ในยุคปัจจุบันที่ความเร่งรีบในการทำงานกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน หลายคนอาจรู้สึกเหมือนกับคำว่า "Đi làm quên cả bản thân" หรือการทำงานจนลืมตัวเองไปเลยเป็นช่วงเวลานาน ผมเองก็เคยมีประสบการณ์นี้ถึงขีดสุด ที่ต้องทำงานล่วงเวลาโดยไม่ได้หยุดพัก เมื่อเวลาผ่านไปเริ่มรู้สึกหมดแรงและความเครียดสะสมจนเกือบส่งผลร้ายต่อสุขภาพใจและความสุขในชีวิตประจำวัน การเรียนรู้ที่จะหยุดพักอย่างมีสติจึงเป็นเรื่องสำคัญ ในช่วงเวลาว่าง แม้จะสั้นก็ควรใช้เวลาในการดูแลตัวเอง เช่น การทำสมาธิสั้นๆ การเดินเล่นในที่ธรรมชาติ หรือแม้กระทั่งการไปนั่งพักผ่อนที่คาเฟ่เล็กๆ เพื่อเปิดโอกาสให้สมองได้พักผ่อนและชาร์จพลังงานใหม่ การบริหารเวลาให้เหมาะสมก็ช่วยลดความรู้สึกที่เหมือนลืมตัวเอง เช่น การตั้งเวลาแจ้งเตือนให้หยุดพักทุกๆ 1 ชั่วโมง หรือการแบ่งเวลาทำงานและเวลาส่วนตัวอย่างชัดเจน การพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวก็เป็นแนวทางที่ดีในการปลดปล่อยความเครียดและรับฟังคำแนะนำที่ช่วยให้เราไม่หลงลืมตัวเองในช่วงเวลาที่หนักหน่วง สุดท้าย อย่าลืมว่าสุขภาพจิตใจเป็นสิ่งสำคัญพอๆ กับประสิทธิภาพในการทำงาน การใส่ใจดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี จะช่วยให้เราไม่เพียงแค่ทำงานได้ดีขึ้น แต่ยังมีความสุขและสมดุลในชีวิตตามไปด้วย