จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองฝึกสมาธิและอานาปานสติ พบว่าการทำสมาธิอย่างต่อเนื่องไม่เพียงช่วยให้จิตใจสงบ แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพผิวอีกด้วย โดยเฉพาะการชะลอวัยและลดริ้วรอยบนใบหน้า สมาธิช่วยลดความเครียด ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวดูแก่ก่อนวัย ความเครียดสะสมทำให้เกิดฮอร์โมนที่ทำร้ายเซลล์ผิว ส่งผลให้ผิวหย่อนคล้อยและเหี่ยวย่น การฝึกสมาธิช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งมีฤทธิ์บำรุงและฟื้นฟูผิวพรรณ จากที่เคยเห็นพระภิกษุที่ปฏิบัติสมาธิอย่างจริงจัง มีผิวพรรณที่ดูเยาว์วัย ใสและไม่ค่อยมีริ้วรอย ถึงแม้อายุมากแล้ว ความประทับใจนี้ทำให้เชื่อมั่นว่า "สมาธิชะลอวัยได้จริง" และสามารถนำมาใช้ได้กับทุกคน วิธีเริ่มต้นทำสมาธิอย่างง่ายๆ คือเลือกเวลาวันละ 10-15 นาที นั่งในท่าที่สบาย ปิดตาและนิ่งกับลมหายใจเข้า-ออกช้าๆ ฟังเสียงลมหายใจโดยไม่คิดวอกแวก เมื่อจิตใจสงบลง จะรู้สึกได้ถึงความสดชื่นและผ่อนคลายของร่างกาย ทั้งนี้ควรทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้เห็นผลลัพธ์ในระยะยาว นอกจากสมาธิแล้ว การดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นส่วนสำคัญในการรักษาความเยาว์วัยของผิวเช่นเดียวกัน