A cold was a reminder — a return to practice.

Setelah mengalami demam atau selesema, saya menyedari betapa pentingnya untuk tidak terus memaksa badan berlari laju atau jauh. Pengalaman saya menunjukkan bahawa pendekatan bertahap sangat membantu dalam proses pemulihan. Misalnya, dalam sesi larian baru-baru ini sejauh 1.77 km dengan pace 7:07 per km, saya fokus hanya pada pernafasan dan ritma badan tanpa risaukan jarak atau masa. Saya biarkan badan 'terjaga' secara perlahan, memberi ruang untuk otot dan sistem pernafasan menyesuaikan diri semula selepas terlantar sakit. Dalam perjalanan ini, saya sedar disiplin bukanlah satu bentuk sekatan, tetapi cara saya melatih diri untuk lebih peka terhadap keadaan badan. Dengan cara ini, saya dapat mengelakkan kecederaan dan keletihan yang tidak perlu. Setiap hari saya menetapkan niat untuk hidup dengan penuh kesedaran, memastikan setiap larian menjadi pengalaman yang positif dan membina. Bagi anda yang baru sembuh daripada sakit, saya nasihatkan supaya tidak tergesa-gesa. Mulakan dengan larian ringan, dengar isyarat badan, dan jangan terikat dengan target tertentu. Proses ini bukan sahaja membantu dalam pemulihan fizikal tetapi juga memberi manfaat mental yang besar, menjadikan larian satu aktiviti yang memulihkan dan membahagiakan.