Write to vent✍️
Who would think the best way to express emotions is to write?
Write down everything that's awkward, worrying or stressful, write it out.
Like not afraid that what we want to vent will no one listen
Because the paper already commissioned that.
It's done, torn away, focused on the paper, and let go.
# Sense # Cumulative stress # Love yourself # Develop # Heal heart
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการเขียนระบายความรู้สึกลงบนกระดาษโดยไม่ต้องกลัวว่าผู้ใดจะอ่านนั้น มันช่วยให้ผมได้จัดการกับความคิดและความกังวลที่มีอย่างเป็นระบบ บางครั้งใช้วิธีเขียนสิ่งที่คาใจโดยไม่ต้องเรียบเรียง จากนั้นก็ฉีกทิ้งทันทีพร้อมบอกกับตัวเองว่า "ฉันเลือกปล่อยสิ่งนี้ไป เพื่อให้ตัวเองเบาขึ้น" ซึ่งเป็นการบำบัดทางอารมณ์ที่ทรงพลัง นอกจากจะช่วยระบายความเครียดแล้ว การเขียนระบายนี้ยังช่วยให้มองเห็นแนวทางแก้ไขปัญหา และสร้างความรักตัวเองขึ้นมาได้อีกด้วย ผมมักจะใช้วิธีนี้ในช่วงที่รู้สึกเครียดสะสม หรือมีความรู้สึกติดค้างในใจ และพบว่าการปล่อยวางผ่านการเขียนทำให้จิตใจสงบลงจริง ๆ แนะนำให้หาเวลาว่างเขียนความรู้สึกลงในกระดาษทุกวัน หรือเมื่อรู้สึกกดดัน เพื่อเป็นการฮีลใจตัวเองอย่างใจเย็น และอาจสร้างสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาวด้วยครับ
