การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องวิ่งอย่างเดียวเท่านั้น สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นหรือรู้สึกว่าวิ่งเร็วไม่ไหว การเดินเล่นชิลๆ ริมสวนเบญก็เป็นทางเลือกที่ดีมาก โดยเฉพาะในตอนเช้าที่อากาศสดชื่น การเดินช้าๆ ให้ร่างกายได้ปรับสภาพและค่อยๆ เพิ่มความแข็งแรง ถือเป็นการชนะใจตัวเองขั้นแรก นอกจากนี้การดื่มน้ำมะพร้าวสดหลังออกกำลังกายยังช่วยเติมความชุ่มชื่นและให้พลังงานได้ดีอีกด้วย ผมเองก็เคยลองวิธีนี้ในสวนเบญ ไม่ต้องรีบร้อน ไม่ต้องวิ่งเร็ว แค่เริ่มเดินและจับจังหวะร่างกายตัวเองด้วยการพักบ้าง หรือแวะถ่ายรูปเก็บบรรยากาศธรรมชาติจนเพลิน น้ำมะพร้าวที่ซื้อมาจากแผงขายข้างทางถือว่าสดชื่นมาก ช่วยลดอาการเหนื่อยล้าและทำให้ผมอยากกลับมาทำกิจกรรมนี้อย่างต่อเนื่อง จึงอยากแนะนำสำหรับคนที่ยังกลัวการวิ่งหรือรู้สึกว่ายังไม่พร้อม บางทีแค่ “วิธีเนียนเป็นนักวิ่งตัวตึงแบบไม่ต้องวิ่งสักก้าว” ก็ทำให้เริ่มรักการออกกำลังกายได้ไม่ยาก และอย่าลืมให้ความสำคัญกับการพักผ่อนและดื่มน้ำมะพร้าวเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นนะครับ