จากประสบการณ์ส่วนตัว การเรียนรู้ที่จะไม่คาดหวังในความสัมพันธ์ ทำให้ใจเราสงบและปลอดภัยขึ้นมาก หลายครั้งที่เรามักทุ่มเทความรักและความหวังดีให้กับคนอื่น แต่กลับไม่ได้รับสิ่งนั้นกลับมาด้วยความคาดหวังเดียวกัน ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้จิตใจบอบช้ำได้ง่าย สิ่งสำคัญคือการยอมรับว่าคนเราไม่ได้มีหน้าที่ต้องตอบสนองความรู้สึกของเราเสมอไป การปล่อยวางในเรื่องความคาดหวังจะช่วยให้เรารักษาความสุขของตัวเองได้ดีกว่า เริ่มจากการดูแลตัวเองและสร้างความสุขในชีวิตประจำวัน ก่อนจะพร้อมเปิดรับความรักจากผู้อื่นในแบบที่ไม่ทำร้ายใจ นอกจากนี้ การมีสมดุลระหว่างการดูแลตัวเองกับการดูแลคนอื่นก็เป็นสิ่งที่ช่วยให้ความสัมพันธ์นั้นยั่งยืน การเทคแคร์คนอื่นอย่างมีสติและไม่ลืมดูแลตัวเอง จะช่วยไม่ให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดเมื่อความคาดหวังไม่เป็นไปตามใจ สุดท้าย การยอมรับว่าการอยู่คนเดียวได้อย่างมีความสุขคือสินทรัพย์ที่ล้ำค่าที่สุด เพราะเราจะไม่ต้องกลัวว่าจะถูกดึงความสุขไปไหน และสามารถควบคุมชีวิตตัวเองได้อย่างเต็มที่ ทำให้หัวใจของเราปลอดภัยและมั่นคงเสมอ