Comics 05 | Don't forget to breathe 💖

จากประสบการณ์ตรงเวลาที่เรากดดันตัวเองมากเกินไปจนลืมหายใจรู้หรือไม่ว่าสามารถส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพกายและใจอย่างรุนแรงได้ เช่น ความเครียดสะสม การนอนไม่หลับ หรือความรู้สึกแย่กับตัวเองมากขึ้นไปอีก ผมเองเคยอยู่ในช่วงที่ทำงานหนักมากเกินไป จนรู้สึกเหนื่อยล้าและเครียดอย่างหนัก การเรียนรู้สำนวนภาษาอังกฤษอย่าง "pushing yourself too hard" ช่วยให้ผมระลึกเสมอว่าการบังคับตัวเองอย่างไม่ลืมหายใจนั้นไม่ได้เป็นทางออกที่ดี ผมจึงเริ่มให้ความสำคัญกับการหยุดพักและหายใจลึก ๆ เป็นช่วง ๆ ระหว่างทำงาน นอกจากพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวเพื่อระบายความรู้สึกก็ช่วยลดความกดดันได้ดี ที่สำคัญ การเรียนรู้คำศัพท์เชิงบวกเช่น "balance" (ความสมดุล) และ "worried" (เป็นห่วง) จากคอมมิคนี้ ช่วยให้ผมเข้าใจว่าใครบางคนอาจจะกำลังห่วงใยเราในขณะที่เราฝืนทำงานหนักไปโดยไม่รู้ตัว ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะเรียนภาษาอังกฤษ หรือกำลังเผชิญกับความเครียดในชีวิตประจำวัน อย่าลืมคำแนะนำสำคัญจากคอมมิคนี้ว่า "Don't forget to breathe" คือการไม่ลืมหายใจ ไม่ลืมหยุดพัก และไม่ลืมดูแลตัวเองอย่างเต็มที่ครับ