เคยไหมที่เพลงหนึ่งเพลงติดอยู่ในหัวคุณทั้งวัน ทั้งคืน จนแทบจะร้องตามได้ทุกท่อน บางทีก็รู้สึกน่ารำคาญจนอยากจะโยนทุกอย่างทิ้ง แต่อย่าเพิ่งสิ้นหวังนะครับ เพราะผมเองก็เคยเจอมันเหมือนกัน จากประสบการณ์ของผม วิธีที่ช่วยได้ดีเลยคือการสลับเพลงใหม่เข้าไปแทนที่ ลองฟังเพลงที่มีจังหวะช้าลงหรือเพลงที่เนื้อหาสบายๆ ไม่เร่งรีบ ซึ่งจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของสมองออกจากเพลงเดิม นอกจากนี้การออกไปเดินเล่นหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิก็ช่วยให้เราเลิกคิดถึงเพลงเหล่านั้นได้ อีกวิธีที่ผมชอบที่สุดคือการร้องเพลงนั้นออกมาจริงๆ ในใจอย่างเต็มที่ ใช้เวลาร้องให้จบ เพื่อที่สมองจะได้รู้สึกเหมือนได้ปล่อยเพลงออกมาแล้ว จากนั้นเพลงนั้นก็จะค่อยๆ หายไปเอง นอกจากนี้ การรับฟังเสียงธรรมชาติอย่างเสียงนก เสียงลม หรือเสียงน้ำไหล ก็เป็นวิธีที่ผ่อนคลายและทำให้สมองหยุดวนอยู่กับเพลงเดิมๆ จากการลองมาหลายวิธี พบว่าวิธีการผสมผสานระหว่างการเปลี่ยนเพลง การทำกิจกรรม และการปล่อยเพลงออกมาจริงๆ ทำให้เราสามารถเอาเพลงนั้นออกจากหัวได้จริงๆ โดยไม่ต้องพยายามฝืน ดังนั้นถ้าคุณกำลังมีเพลงติดหัวเหมือนผม ลองเอาวิธีเหล่านี้ไปใช้กันดูนะครับ รับรองว่าจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและกลับมาสนุกกับเสียงเพลงในแบบที่อยากได้จริงๆ