Saya adalah manusia burn out dua bulan lepas sebab..
Saya down bukan sebab apa pun tapi sebab keadaan kaki yang tak boleh jalan normal macam orang lain..sebabkan saya injured..Dua bulan lepas, saya terjatuh dalam rumah yg buatkan kepala lutut saya lari..sakit dy xdpt nk ungkap..kaki saya dibalut yg nk jalan pun menghrapkan orang pimpin..time tu belum ada tongkat..
otak ni kdg mcm jahat dy buat mcm negatif dengan dri sdri..biasa kita boleh keluar,boleh kerja, boleh kemas itu ini, boleh masak n mcm2 la tiba semua tu dh terbantut sebab injured sapa je tak down..Dalam sebulan lebih mcmtu dari boleh keluar rumah secara normal tiba kena naik wheelchair untuk nak begerak long term..
Orang lain boleh berlari..jln laju2 tp tgok diri sdri dh mcm vvip jln semua kena cover..dh tak boleh buat buas😆..tp org ckp nk elok luaran kita kena repair dalaman..n that time dila ckp dengan diri sdri..”AKU TAK CACAT” sebab dila boleh dikatakan hari2 tanya mak “ MAK AKAK TAK CACAT KAN”..n dalam masa tu la dila cari alternative cari private physiotherapy sbb tunggu gov memang lmbat takut urat pun megeras lg susah..so dh ada improvement dkt diri sdri dila heppy dari kluar pakai wheelchair move to bertongkat..
Balik kg baru ni ikhtiar cara perubatan kampung alhamdulillah byk sngt improved lg la heppy sbb benda ni dila tggu untuk nk cepat baik..n dila dh boleh kluar tnpa tongkat tp…dila still kena berhati2 n still nak jln kena pkai knee support ..
N harini 17/8/25 dila comeback dengan semangat baru dila briskwalk slow2 untuk kuatkan balik muscle mcm pakar fisio bagithu..walaupun skrg dila tak boleh nk normal mcm orang lain lg tp dila tetap try ..walaupun skrg duduk lama2 lutut auto sengal lg tp i trust my self yg i akan ok 🔥🔥..skrg ada sentence kerja or event yang buat dila terbatas tapi lepasni dila akan mara …
Walaupun td hampir lutut mcm nk longgar nsb pegang besi tu kalau tak auchhh tak nak byg sheramm..supaya seketul dila Akan normal n cepat baik mcm before this ..
#wakeup #semangat #terusmelangkah #GirlsTalk #AnonymousStory
Kecederaan lutut yang serius boleh menjejaskan bukan sahaja fungsi fizikal tetapi juga kesihatan mental seseorang. Burnout yang dialami akibat ketidakupayaan untuk melakukan aktiviti harian normal adalah cabaran besar. Dalam proses pemulihan, penggunaan fisioterapi yang konsisten sangat penting untuk menguatkan otot-otot di sekitar lutut dan meningkatkan mobiliti. Selain itu, sokongan emosi dari keluarga dan rakan juga membantu meningkatkan motivasi pesakit. Rawatan fisioterapi yang dilaksanakan oleh pakar berpengalaman dapat membantu mengurangkan kesakitan, memperbaiki keseimbangan dan fleksibiliti, serta mencegah kerosakan lanjut pada sendi lutut. Di samping itu, penggunaan alat bantu seperti tongkat dan knee support juga memainkan peranan penting dalam menyediakan sokongan dan mengurangkan beban pada lutut ketika pergerakan. Pendekatan perubatan kampung atau rawatan tradisional juga menjadi alternatif ramai yang mencari kesembuhan tambahan, dan sering kali boleh memberi kesan positif apabila digabungkan dengan rawatan moden. Namun, adalah penting untuk sentiasa mendapatkan nasihat daripada profesional perubatan sebelum mencuba kaedah baru. Memulakan aktiviti seperti brisk walking perlahan-lahan selepas tempoh pemulihan dapat membantu menguatkan otot kaki secara beransur-ansur dan memperbaiki fungsi lutut. Latihan ini perlu dilakukan mengikut panduan pakar fisioterapi supaya tidak memudaratkan lutut. Menerima keadaan diri dan terus bersemangat tanpa menganggap diri cacat adalah langkah psikologi yang penting dalam proses pemulihan. Kesabaran dan keyakinan diri akan mempercepatkan proses kebangkitan semula dan kembali menjalani kehidupan normal. Dengan usaha, kesabaran, dan sokongan yang konsisten, pesakit berpotensi untuk pulih dan mencapai tahap mobiliti seperti sebelumnya.
