การทำสมาธิ 108 จบ 3 บทที่กล่าวถึงนี้ เป็นวิธีการที่ช่วยให้จิตใจสงบและมีสมาธิอย่างลึกซึ้ง ซึ่งการปฏิบัติแบบนี้ต้องใช้ความตั้งใจจริงและมีวินัยในการฝึก เมื่อผมได้ลองปฏิบัติตามวิธีนี้เป็นประจำทุกวัน รู้สึกได้ว่าความเครียดลดน้อยลง อีกทั้งยังทำให้จิตใจแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ในช่วงเริ่มต้น อาจรู้สึกว่ายากและใช้เวลานานในการนั่งสมาธิครบ 108 ครั้ง แต่เมื่อทำจนชิน ร่างกายและจิตใจก็จะเริ่มปรับตัวและรู้สึกผ่อนคลายขึ้น นอกจากนี้การแบ่งสมาธิออกเป็น 3 บท ยังช่วยให้โฟกัสได้ดีขึ้นและไม่รู้สึกเบื่อหน่าย สำหรับผู้ที่สนใจ เริ่มต้นด้วยการหาสถานที่ที่เงียบสงบ แล้วนั่งในท่าที่สบายๆ หายใจเข้าลึกๆ แล้วเริ่มนับสมาธิจาก 1 ถึง 108 ในแต่ละบท จนจบ 3 รอบ การปฏิบัติแบบนี้ช่วยสร้างเสริมความมีสติในชีวิตประจำวัน และยังเป็นวิธีผ่อนคลายจิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ