ช่วงเวลาความสุขไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นจากเหตุการณ์ใหญ่โตเสมอไป ในชีวิตประจำวันของเรา ความสุขสามารถมาจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น การได้ดื่มกาแฟยามเช้าพร้อมชมวิวสวยๆ หรือการพูดคุยกับคนที่เรารัก สิ่งเหล่านี้ช่วยเติมพลังใจ และเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลายได้อย่างดี จากประสบการณ์ส่วนตัว การใส่ใจในช่วงเวลาสั้นๆ ที่ทำให้เรามีความสุขนั้นสำคัญมาก เพราะในยุคที่คนมักเร่งรีบ อาจทำให้เราละเลยสิ่งดีๆ รอบตัว การสังเกตและมุ่งมั่นหาช่วงเวลาที่ทำให้เราแฮปปี้ เช่น การออกไปเดินเล่นในสวน พูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้สึกกับเพื่อนฝูง หรือแม้แต่การนั่งสมาธิ เพื่อสร้างความสงบในใจ ล้วนช่วยให้เรารู้สึกเชื่อมโยงกับตัวเองและกับโลกมากขึ้น นอกจากนี้ การจดบันทึกช่วงเวลาที่ทำให้เราสุขใจหรือเขียนไดอารี่บันทึกความรู้สึก ยังเป็นวิธีที่ช่วยให้ปฏิสัมพันธ์กับตัวเองอย่างลึกซึ้งมากขึ้น และยังสามารถย้อนกลับมาอ่านในวันหลังเพื่อเพิ่มแรงบันดาลใจได้อีกด้วย เพราะฉะนั้น อย่ารอให้ความสุขมาหาเราเอง แต่ควรเรียนรู้ที่จะสร้างช่วงเวลาความสุขอย่างมีสติ และใส่ใจตัวเองในทุกๆ วัน เพราะความสุขเล็กๆ นี้แหละที่จะกลายเป็นพลังบวกให้อยู่กับเราตลอดไป