รีวิวชีวิตหลังผ่าตัดซีสต์ครบ 3 เดือน 🥰
เพิ่งพบคุณหมอไปเรียบร้อย เลยอยากมารีวิวอาการและร่างกายหลังจากผ่าตัดซีสต์รังไข่มาได้ 3 เดือนพอดีค่ะ
⚠️ สัปดาห์ที่ 3 หลังผ่าตัด
แผลภายนอกแห้ง ปิดสนิทแล้วค่ะ กลับไปทำงานออฟฟิศ เดินได้ปกติ แต่ตอนปลายสัปดาห์เราท้าทายระบบด้วยการยกกระเป๋าคอมพ์ขึ้นรถไฟฟ้า ยืนยาวทั้งไปและกลับ สรุป วันต่อมาหมดสภาพ ร่างกายระบมไปหมดโดยเฉพาะหน้าท้องบริเวณ แผลค่ะ ยังดีไม่มีเลือดออกหรืออะไรตามมา
💛 1 เดือนหลังผ่าตัด กลับมาปวดฉี่ปกติค่ะ หลังจากงงๆกับระบบปวดฉี่อยู่สักพัก 😅 ส่วนระบบขับถ่าย เราไม่มีปัญหาเลยค่ะ ถ่ายได้ปกติตั้งแต่หลังผ่าแล้ว
🩸 ประจำเดือนมาปกติหลังผ่าตัดตั้งแต่เดือนแรกค่ะ ที่เปลี่ยนไปคือ ตอนเดือนแรก ปวดท้องเมนส์มาก ทั้งที่ก่อนผ่าไม่เคยปวดเลย อีกอย่างคือปริมาณและจำนวนวันค่ะ มาเยอะขึ้นและมา 6 วัน ทุกเดือน เป็นสิ่งที่ไม่เกิดขึ้นนานมากแล้ว ยังบ่นกับแฟนเลยว่า เหมือนกลับไปเป็นเมนส์ตอนอายุ 20ต้นๆ ใหม่อีกครััง 5555 ชุ่มฉ่ำสุดๆค่ะ
💚 เราเดินทุกวัน วันละ 15-20 นาทีตั้งแต่หลังผ่าตัดเลยค่ะ และกลับมาออกกำลังกายเบาๆแบบมีเทรนเนอร์ประกบ เน้น mobility และความยืดหยุ่นตั้งแต่ week 3 มาเรื่อยๆค่ะ ไม่อยากให้ร่างกายชินกับความเนือยๆ และกลับมาเล่น weight แบบ total body ช่วง week 8 ใช้น้ำหนักไม่เกิน 5 กิโล แต่ยังไม่เน้นใช้ core มากนัก แล้ว ช่วง week 10-11 ก็มีไปเที่ยว เดินเยอะมากๆ วันละ 20,000+ ก้าว ยกกระเป๋า 10-15 กิโลได้แล้วด้วยค่ะ
ตอนนี้ 3 เดือนกว่าแล้ว เราเพิ่มน้ำหนัก weight เยอะขึ้น เพื่อจะกลับไปเล่นปกติแล้วค่ะ
🩷 ผลตรวจอัลตร้าซาวด์ล่าสุด ผ่านไป 3 เดือนแล้ว ยังไม่มีซีสต์ขึ้นใหม่ค่ะ เรายังไม่ทานยาฮอร์โมน เพราะจะลองมี baby 👶🏻 ค่ะ คุณหมอบอกว่าหลังผ่าตัดใหม่ๆช่วง 3-6 เดือนแรก เป็นช่วง golden period ที่จะมีโอกาสท้องธรรมชาติสูง เพราะรังไข่ มดลูก clean เรากับสามีตรวจสุขภาพเรียบร้อยแข็งแรงทั้งคู่ เลยจะลองดูค่ะ จากคู่มือที่โรงพยาบาลให้มา เริ่มกลับมาทำกิจกรรมได้ตั้งแต่ week 6 นะคะ แต่เราเพิ่งมาเริ่มตอน week 11-12 นี ้เองค่ะ
💕💕 ให้กำลังใจเพื่อนๆที่มีแผนจะต้องผ่าตัดนะคะ หวังว่ารีวิวของเราจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆได้บ้างนะคะ 💕💕
#ผ่าตัดซีสต์ในรังไข่ #ซีสต์รังไข่ #ผ่าซีสต์ #รีวิวหลังผ่าตัด
การฟื้นฟูหลังผ่าตัดซีสต์ในรังไข่เป็นกระบวนการสำคัญที่ช่วยเพิ่มโอกาสในการมีสุขภาพดีและลดความเสี่ยงของการเกิดซีสต์ซ้ำ พร้อมทั้งส่งเสริมความพร้อมของร่างกายเพื่อทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างปลอดภัย จากประสบการณ์หลังผ่าตัด 3 เดือนที่ผ่านมาพบว่า การเริ่มเคลื่อนไหวเบา ๆ อย่างเช่นเดินวันละ 15-20 นาทีถือเป็นก้าวที่สำคัญในการช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณรอบ ๆ แผล โดยเฉพาะเมื่อควบคู่กับการมีโค้ชหรือเทรนเนอร์แนะนำการออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่นเน้นความยืดหยุ่น (mobility) และการปรับท่าทาง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและช่วยฟื้นฟูระบบการทำงานของร่างกาย รวมถึงช่วยให้กลับไปออกกำลังกายหนักได้อย่างมั่นใจ นอกจากนี้ ประสบการณ์ในการดูแลอาการปวดประจำเดือนหลังผ่าตัดก็เป็นสิ่งที่ควรเตรียมใจ ทั้งปริมาณและความรุนแรงของอาการอาจเปลี่ยนไปจากเดิม ดังนั้นการให้ความสำคัญกับการพักผ่อนอย่างเพียงพอและการรับประทานยาแก้ปวดตามคำแนะนำของแพทย์ถือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับการดูแลตัวเองช่วงนี้ การตรวจอัลตร้าซาวด์ในช่วงเวลาพ้น 3 เดือนหลังผ่าตัดเป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยยืนยันความปลอดภัยว่าไม่มีซีสต์เกิดขึ้นใหม่ ซึ่งจะช่วยลดความกังวลและส่งเสริมความมั่นใจในการวางแผนเรื่องอนาคต เช่น การตั้งครรภ์ตามที่แพทย์ระบุว่าเป็น "golden period" สำหรับโอกาสตั้งครรภ์ธรรมชาติ สำหรับผู้ที่เพิ่งผ่านการผ่าตัดซีสต์ในรังไข่ อย่าลืมให้เวลาและความสำคัญกับการฟื้นฟูร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป ฟังเสียงจากร่างกาย และปรึกษาแพทย์หากเกิดอาการผิดปกติใด ๆ รวมถึงควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนเต็มที่ และรักษาสมดุลทางอารมณ์ ซึ่งทั้งหมดนี้จะช่วยเปิดโอกาสให้ร่างกายฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่และปลอดภัยมากยิ่งขึ้น ท้ายที่สุด การได้รับกำลังใจจากเพื่อนหรือครอบครัวก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้ผ่านช่วงเวลาหลังผ่าตัดนี้ไปได้ด้วยดี ชีวิตหลังผ่าตัดไม่ใช่เรื่องง่ายแต่การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีและมีความหวังย่อมสร้างความแข็งแกร่งและความสุขในชีวิตได้ในระยะยาว
ขอบคุณข้อมูลมากๆเลยค่ะ เพิ่งตรวจเจอเหมือนกัน6ซม.แต่หมอให้ลองกินยาคุมดูก่อนค่ะ ไม่รู้จะเป็นยังไงบ้าง🥺 แข็งแรงแล้วขอให้มีเบบี๋ไวๆนะคะ❤️