やった！！！！

＼大谷翔平も実践／“肩甲骨はがし”で、 肉だらけのやばい背中はどう変わるのか！？ ⸻ ただのストレッチじゃない！ 肩甲骨まわりには「脂肪を燃やす細胞」が集まってるの、知ってた？🧠✨ この動きで👇 ✔︎ 脂肪燃焼スイッチON ✔︎ 姿勢改善 → お腹スッキリ ✔︎ カロリー消費効率UP ✔︎ ストレス太りにも◎ しかも1日1分でOK💡 朝と夜に“はがす”だけで、 代謝が上がって、じわじわ痩せ体質へ。 「運動してるのに痩せない…」って人は、 まずココが固まってるかも。 毎日少しずつ、“燃える背中”つくろ🔥 #背中痩せ #検証ダイエッ

安納芋、1株

レシピはコメント欄に✍🏻 @oino_meshi ← 家族の胃袋担当です🧑‍🍳 バリバリ食感がクセになるやつ🥰 あのSNSで流行ったバリバリウインナーを わが家もやってみました♡ 材料はウインナーと餃子の皮だけ！ 子どもたちはおやつ感覚でパクパク👦🏻👧🏻 「ヤミィ〜！」の大合唱🤣 パリパリ食感にハマりすぎて、気づいたら全部なくなってた…😂💦 家族で楽しめるお手軽レシピです🍴✨ #バリバリウインナー #バリバリソーセージ #パリパリおやつ #簡単レシピ #時短レシピ

夕方に投稿したものが色々不備があったので改めて投稿いたします🙇‍♀️ 今海外でバズっているこのトレ😍 超楽しいの！ 短時間だけど以外と汗をかくから運動効果もバッチリ！ 色々なシリーズがでてるから みんなもやってみてね！ ⭐︎この動画は1.5倍速で投稿しています⭐︎

#癒しのおうち時間 #安心って最高 #コメントチャレンジ #Lemon8で暇つぶしチャレンジ

当たりました🎯 ありがとうございます😊 #運気上げてこ #私の一人時間 #コメントチャレンジ #うちのお金事情 #癒しのおうち時間

8kg痩せた2児ママダイエットはこちら🫶🏼@ori.diet_fit 📌 忘れないように保存してね バズってるアフリカ式HIITトレーニングを3日間続けてみたよ！ たくさん効果があるので、一緒に引き締めましょう🫶🏼 最後まで読んでいただきありがとうございます！ ～発信内容~ ▶家事育児の隙間にできる宅トレ ▶ 8kg痩せたダイエット習慣 ▶韓国アイドルみたいなスタイルになりたい ▶甘い物とビールが好きでも痩せたい！ 日常はストーリーで！ 運動で産後うつを乗り越えた経験から痩せながら自信と美ボディを育てるトレーニングについて発信しています🫶🏼 フォロー

#Lemon8の日 全く揃いませ〜ん😭😭😭 リーチになったのは、 ９月１５日。 もうあれから１７日も経ちました💦💦 が、揃わな〜〜い😱😱😱 でもね、 私違う楽しみを見つけたの✨ それは【枚数ビンゴ】‼️✨✨✨ 見て見て〜💖💖💖 上の段のカードが全部【１５枚】で揃ったの✨✨ 逆にすごくない❓️✨✨✨ ある意味幸運なんじゃない⁉️😂✨✨ #今すぐ人生占い 私、 ここまで毎日頑張ってるでしょ〜😂😂😂 #勝手に表彰 ✨ 今日は１５枚に揃った所で終了でした〜🌟 #キャラまみれ 💖 どんどんレモちゃんカードが増えて

今日　職場で転倒し 額を切ってしまい 四針縫いました😞 転倒した時に　左手小指の 指先　骨折😭 めっちゃ痛い― 痛み止め　処方してもらえなかった 朝から　息子と喧嘩しちゃったから バチが　あたったのかな😞 ママ　ゴメン🙇💦💦って 息子が　謝ってきた 息子には　貴方のせいじゃない から　気にしないでって言ったら 部屋に行っちゃった😞