ร่างกายมีแค่ร่างเดียว เลือกอะไรเข้าตัวต้องคิด

5/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวและการศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับเปปไทด์ สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือการตรวจสอบที่มาของผลิตภัณฑ์ที่เลือกใช้ เพราะแม้หน้าตาผลิตภัณฑ์จะดูเหมือนกันแต่ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายเราอาจแตกต่างกันมาก หลายครั้งที่คนเราเลือกใช้ผลิตภัณฑ์หรืออาหารเสริมโดยไม่สนใจเรื่องใบตรวจหรือการเก็บรักษาซึ่งเป็นหัวใจสำคัญในการรักษาคุณภาพของเปปไทด์ หากไม่ได้รับการเก็บรักษาอย่างเหมาะสม เช่น อุณหภูมิหรือความชื้นไม่ดีพอ อาจทำให้สารเปปไทด์เสื่อมประสิทธิภาพ ทำให้ไม่ได้รับผลลัพธ์ที่คุ้มค่า นอกจากนี้ การเลือกใช้เปปไทด์ให้เหมาะกับตัวเองก็เป็นเรื่องสำคัญ ต้องรู้ว่าร่างกายของเราเหมาะกับชนิดไหนและมีความต้องการอะไร เช่น สำหรับการฟื้นฟูผิว เพิ่มความชุ่มชื้น หรือช่วยเรื่องข้อเข่า เพื่อให้สามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์และปลอดภัยที่สุด สุดท้าย การดูแลตัวเองด้วยความรู้และความเข้าใจ ย่อมช่วยลดความเสี่ยงและเพิ่มโอกาสให้ร่างกายเราได้รับประโยชน์สูงสุดจากการใช้เปปไทด์ อย่าลืมว่าร่างกายมีแค่ร่างเดียว เลือกอะไรเข้าต้องคิดก่อนเสมอ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปลดล็อกร่างใหม่ ไม่ให้พังตั้งแต่เดือนแรก...
ถอดรหัส 4 กฎเหล็ก "การออกกำลังกายฉบับมือใหม่" อิงหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา (Fitness Advice for Beginners) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขอเอาใจสายสุขภาพมือใหม่ หรือใครก็ตามที่เพิ่งจะไปถอยรองเท้าผ้าใบคู่ใหม่มาหมาด ๆ ด้วยความตั้งใจที่ว่า &
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

🔥 หลอกร่างให้ “เผาไขมันทั้งตัว” แบบที่มันไม่ทันตั้งตัว!
How to ลดไขมันจากหัวจรดเท้า... จนคนรอบข้างต้องทักว่า "ไปทำอะไรมาวะ?" ถ้าคุณยังเชื่อว่า... ❌ อยากลดพุง = ต้องซิทอัพ ❌ อยากลดต้นขา = ต้องสควอตอย่างเดียว ❌ อยากลดแขน = ต้องแกว่งแขนวันละพันครั้ง บอกเลยว่า... คุณกำลังเล่นเกมผิดมาตั้งแต่เริ่ม! 😑 💡 ความจริงที่โหดร้ายคือ... ร่างกายไม่ไ
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพพื้นยิมสีดำ มีดัมเบลและแผ่นน้ำหนักวางอยู่ พร้อมขาคนสวมรองเท้ากีฬา มีข้อความว่า "5 อย่าง เปลี่ยนร่างเก่า ให้เป็นร่างทอง"
ภาพขาคนสวมรองเท้ากีฬา ถือเสื่อโยคะและกระป๋อง บนพื้นไม้ มีข้อความหัวข้อที่ 1: "กินให้พอดีและมีประโยชน์" พร้อมรายละเอียดการกินอาหารครบ 5 หมู่
ภาพขาคนสวมรองเท้ากีฬา ถือเสื่อโยคะและกระป๋อง บนพื้นไม้ มีข้อความหัวข้อที่ 2: "ขยับร่างกายสม่ำเสมอ" พร้อมรายละเอียดการออกกำลังกาย 20-30 นาที
5 อย่างสร้างร่างทอง
1. กินให้พอดีและมีประโยชน์ -เน้นอาหารครบ 5 หมู่ -เพิ่มผัก ผลไม้ โปรตีนดี (ไข่ ปลา ถั่ว) -ลดน้ำหวาน ของทอด ไม่ต้องงดสุดโต่ง 2. ขยับร่างกายสม่ำเสมอ -เลือกแบบที่ชอบ เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ เต้น เล่นกีฬา -วันละ 20–30 นาที ก็เห็นผลแล้ว -ไม่จำเป็นต้องซ้อมหนักหรือเจ็บตัว 3. นอนให้พอ -พยายามนอน
Kunson Lee

Kunson Lee

ถูกใจ 76 ครั้ง

21 วันก้าวสู่ร่างนางฟ้า🧚🏻‍♀️
ความสวยใน 21 วันไม่ใช่การเปลี่ยนเป็นคนอื่น แต่มันคือการทําให้"เวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวคุณ"✨️ #กู้ซากสู่ร่างนางฟ้า
𝑨𝒑𝒑𝒍𝒆 𝑪𝒉𝒂𝒚𝒂♡

𝑨𝒑𝒑𝒍𝒆 𝑪𝒉𝒂𝒚𝒂♡

ถูกใจ 100 ครั้ง

8 ท่า ดัมเบลกระชับร่าง💪💪
"เปลี่ยนรูปร่างและสุขภาพของคุณด้วยดัมเบลเพียงคู่เดียว! ⚡️ ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์หรูหรา ไม่ต้องใช้เวลานานเป็นชั่วโมง แค่เริ่มขยับกับ 8 ท่าพื้นฐานที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อทุกสัดส่วนนี้อย่างสม่ำเสมอ ร่างกายที่แข็งแรงและหุ่นที่มั่นใจไม่ได้สร้างได้ในวันเดียว แต่สร้างได้จากความพยายามในทุกๆ วันของคุณ เร
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 12 ครั้ง

แปลงร่างตัวเอง จาก 60 สู่ 48
หลังจากตั้งใจดูแลตัวเองจริงจัง ในที่สุดก็ลดน้ำหนักสำเร็จ ตอนนี้ไม่ได้สนใจตัวเลขบนตาชั่งแล้ว เน้นดูที่สัดส่วน หุ่นที่เราพอใจ + สุขภาพที่แข็งแรงขึ้น และสุขภาพจิตต้องดีไปด้วย ลดน้ำหนักถ้าเราเครียด มันคงไม่ใช่การทำเพื่อสุขภาพ ดังนั้นหาวิธีที่ตัวเองจะลดได้อย่างมีความสุข ยั่งยืนและไม่เครียดดีกว่าจ้า ข้อเ
A-NGUN 🍇🐱

A-NGUN 🍇🐱

ถูกใจ 485 ครั้ง

"ร่างกายของเรามีแค่ร่างเดียว ขอให้เราตั้งใจและดูแลเขาให้ดี เพราะเขาจะอยู่คู่กับเราไปจนวันสุดท้าย" #
"อย่าเพิ่งคิดว่าทำไม่ได้ถ้ายังไม่ได้ทำ" #50 ยังฟิต #คาเฟ่สุขภาพดีวัฒนานคร #วัฒนา Healthy Club #จำหน่ายเครื่องดื่มสุขภาพ #เทรนหุ่นออนไลน์ #เครื่องดื่มลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #ดูแลสุขภาพ (เงินจะมีค่าก็ต่อเมื่อถูกใช้) 💪✌️🫰💗🫶❤️ อำเภอวัฒนานคร
บ่าวเก้าพาฟิต

บ่าวเก้าพาฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

แค่เปลี่ยนนิสัย = เปลี่ยนร่าง (92 kg ➔ 69 kg)
จากที่เคยหนัก 92 กก. จนใส่เสื้อผ้าอะไรก็อึดอัด วันนี้ลงลิฟต์มาจอดที่ชั้น 69 กก. แล้วค่าา จากเมื่อก่อนใส่ Plus Size สู่ปัจจุบันที่ใส่เสื้อ Baby Tee ได้แน้ววว การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่ได้ใช้ทางลัด แต่ใช้การ "เปลี่ยนนิสัย" ล้วนๆ วันนี้เลยอยากมาแชร์ 6 นิสัยที่ทำให้ชีวิตเปลี่ยนไป มาดูกันว่ามีอ
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 689 ครั้ง

Workout Guide ร้อนนี้ออกกำลังกายยังไง ให้ร่างไม่พัง?
อากาศร้อนระดับนี้ แค่เดินไปซื้อกาแฟยังเหนื่อยจนท้อ แล้วถ้าต้องลุกมาออกกำลังกายล่ะ จะไหวไหม? ☀️ . หยุดฝืนเล่นหนักๆ กลางแดดก่อนค่ะ ช่วงนี้อากาศร้อนจัดจริงๆ แนะนำให้เลี่ยงการเอาตัวไปปะทะแดดแรงๆ แล้วเปลี่ยนมาเน้นอะไรที่มันไหลลื่นแทน เลือกกิจกรรมที่เข้ากับสภาพอากาศเพื่อให้ร่างกายยัง Burn ได้โดยไม่ต้อง
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 13 ครั้ง

โปสเตอร์อนิเมะ 'นางร้ายมือใหม่ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะเจ้าคะ' แสดงเรย์รินในชุดแดงท่ามกลางผีเสื้อ ตัวละครอื่นๆ และข้อความ 'On the night of a bright comet, their destinies were swapped. Streaming July 12'
ภาพบน: สองสาวในชุดโบราณแลกเปลี่ยนสิ่งของท่ามกลางดอกไม้สีน้ำเงิน ภาพล่าง: ตัวละครสี่คนนอนหลับบนพื้นพร้อมอุปกรณ์วาดภาพ พร้อมชื่อเรื่องญี่ปุ่นและกำหนดฉายปี 2026
สามภาพแสดงสีหน้าของตัวละครหลัก: หญิงสาวผมดำยิ้มเจ้าเล่ห์, หญิงสาวผมแดงตกใจ, และทั้งสองคนในอิริยาบถที่แตกต่างกัน แสดงอารมณ์หลากหลาย
รู้สึกตัวอีกทีก็สลับร่างกับนางร้ายไปซะแล้ว!?
ปล่อยตัวอย่างใหม่ พร้อมประกาศเพลง OP ออกมาแล้ว กับเรื่อง... "นางร้ายมือใหม่ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะเจ้าคะ หรือ Though I am an inept villainess (ชื่อญี่ปุ่น: Futsutsuka na Akujo dewa Gozaimasu ga: Suuguu Chouso Torikae Den)" 🌸 อนิเมะแนวโรแมนติกคอมเมดี้ แฟนตาซี 📺 กำหนดฉายวันที่ 12 เดือนก
Animanghwa

Animanghwa

ถูกใจ 52 ครั้ง

หุ่นลีนทั่วร่างแบบพสจีน ใครๆก็ทำได้
ใครอยากลดไขมัน กระชับสัดส่วน และเพิ่มความฟิต เพื่อให้หุ่นลีนทั่วร่าง ลองเซฟโพสต์นี้ไว้เลยค่ะ 1. Jumping Jacks ช่วยเผาผลาญพลังงาน กระตุ้นการทำงานของหัวใจ และได้ขยับทั้งตัว ⏰ 30-45 วินาที 2. Squat เน้นต้นขา สะโพก และก้น ช่วยให้ช่วงล่างกระชับขึ้น ⏰ 15-20 ครั้ง 3. Mountain Climbers ได้ทั้
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 997 ครั้ง

แบ่งเวลาชีวิตยังไงให้ร่างไม่พัง✨
ทำงานประจำด้วย ทำสิ่งเดียวยังว่าเหนื่อย แต่ถ้าต้องทำหลายอย่างพร้อมกัน ทั้งสร้างอนาคต ทั้งเป้าหมายส่วนตัว... แบ่งเวลาสู้ชีวิตยังไงให้ไม่สู้กลับจนร่างพัง? วันนี้แวะมาแชร์ 3 ทริคง่ายๆ ฉบับเราเองค่ะ 🤍 ✨รู้จักคำว่า ช่างมันบ้าง ในหนึ่งวันเรามีพลังงานจำกัดค่ะ สิ่งที่ทำคือจัดลำดับความสำคัญ อะไรที่ต้องทำเ
Mo L e e

Mo L e e

ถูกใจ 1 ครั้ง

"ร่างกายของเรามีแค่ร่างเดียว ขอให้เราตั้งใจและดูแลเขาให้ดี เพราะเขาจะอยู่คู่กับเราไปจนวันสุดท้าย" #
50 ยังฟิต ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ ดูแลสุขภาพ ด้วยอาหาร 80% ออกกำลังกาย 20% อยากให้ทุกคนสุขภาพดี อำเภอวัฒนานคร
บ่าวเก้าพาฟิต

บ่าวเก้าพาฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

"ร่างกายของเรามีแค่ร่างเดียว ขอให้เราตั้งใจและดูแลเขาให้ดี เพราะเขาจะอยู่คู่กับเราไปจนวันสุดท้าย" #
50 ยังฟิต ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ ดูแลสุขภาพ ด้วยอาหาร 80% ออกกำลังกาย 20% อยากให้ทุกคนสุขภาพดี อำเภอวัฒนานคร
บ่าวเก้าพาฟิต

บ่าวเก้าพาฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมือถือขวดน้ำขนาดใหญ่สีดำที่มีขีดบอกเวลาดื่มน้ำ พร้อมข้อความว่า "แชร์ประสบการณ์ พุงยุบ เพราะดื่มน้ำ ถูกวิธี" เน้นการดื่มน้ำตามเวลาเพื่อสุขภาพที่ดี
ภาพผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายกำลังดื่มน้ำจากขวดพลาสติกกลางแจ้ง พร้อมข้อความว่า "ช่วยน้ำหนักลด สุขภาพผิวดี แถมยังชะลอวัย" แสดงถึงประโ�ยชน์ของการดื่มน้ำ
ภาพน้ำกำลังถูกรินลงแก้ว พร้อมข้อความแนะนำการดื่มน้ำตามช่วงเวลาต่างๆ เช่น ดื่ม 1 แก้วหลังตื่นนอน, 2-3 แก้วช่วงสาย, ก่อนมื้อเที่ยง, 2-3 แก้วช่วงบ่าย และ 1 แก้วก่อนนอน
💦ดื่มน้ำให้ถูก=เปลี่ยนร่างทั้งระบบ
🥛ดื่มน้ำ "ไม่ตรงจังหวะ" = ร่างพังเงียบ ดื่มครบลิตร แต่ผิวยังหมอง พุงยังอยู่ เหนื่อยง่าย เพราะคุณ ดื่มน้ำมั่วเวลา ไม่ใช่ดื่มน้อย โพสต์นี้คือคำตอบแบบไม่ต้องเดาอีก🧭 อ่านจบ = รู้ทันทีว่า 🌎เวลาไหนควรดื่ม ดื่มยังไงให้ร่างกายเอาไปใช้จริง ดื่มถูก = ร่างเปลี่ยนไวแบบเห็นผล ดื่มน้ำผิด = ร่างกา
WIN-PARWIN

WIN-PARWIN

ถูกใจ 534 ครั้ง

อะไรจะเกิดขึ้นข้างในในร่างร่างกายถ้าเราฟาสต์24 ชั่วโมง
การทำไอเอฟมีประโยชน์มากทั้งทั้งด้านลดการดื้ออินซูลินย้อนวัย ป้องกันโรคเรื้อรัง และทำให้ผิวพรรณดี อยาก ชวนทุกคนทำกันค่ะค่อยค่อยทำกันไปทีละนิดอย่าให้เกินตัว แล้วค่อยทำสีนี้นะคะ #ไอเอฟ #ลดไขมัน #ลดน้ําตาล
กลูโคสสตอรี่

กลูโคสสตอรี่

ถูกใจ 9 ครั้ง

เครียดสะสมไม่รู้ตัว? 5 วิธีฟื้นร่าง ฟื้นใจ
😔 ช่วงนี้คุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่ไหม? • ตื่นมาก็เหนื่อย ทั้งที่นอนครบ • เครียดง่าย หงุดหงิดง่ายกว่าเดิม • ไม่มีแรงทำอะไรที่เคยชอบ • รู้สึกไม่มีความสุขแบบบอกไม่ถูก • กินอะไรก็ไม่สดชื่น • อารมณ์แปรปรวนง่าย • รู้สึกหมดไฟทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก หลายคนคิดว่าตัวเอง “อ่อนแอ” แต่จริงๆ แล้ว… ร
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 8 ครั้ง

🔥6 ไอเท็มกู้ร่าง! ไม่ให้พังก่อนสอบเสร็จ📖
สวัสดีทุกคนนะคะ💕 ห่างหายกันไปนานเลย ช่วงนี้มีใครเตรียมสอบกันอยู่บ้างมั้ยคะ ช่วงที่ผ่านมาเป็นช่วงการเตรียมสอบไฟนอลของจุฬา บอกเลยว่าเราอ่านหนังสือหนักมากจนเบลอ เลยลองหาข้อมูลพวกงานวิจัยต่างๆในอินเตอร์เน็ตว่ามีอะไรที่พอจะช่วยได้บ้าง ลองกับตัวแล้วเวิร์คจริงเลยเอามาแบงปันกับทุกๆคนค่ะ ใครที่เซฟโพสต์นี้ไว
พะอั๊น🦋

พะอั๊น🦋

ถูกใจ 43 ครั้ง

Combo เซตกู้ร่าง! ตัวช่วยหุ่นเป๊ะ พร้อมนอนเต็มอิ่ม 🌙✨
ใครว่าลดน้ำหนักต้องอดนอน? จัดคู่นี้ไปเลย Dr.PONG Apple Cider + MAG 350mg 🍎 Apple Cider 750mg: ตัวช่วยเรื่องระบบเผาผลาญและการขับถ่าย กินง่ายแบบแคปซูล ไม่กัดฟัน ไม่เหม็นฉุน 💙 MAG 350mg: แมกนีเซียมเน้นๆ ช่วยให้หลับลึก ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ตื่นมาสดชื่น ไม่เพลีย 📌 สวยครบจบในเซตเดียว ทั้งหุ่นดีและสุขภาพ
เชื่อปะ by Pine🛍️

เชื่อปะ by Pine🛍️

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพรวมการแชร์เคล็ดลับการฟิตหุ่นและควบคุมแคลอรี่ โดยมีภาพอาหารหลากหลายชนิดและโลโก้แอป Kalguroo พร้อมข้อความว่า 'กินยังไงไม่ให้เกิน (แคล)' และ 'นับแคลแบบง่ายๆ กินนอกบ้านเป็นหลัก สายชิลเน้นสบาย'
หน้าจอแอป Kalguroo แสดงค่า BMI 22.04 (ปกติ) และเป้าหมายลดน้ำหนัก 10 กก. ภายใน 3 เดือน พร้อมคำนวณแคลอรี่ที่ต้องกินต่��อวัน 1,077 Cal และสัดส่วนคาร์บ โปรตีน ไขมัน
หน้าจอแอป Kalguroo แสดงตัวอย่างอาหารเช้า กลางวัน และเย็น พร้อมแคลอรี่และสารอาหารที่ AI คำนวณให้จากรูปภาพ เช่น ข้าวหน้าไก่ต้มและไก่ทอด 780 kcal และก๋วยเตี๋ยวเนื้อ 575 kcal
💪🏼🧡Kalguroo แอปโหลดฟรีแค่ใส่รูปก็รู้แคล! กู้ร่างรอบนี้จะรอดไหม👀
👀 ปลายปี 2025 แล้ววเผลอแปปเดียวก็ปีใหม่ #nongsinondiet ถือโอกาสกลับมาโฟกัสสุขภาพอีกครั้ง💪🏼 ช่วงนี้ซินอยากลองคุมแคลอรี่ดูง่าย ๆ เลยไปเจอแอปนึงชื่อ Kalguroo ใช้ AI ช่วยคำนวณแคลจากรูปอาหาร🥙 น้องเค้าสะดวกตรงที่แค่ถ่ายรูปก็รู้แคลแล้ว ไม่ต้องมานั่งหาข้อมูลเอง คือเริ่ดดดด!!🧡🦘 ใครกำลังหาตัวช่วยบันทึกก
sinmse🐰💌

sinmse🐰💌

ถูกใจ 237 ครั้ง

"ในวันที่รู้สึกว่าไม่มีใคร จงรู้ไว้ว่าคุณยังมีตัวเอง"..ร่างกายนี้มีแค่ร่างเดียว เหนื่อยก็พักรักตัวเองให้มากๆ💚💚
Create a portrait (100% likeness of the original face, no editing). A very realistic close-up of a slender woman with smooth, porcelain-white skin and a gentle, delicate face. She has deep brown eyes with naturally long upper and lower eyelashes and a soft pink tint around them. Her lips are small
pp_sky_

pp_sky_

ถูกใจ 39 ครั้ง

🚨 แจกตารางหักดิบ ”น้ำหวาน“ 14 วัน! คืนร่างลีน-กู้ผิวใสระดับเซลล์ (ฉบับไม่ทรมานสมอง 🧠✨)
ใครเป็น "มนุษย์เอสเย็นหวาน 100%" หรือ "ชานมเลิฟเวอร์"🧋ที่ต้องกินทุกบ่ายจนพุงหมาน้อยโผล่บ้างคะ? สารภาพมาซะดีๆ! 🙋‍♀️ เรารู้ค่ะว่าการบอกให้ "เลิกกิน" ทันทีมันทำไม่ได้จริง‼️ เพราะสมองจะประท้วงแล้วจบด้วยตบะแตกหนักกว่าเดิม 😭 วันนี้เราเลยเอา "สูตรโกงสมอง ปรับลิ้นเปลี่ยนหุ่น&
bababest🐰🌟

bababest🐰🌟

ถูกใจ 7 ครั้ง

กินคาร์บถูก ร่างไม่พัง
“กินแป้งไม่ผิดค่ะ ❌ แต่ต้อง ‘กินให้ถูกวิธี’ + ขยับร่างกายให้ถูกทาง ✅ คาร์ดิโอช่วยเผาผลาญ เวทช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ผู้หญิงวัย 50+ ยิ่งต้องเวทนะคะ เพราะกล้ามเนื้อ = เผาผลาญดี = หุ่นกระชับ แม่ปุ๋มเลือก ‘กินให้เป็น + ออกให้ถูก’ เลยยังเฟิร์มได้แบบนี้ค่ะ 💪✨” #แม่ปุ๋มลูก3 #50บวกแซ่บได้อีก
Natachol Pum

Natachol Pum

ถูกใจ 1 ครั้ง

โมโหแล้วกลายร่างเป็นอีกคนทำไงดี?
ทำไมอารมณ์ร้อน ระเบิดลงง่าย? 🔬 ทางวิทยาศาสตร์และจิตวิทยา 1. สมองส่วนอารมณ์ทำงานเร็วกว่าสมองส่วนคิด เมื่อมีเรื่องมากระทบ สมองส่วนอามิกดาลา ซึ่งรับรู้อันตรายจะทำงานทันที ภายในเสี้ยววินาที ก่อนที่สมองส่วนหน้าซึ่งใช้เหตุผลจะทันสั่งการ ทำให้เกิดปฏิกิริยาโต้ตอบอัตโนมัติทันที เหมือนสวิตช์ไฟที่ติดเอ
BlueTopia

BlueTopia

ถูกใจ 6 ครั้ง

เติมวิตามินเข้าร่างแบบฟินๆ ด้วย 4 เมนูขนมปังโฮมเมดจากผักและผลไม้
ขนมปังทำเองจากผักและผลไม้ 4 สูตร 4 สไตล์ ได้ทั้งความอร่อย นุ่มเด้ง และได้ประโยชน์จากธรรมชาติเต็มๆ Tip สำหรับมือใหม่: ผักและผลไม้สดแต่ละรอบจะมีความชื้น (น้ำ) ไม่เท่ากัน ตอนนวดแป้งแนะนำให้ค่อยๆ เทส่วนผสมที่เป็นของเหลวลงไปทีละน้อย หากแป้งแฉะเกินไปสามารถเติมแป้งนวลได้เล็กน้อย #ขนมปังเพื่อสุขภาพ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 9 ครั้ง

7 นิสัยพัฒนาตัวเองใน 1 เดือน มาเป็นร่างทองกัน⭐️
👀นอกจากการดูแลผิวที่ดีแล้ว หลายคนก็อยากพัฒนาตัวเองในด้านอื่นบ้าง อยากมีวินัย อยากเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม ทำตามนี้ รับรองว่าภายใน 1 เดือน จะรู้สึกได้เลยว่าชีวิตเบาขึ้นจริง ๆ 1) ตื่นให้ตรงเวลา ไม่กดเลื่อนปลุก การ Snooze หลายรอบไม่ได้ช่วยให้เราพักผ่อนเพิ่ม แต่กลับทำให้รู้สึกง่วงกว่าเดิม เพราะสม
Paranbeauty

Paranbeauty

ถูกใจ 72 ครั้ง

เปิดคลังแสง! พี่เพลง แปลงร่างเป็นไบค์เกอร์แซ่บ 🔥
กริ๊งงง! 🛎️ แพรวคนเล็ก เจ้าเก่าเจ้าเดิม มาแล้วจ้าาา! 😈 วันนี้จังหวะดี พี่พลอย (พี่ใหญ่) เผลอ แพรวเลยแอบฉกไอพีมาป่วน Lemon8 ซะหน่อย! คริคริ ​เดินผ่านหน้าจอพี่พลอยแล้วตาค้าง! 👀 เจอรูปเซตใหม่ของ “พี่เพลง” (พี่กลาง) ถึงกับต้องร้องว้าว! คือมันดีย์ม้าก! จนแพรวอดใจไม่ไหว ต้องรีบเซฟแล้วเอามาอวดทุกคนในนี้!
ploy.kamonwan

ploy.kamonwan

ถูกใจ 6 ครั้ง

The Age-Reverse Biohacking 🧬 สลัดสังขารวัย 50+ สู่ร่างทองผิวพรรณสดใสระดับยีน!
โดนหลอกว่าอายุ 50 แล้วต้องปล่อยตัวเหี่ยวพังตามยถากรรม... วันนี้ปล่อยให้คนไม่รู้แก่งำเหงือกไปค่ะ ส่วนทีมเราจะเดินเหินปร๋อ ร่างทอง ผิวพรรณสดใส หน้าเด็กเหมือนกินยาอายุวัฒนะไปพร้อมกัน! 😱หน้านิ่งแต่หุ่นสับมากค่ะ! ผู้หญิงหลายคนพอแตะเลข 5 ปล่อยเนื้อปล่อยตัว คิดว่าระบบเผาผลาญปิดสวิตช์แล้ว คอลลาเจนใต้ผิว
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 107 ครั้ง

ทริกกู้ร่าง "พัง" ให้ "ปัง" ใน30 วัน
จาก 74.3 เหลือ 68.9 ใน 30 วัน ทำอะไรไปบ้าง? ช่วงก่อนหน้านี้เป็นช่วงที่รู้สึกว่าตัวเองปล่อยมาก น้ำหนักขึ้นง่าย เหนื่อยง่าย ตัวบวม เสื้อผ้าเริ่มแน่นขึ้นเรื่อย ๆ จนวันหนึ่งรู้สึกว่า ถ้ายังไม่เริ่มตอนนี้ ร่างคงพังไปกว่านี้แน่ 😅 อยากสวยเนาะ!!! เลยให้เวลาตัวเอง กลับมาคุมใหม่แบบจริงจัง ไม่ได้อดอ
Heal(thy)me by แป้งจะผอม

Heal(thy)me by แป้งจะผอม

ถูกใจ 160 ครั้ง

ภาพวาดธอร์ฟินน์จาก Vinland Saga ถือมีดสองเล่ม พร้อมข้อความเกี่ยวกับการฝึกร่างกายให้แข็งแกร่งตามแบบธอร์ฟินน์
ภาพวาดตัวละครชายกล้ามเนื้อแข็งแรงจากด้านหลัง ถือขวาน พร้อมข้อความ “สร้างกล้ามแบบนักรบ ไวกิ้ง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์”
ภาพวาดธอร์ฟินน์นั่งหันหลังมองทะเล พร้อมข้อความ “ตัวข้านั้น อยากแข็งแกร่ง” และ “I WANT TO BE... A STRONGER PERSON.”
สร้างร่างตามธอร์ฟินน🔪🏝 Vinland Saga
#Lemon8ฮาวทู #lemon8men #ผู้ชายดูแลตัวเอง
winvalen

winvalen

ถูกใจ 214 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าใสสองภาพซ้อนกัน พร้อมข้อความหัวข้อว่า 'ทาครีมทาผิวให้ตาย ก็ดูไม่สะอาดเหมือนอาบน้ำ 10 รอบ' และ 'วิธีทาผิวที่ถูกต้อง ทายังไงให้เห็นผลดี ได้ผิวใหม่ในร่างเดิม' เพื่อแนะนำเคล็ดลับการบำรุงผิว
ภาพเปรียบเทียบแขนสองข้าง แสดงผลลัพธ์การทาครีมแบบเดิมที่มีรอยดำ กับการเปลี่ยนวิธ�ีทาผิวใหม่ที่ดูเนียนใสขึ้น พร้อมคำแนะนำให้สครับผิวและทาครีม/ออยล์ตอนตัวเปียกหมาดๆ
ภาพกระปุกสครับผิวสีเหลืองทอง พร้อมข้อความอธิบายความสำคัญของการสครับผิวเพื่อผลัดเซลล์ผิวเก่า และคำแนะนำในการเลือกสครับที่เม็ดละเอียดอ่อนโยน
📍ผิวใหม่ร่างเดิม! แค่เปลี่ยนวิธีทาผิว ✨
สวัสดีค่าา ใครที่กำลังมีปัญหาในการทาครีมที่ทาแล้วรู้สึกว่าไม่ค่อยเห็นผลเลย ทำไมคนอื่นทาแล้วเห็นผลดีจัง อายมีเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆมาฝากค่ะ สามารถนำไปปรับใช้ได้เลย รับรองว่าผิวดีขึ้นผิวเปลี่ยนแน่นอน 1. Scrubb ผิว อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง การ Scrubb เป็นการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวให้ผิวของเราเนียนใส
อายลดา

อายลดา

ถูกใจ 828 ครั้ง

How to เกิดใหม่ในร่างเดิม
จงเชื่อว่าเราดูดีขึ้นกว่าเดิมได้อีก หุ่นดีขึ้น=สวยขึ้น300% มาเริ่มกันเลยสาวๆ ▪️ ❌ห้ามซื้อชุดใหม่ ใหญ่กว่าเดิมเด็ดขาด เพราะเป็นการอนุญาต ให้ตัวเองอ้วนขึ้นเรื่อยๆ ✅ เลือกกินสำคัญมากๆ - กินดีได้ชัยไปกว่าครึ่ง กินผักก่อน >โปรตีนตาม > คาร์บท้ายสุด (ท่องสูตรนี้แล้วนำไปใช้ได้ทุกมื้ออาหาร)
เก๋เก๋แก้มกลม

เก๋เก๋แก้มกลม

ถูกใจ 256 ครั้ง

รักตัวเองต้องเริ่มจากการดูแลข้อต่อ พร้อมบอกต่อตัวช่วยกู้ร่าง 💕
เข้าใกล้ช่วงวัย 30 ก็เริ่มได้ยินเสียงก๊อกๆแก๊กๆจากข้อต่อแล้ว ถือว่าไวเหมือนกันนะ ยิ่งช่วงนี้มีการขยับร่างกายเยอะ ยิ่งต้องหาตัวช่วยเลย...และตัวช่วยของเราในช่วงนี้ก็คือ MEGA We care FLEXIGEN Hydrolysate Collagen คอลลาเจนทางการแพทย์ สำหรับดูแลและฟื้นฟูสุขภาพข้อต่อ ซึ่งใน 1 ซองก็จะประกอบไปด้วย Hyd
toffy 🍬🍭

toffy 🍬🍭

ถูกใจ 174 ครั้ง

5 วิธี ฟื้นร่างพัง >> ร่างปัง
ถ้าจะพูดกันตรง ๆ เลย — “ร่างพัง → ร่างปัง” ไม่ใช่เรื่องสูตรลัด แต่มันคือการจัด ระบบชีวิตใหม่ทั้งชุด ให้ร่างกายฟื้น + พัฒนาไปพร้อมกัน 💪 เดี๋ยวผมสรุปแบบใช้ได้จริง ไม่เพ้อ ไม่ขายฝัน 👇 🔧 1. แก้ “รากปัญหา” ก่อน (สำคัญสุด) ร่างพังมักมาจาก 4 อย่างนี้: นอนน้อย 😴 กินมั่ว 🍟 ไม่ออกกำลังกาย 🪑 เครี
💪Narupanat Yo

💪Narupanat Yo

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลดแขน+ละลายไขมันทั่วร่าง 💪🔥
มาแล้ววว ใครรอคลิปเริ่ดๆอยู่ save 📍ไปเล่นตามเลยค่ะ 💪🔥 2 คลิปนี้ แนะนำเล่นคู่กัน เป็น 10+15 นาที 🏋️ คลิปแรก 10 นาที เริ่มจาก เล่นแขนก่อน เพราะต้องใช้ดัมเบลสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าไปเล่นทีหลัง ไม่มีแรงยกดัมเบลแน่ค่ะสาว 😂 **จิ๊บใช้ดัมเบล 1.5-2 kg นะคะ 🤸 คลิปสอง 15 นาที ต่อด้วย เล่นขา เพื่
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 17 ครั้ง

9 นิสัยเปลี่ยนร่าง | ลดน้ำหนัก จาก 97 เหลือ 79 ภายใน 4 เดือน ด้วยวิธีเหล่านี้
"ลดน้ำหนักยากจัง... หรือเพราะเราเป็น PCOS?" เชื่อว่าคำถามนี้วนเวียนอยู่ในหัวของเพื่อน ๆ หลายคน ที่มีภาวะถุงน้ำในรังไข่ (PCOS) เหมือนกับแพรค่ะ เพราะลำพังแค่จะลดน้ำหนักปกติก็เหนื่อยแล้ว แต่นี่ต้องมาสู้กับภาวะฮอร์โมนแปรปรวน และการดื้ออินซูลินที่ทำให้ร่างกายจ้องจะ "เก็บไขมัน"
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 31 ครั้ง

ทริคเดิน Thaifex ยังไงให้ร่างไม่พัง!
ใครที่เคยไปเดิน THAIFEX คงรู้ว่า เป็นงานที่แลกมาด้วย การปวดขา อย่างที่สุด แล้วอีกอย่าง ปีนี้งานใหญ่กว่าเดิม รวบตั้งแต่ Hall 1 - Hall 12 เดินวันเดียวให้ครบคือแทบเป็นไปไม่ได้ เลยอยากมาแชร์ทริคเล็กๆ ที่ช่วยให้เดินงานสนุกขึ้นและไม่เหนื่อยเกินไป สำหรับใครที่วางแผนจะไปปีหน้า 1. นั่งรถไฟฟ้าไปเถอะ!
SoulTripDiary

SoulTripDiary

ถูกใจ 0 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่…ในร่างเดิม
รู้ไหมว่า… ทุกๆ ประมาณ 35 วัน เซลล์ในร่างกายเราจะถูกสร้างใหม่ และวัตถุดิบที่ใช้สร้าง “ตัวคุณคนใหม่” ก็มาจากอาหารที่คุณกินเข้าไปทุกวัน ถ้าคุณเลือกอาหารแปรรูป น้ำตาลสูง ไขมันทรานส์ ร่างกายก็จะถูกสร้างจากวัตถุดิบคุณภาพต่ำ พลังงานตก อักเสบง่าย ไขมันสะสม รูปร่างเปลี่ยนแบบไม่รู้ตัว แต่ถ้าคุณเลื
มี้บุ๋ม Bizfit

มี้บุ๋ม Bizfit

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทิ้งร่างให้ปลากิน ปรัชญาแห่งการให้และมวลความสุขของการมีชีวิต
ทิ้งร่างให้ปลากิน ปรัชญาแห่งการให้และมวลความสุขของการมีชีวิตเพื่อผู้อื่น ประโยคที่กล่าวว่า "ทิ้งร่างให้ปลากิน คือชีวิตที่ทำเพื่อคนรอบตัว ไม่ว่าจะอย่างไร นั่นคือความสุข" เป็นภาพสะท้อนปรัชญาชีวิตที่ลึกซึ้งและงดงามอย่างยิ่ง วลีนี้เปรียบเปรยให้เห็นถึงการอุทิศตนอันสูงสุด คล้ายคลึงกับนิทานชาดกหร
2615 story

2615 story

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปักตระกร้าเปลี่ยนร่าง
ปัจจุบันหยุดปักมาเกือบ 1 ปีแล้ว เริ่ม 73 kg. นน. ปัจจุบัน :53 kg. -20 kg. ⭐️อาการตอนปัก: ไม่หิวข้าว ง่วงนอนตลอด รู้สึกไม่อยากทำงาน ทานอาหารและขนมได้ปกติ แต่ทานได้น้อยลงมาก อาการเบื่ออาหาร กินเยอะแล้วอาเจียนได้ แต่ไม่ใจสั่น ไม่เวียนหัว ใช้ชีวิตได้ปกติ ✅วิธีแก้ไข : เราเน้นทานโปรตีน ปรับ
โลกของไอริน

โลกของไอริน

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพหญิงสูงวัยในชุดราตรียาวสีฟ้าอ่อนลูกไม้ แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับทั้งด้านหน้าและด้านหลัง พร้อมข้อความว่า "ร่างทอง ของสว.วัย65"
ภาพใบหน้ายิ้มแย้มของหญิงสูงวัยผมสีเทา สวมเสื้อกล้ามสีขาว พร้อมชื่อ "SNW02 ต๊กตา ณัฐรดา สุขสุธรรมวาศ์" และโลโก้ Senior Star
หญิงสูงวัยผมสีเทาในชุดเดรสสั้นสีน้ำตาลอ่อนลายจุด ยืนยิ้มสดใสท่ามกลางทุ่งดอกไม้หลากสี แสดงถึงความกระฉับกระเฉง
65 แชร์วิธีสร้างร่างทองอย่างยั่งยืน
#วิธีสร้างร่างทองของวัยเก๋าอายุ65 ใครๆก็สร้างร่างทองได้ค่ะ ในที่นี้หมายถึงไม่ใช่แค่ได้ดูหุ่นดีนะคะ แต่หมายถึงร่างกายต้องมีประสิทธิภาพในการทำงานด้านต่างๆด้วย เช่น สมอง ระบบหัวใจและหลอดเลือด ความพร้อมเคลื่อนไหวที่ข้อต่อ ความคล่องแคล่ว ความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ แม้ว่าทั้งหมดนั้นประสิทธิภา
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 116 ครั้ง

how to สร้างร่างทอง
🔥 เลิกถามว่า "กี่กิโลจะผอม"... ให้ถามว่า "3 เดือนนี้ใจถึงพอหรือเปล่า!" นี่คือ Route ปั้น "ร่างทอง" ฉบับรีโนเวทใหม่ทั้งตัว... ผลลัพธ์โหดจนคนรอบข้างต้องทักว่าไปอัปเกรดร่างที่ไหนมา! 🔥 . โพสต์นี้ "ไม่ใช่สายชิล" นะคะ ถ้าคุณมองหาทางลัดแบบขี้เกียจ... กดผ่านได้เลยค่ะ
คนนอนน้อย✨️รีวิว

คนนอนน้อย✨️รีวิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม