ชีวิตยังมีงวดหน้าเสมอ #มาม่าเยียวยาทุกสิ่ง

เวลาผิดหวังจากอะไรบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นหวย งาน เงิน หรือเรื่องความสัมพันธ์ เรามักจะเผลอโทษตัวเองก่อน ทั้งที่ความจริงหลายอย่างมันควบคุมไม่ได้ เราเลยชอบใช้ประโยคสั้นๆ ว่า “งวดหน้าเอาใหม่” เป็นเหมือนปุ่มรีเซ็ตใจตัวเอง ให้ยอมรับผลวันนี้ แล้วค่อยเริ่มใหม่พรุ่งนี้ ทริคที่ช่วยได้จริงในวันที่ใจแป้วของเรา คือทำ “มาม่าเยียวยา” แบบง่ายๆ ให้เป็นพิธีกรรมเล็กๆ ของตัวเอง ชามเดียวแต่ช่วยตั้งสติได้ดีมาก เราจะทำเป็นน้ำซุปเข้มๆ แล้วใส่เครื่องที่มีติดตู้เย็น เช่น ลูกชิ้นปลาหั่นแว่น ปูอัด ไข่ และผักใบเขียว (อะไรก็ได้ที่มี) พอได้ถือชามอุ่นๆ กลิ่นน้ำซุปขึ้นมา มันเหมือนบอกตัวเองว่าอย่างน้อยเราก็ยังดูแลตัวเองได้ ถ้าอยากให้อร่อยและรู้สึก “ปลอบใจ” มากขึ้น ลองเพิ่ม 3 อย่างนี้: 1) ใส่ไข่ให้ถูกจังหวะ: ถ้าชอบไข่ลวก ให้ปิดไฟก่อนแล้วค่อยตอกไข่ลงไป รอ 1–2 นาที ไข่จะนวลๆ กินแล้วนุ่มใจ 2) เพิ่มผักใบเขียวตอนท้าย: ใส่ตอนน้ำเดือดปิดไฟทันที ผักจะยังเขียวกรอบ ทำให้ชามดูสดชื่นขึ้น 3) ปรับรสด้วยน้ำซุป: ถ้ารสจัดไป เติมน้ำร้อนเพิ่มนิดเดียว จะได้กินง่ายและสบายท้อง ระหว่างรอเส้นนิ่ม เราจะใช้เวลานี้ทำ “เช็กลิสต์งวดหน้าเอาใหม่” แบบไม่กดดันตัวเอง: - วันนี้พลาดเพราะอะไร (1 ข้อพอ ไม่ต้องขุดยาว) - งวดหน้า/ครั้งหน้า จะปรับอะไรได้ 1 อย่าง - แล้วให้รางวัลตัวเองเล็กๆ เช่นดูซีรีส์ตอนเดียว หรืออาบน้ำอุ่น สุดท้ายอยากบอกว่า คำว่า “งวดหน้าเอาใหม่” ไม่ได้แปลว่าเพ้อฝัน แต่มันคือการอนุญาตให้ตัวเองผิดหวังได้ แล้วค่อยเริ่มใหม่แบบมีแรง พออิ่มจากมาม่าและใจนิ่งขึ้น เราจะคิดได้เองว่า ก้าวต่อไปควรเป็นยังไง