะเทือนทางการเงินของคุณให้พุ่งทะยาน 1. ขอบคุณเงินทุกบาทที่เคยผ่านม
SHIFTCAST

SHIFTCAST

ถูกใจ 118 ครั้ง

สมองตื้อ เหนื่อยง่าย ลืมเก่ง? นี่อาจไม่ใช่เรื่องอายุ!
เคยไหม… ตื่นมาก็เบลอ คิดงานไม่ออก เหนื่อยทั้งที่ยังไม่ได้เริ่มวัน 😵‍💫 หลายคนโทษว่าเพราะ “พักผ่อนไม่พอ” แต่ความจริงคือ… เราอาจกำลังทำร้ายสมองตัวเองทุกวันแบบไม่รู้ตัว นิสัยเล็ก ๆ อย่าง 📱 เช็กมือถือทันทีที่ตื่น 🥐 กินมื้อเช้าหวานจัด 💧 ดื่มน้ำน้อย 💻 ทำหลายอย่างพร้อมกัน สิ่งพวกนี้ทำให้สมองล้า ส
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 3 ครั้ง

พักผ่อน ฟื้นฟู ผ่อนคลายสมอง🧠
Swisse Magnesium Glycinate ดียังไง? ✨ ช่วยเรื่องอะไรบ้าง? • หลับสนิทขึ้น: ช่วยให้ร่างกายและสมองผ่อนคลาย หลับลึก ไม่ตื่นกลางดึกบ่อยๆ ค่ะ • ลดความเครียด: บรรเทาอาการเพลียสะสม และช่วยลดอาการปวดหัวไมเกรนได้ดี • ดูแลกล้ามเนื้อ: ใครเป็นตะคริวบ่อย หรือปวดเมื่อยตัว ตัวนี้ช่วยได้เยอะเลยค่ะ 🌟 ทำไมถึงดีก
Swisse Thailand Official

Swisse Thailand Official

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงศีรษะคนที่มีสมองเป็นเขาวงกตเรืองแสง พร้อมหัวข้อ Glymphatic System การล้างสมองตอนหลับ ที่เน้นว่าการพลาดช่วงนี้ทำให้สมองแก่ไว
ข้อความอธิบายว่า Glymphatic System คือระบบล้างของเสียในสมองที่ทำงานเฉพาะช่วงหลับลึก เปรียบเสมือนการล้างขยะทางประสาท
ข้อความอธิบายว่า Beta-Amyloid คือของเสียที่สมองสะสมเมื่อตื่น ซึ่งหากมีมากเกินไปจะส่งผลต่อความจำและภาวะสมองเสื่อม โดย Glymphatic ช่วยกำจัดออก
การล้างสมองตอนหลับ
ระบบ Glymphatic ถูกระบุครั้งแรกโดย Maiken Nedergaard’s group ซึ่งแสดงให้เห็นว่าระบบประสาทส่วนกลางมีกลไกกำจัดของเสียเฉพาะตัวที่ทำงานเด่นชัดในช่วง หลับลึก (Slow-Wave Sleep) Iliff et al. (2012), Science Translational Medicine ค้นพบว่าน้ำไขสันหลัง (CSF) ไหลเวียนผ่านช่องว่างระหว่างเซลล์ประสาท เพื่
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังพักผ่อนอย่างสงบสุขบนโซฟาในห้องที่มองเห็นวิวเมืองทันสมัย มีแสงแดดส่องเข้ามา บนโต๊ะมีเหรียญทองและเงินวางอยู่ พร้อมข้อความ "“พัก” ยังไง...?? ให้สมองไม่ต่อต้าน ใจไม่รู้สึกผิด ระบบดึงดูดเงินไม่สะดุด" สื่อถึงการพักผ่อนที่ส่งเสริมความมั่งคั่ง
“พัก” ยังไงให้สมองไม่ต่อต้าน
ใจไม่รู้สึกผิด ระบบดึงดูดเงินไม่สะดุด
“ถอดกลไกภายในมนุษย์” จนคุณจะไม่ต้อง พยายาม เลิกรู้สึกผิด แต่ความรู้สึกผิดจะ ค่อย ๆ สลายเอง 🌌 “พัก” ยังไง…ให้สมองไม่ต่อต้าน❌ ใจไม่รู้สึกผิด❌ ระบบดึงดูดเงินไม่สะดุด ปัญหาของหลายคนตอนนี้ คือ พักแล้ว “รู้สึกผิดบาป” คิดฟุ้งซ่าน ใจห่อเหี่ยว เหมือนตัวเองกำลังทำความผิดใหญ่ จากการอยู่เฉยๆ ใ
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 20 ครั้ง

สัญญาณที่บอกว่าสมองกำลังเหนื่อย
🧠 สมองของเราก็เหนื่อยได้ เมื่อใช้ความคิดมากเกินไป สมองอาจส่งสัญญาณเตือน เช่น • คิดอะไรไม่ค่อยออก • ลืมเรื่องง่าย ๆ • สมาธิสั้นลง • หงุดหงิดง่าย • รู้สึกอยากพักตลอดเวลา ถ้ารู้สึกแบบนี้ อาจถึงเวลาที่สมองต้องการพัก คุณเคยมีอาการแบบนี้ไหม? #สมอง #จิตวิทยา #สุขภาพสมอง #เรื่องน่าร
Lamangtong

Lamangtong

ถูกใจ 40 ครั้ง

🚀อัปเกรดสมองให้ไบร์ท เรียนภาษาได้ไวขึ้น 3 ภาษาใน 6 เดือน!
ฟังดูเหมือนจะท้าทายใช่ไหมคะ? แต่ความจริงแล้ว เราสามารถฝึกสมองด้วยนิสัยง่ายๆ แต่ได้ผลจริง! 🧠 นอกจากจะช่วยให้สมองตื่นตัวแล้ว ยังช่วยเพิ่มทักษะการเรียนรู้ภาษาได้แบบไม่รู้ตัวเลยล่ะค่ะ 🌐 วันนี้จะมาแชร์ 9 นิสัยที่จะช่วยบูสต์พลังสมอง ให้คุณพร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ลองเริ่มเปลี่ยนจากจุดเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน
Minty🦋

Minty🦋

ถูกใจ 119 ครั้ง

“หัวถึงหมอนแต่สมองยังทำงาน… นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก ทำไงดี?✨🌙
“หัวถึงหมอนแต่สมองยังคิดไม่หยุด… คืนนี้ลองปรับแค่เล็กน้อยก่อนนอน — ปิดมือถือ หายใจลึก ๆ แล้วปล่อยให้ร่างกายได้พักจริง ๆ 💛 บางที…ร่างกายไม่ได้ต้องการคำตอบ แค่ต้องการการพักผ่อนเท่านั้น” #นอนไม่หลับทำยังไง #การนอนหลับ #อาการนอนไม่หลับ #เวลานอน #สุขภาพดี
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 4 ครั้ง

🌙 5 วิธีดูแลสมองและร่างกาย เมื่อคุณนอนไม่พอ
(💬 นอนน้อยแค่ไหนถึงจะเริ่มอันตรายต่อสมอง?” แล้วถ้านอนไม่พอจริง ๆ ควรทำยังไง ให้ร่างกายฟื้นตัวได้บ้าง?) “อย่าฝืนตื่น จนลืมว่าการนอนคือการรักษาสมอง” — สมองที่เก่งแค่ไหน ก็พังได้ ถ้าไม่ได้พัก. (Don't force yourself to stay awake... until you forget that sleep is the brain's cure.&#
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 31 ครั้ง

‘บางกระเจ้า 1 วัน’ เปิดโอกาสให้สมองเเละหัวใจได้พักผ่อน 🌳
ที่ ตำบล บางกะเจ้า ที่นั่นสงบมาก ผมได้เดินทางไปวันธรรมดาวันศุกร์คนไม่เยอะมาก เลยทำให้ผมได้อยู่กับตัวเองอย่างแท้จริง และผมก็ไม่สงสัยเลยว่าทำไมที่นี่ถึงได้ชื่อว่าเป็นปอดของกรุงเทพ ผมนั่งบีทีเอสลงที่บางนา แล้วต่อวินมาที่ท่าเรือนั่งแคร์เพื่อไปที่ท่าเรือของบางกระเจ้า ได้เจอพี่สาวคนนึงที่ร้านขายซาลา
draft✏️.

draft✏️.

ถูกใจ 44 ครั้ง

แชร์ไอเท็มที่ควรกินเป็นประจำทุกวันถ้าอยากสมองดี ความจำดี📚🧠
แชร์ไอเท็มที่ควรกินเป็นประจำทุกวันถ้าอยากสมองดี ความจำดี ต้อง Blackmores Omega DHA ✨🧠📚 ทำงานนอนดึกตื่นเช้า โหมร่างกายหนัก รู้สึกเริ่มเบลอ ถ้าเป็นแบบนี้เหมือนกันแนะนำตัวนี้!💻🤦🏻‍♀️💆🏻‍♀️🧑🏻‍💻 BLACKMORES OMEGA DHA ตัวนี้เป็นตัวที่เราเริ่มกินมาสักพักแล้ว จากที่เป็นปัญหาเรื่องความจำ และรู้สึกเบลอใช้ส
Dussin.diary

Dussin.diary

ถูกใจ 9 ครั้ง

“สมองล้า ขี้ลืม อาจไม่ใช่เรื่องปกติ”
“สมองล้า ขี้ลืม อาจไม่ใช่เรื่องปกติ” 🎤ถ้าคุณเริ่มรู้สึกว่า ลืมง่ายขึ้น คิดช้าลง อย่าเพิ่งคิดว่าเป็นเรื่องปกติของอายุครับ สมองต้องการ การพักผ่อนที่ดี สารอาหารที่เหมาะสม และการใช้งานอย่างต่อเนื่อง ถ้าสมองไม่ได้รับสิ่งเหล่านี้ จะเริ่มมีอาการ ล้า ขี้ลืม ไม่มีสมาธิ การดูแลสมอง ต้องเ
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 12 ครั้ง

5 วิธีหยุดพัก ให้ได้พักผ่อนจริงๆ
“บางวันก็อาจจะเป็นวันที่แย่” การที่เราความรู้สึกเหนื่อยหรือต้องการพักไม่ใช่เรื่องผิด แต่เป็นสัญญาณที่ร่างกายส่งบอกว่าเรากำลังมีความเหนื่อยล้าสะสม จริงๆแล้วการพักผ่อนให้เต็มที่คือส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเองและคนรอบข้าง เมื่อเราได้ชาร์จแบตตัวเองจนเต็มแล้ว จึงจะมีแรงสู้ต่อและดูแลคนที่เรารักได้ต่อไป
reflecthub

reflecthub

ถูกใจ 13 ครั้ง

🛋️ มุมพักผ่อนวันหยุด | สำหรับวัยเรียน
ไม่ต้องทำอะไรเก่ง แค่พักให้ใจสบายก็พอ 1️⃣ มุมเตียง + แสงแดดอ่อน ๆ ไม่ต้องลุกไปไหน แค่นั่งหรือนอนรับแสงเช้า 👉 ใจจะค่อย ๆ ช้าลงเอง 2️⃣ มุมหนังสือที่ไม่ใช่หนังสือเรียน นิยาย การ์ตูน หรือหนังสือฮีลใจ อ่านแบบไม่ต้องคิด 👉 การพัก ก็เป็นการชาร์จพลัง 3️⃣ มุมฟังเพลง / ดูคลิปสบาย ๆ ใส่หู
Studentcare.th

Studentcare.th

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม