ในประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการเรียนรู้ที่จะไม่รับรู้หรือรับรู้น้อยลงในบางเรื่องที่ไม่มีผลดีต่อจิตใจ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความสงบภายในใจ โดยเฉพาะในยุคสมัยที่ข้อมูลข่าวสารมีมากมายและบางครั้งเต็มไปด้วยความเครียด การเลือกที่จะไม่ฟังหรือจำกัดสิ่งที่รับรู้ช่วยให้ลดความกังวลและความวิตกกังวลได้มากขึ้น เช่น การไม่ติดตามข่าวร้ายตลอดเวลา หรือไม่สนใจความคิดเห็นที่สร้างความรู้สึกแย่กับตัวเอง ช่วยให้จิตใจมีพื้นที่ในการพัฒนาและมีความสุขกับสิ่งที่ดีรอบตัวมากขึ้น นอกจากนี้ การไม่รับรู้บางอย่างยังเป็นการให้เกียรติและรักตัวเอง เพราะเราเลือกที่จะปกป้องใจเราจากสิ่งที่จะทำร้ายมัน ผมแนะนำให้ลองฝึกนิสัยนี้อย่างค่อยเป็นค่อยไป เช่น การหยุดอ่านคอมเมนต์ที่ไม่สร้างสรรค์ เลือกติดตามข่าวสารที่สร้างแรงบันดาลใจ ซึ่งจะช่วยให้จิตใจค่อยๆ แข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น ท้ายที่สุด การไม่รับรู้บางสิ่งไม่ใช่การหนีปัญหา แต่เป็นการดูแลใจตัวเองในแบบที่ดีที่สุด เพื่อความสงบและปลอดภัยทางใจ โดยเฉพาะเมื่อโลกภายนอกเต็มไปด้วยความวุ่นวายและไม่แน่นอนอย่างในปัจจุบัน