ได้นะ

ในยุคปัจจุบัน โทรศัพท์มือถือกลายเป็นอวัยวะที่ห้าของหลายคนไปแล้ว ซึ่งบางครั้งก็ทำให้เราติดจนรู้สึกว่าขาดมันไม่ได้เลย อย่างเช่นประสบการณ์ของคนที่ผมรู้จักที่ใช้โทรศัพท์ตลอดเวลาแต่กลับเลือกที่จะไม่เปิดเสียงหรือไม่ตอบข้อความทันที เพราะต้องการมีพื้นที่ส่วนตัวและไม่ถูกขัดจังหวะในชีวิตประจำวัน ผมเองก็เคยผ่านช่วงเวลาที่ต้องพึ่งพาโทรศัพท์มากเกินไป เรียกได้ว่าติดโทรศัพท์ขั้นที่ว่าไม่ว่าจะทำอะไร มือก็ต้องถือไว้ด้วยทุกครั้ง จนวันหนึ่งเริ่มรู้สึกว่ามันส่งผลกระทบต่อสมาธิและความสัมพันธ์ในชีวิตจริง ผมจึงลองตั้งกฎกับตัวเองง่ายๆ เช่น ตั้งโหมดเงียบ ปิดแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น และกำหนดเวลาที่จะต้องวางโทรศัพท์โดยเด็ดขาด เพื่อให้ได้พักสายตาและให้สมองได้ผ่อนคลาย นอกจากการปรับพฤติกรรมแล้ว ผมยังพบว่าการติดตามสื่อต่างๆ อย่าง memes หรือคลิปตลกๆ ก็ช่วยลดความเครียดและสร้างความผ่อนคลายได้ดี เพียงแต่ต้องรู้จักแบ่งเวลา ไม่ให้มันกลายเป็นการละเลยหน้าที่หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังติดโทรศัพท์และอยากเริ่มต้นเปลี่ยนแปลง ลองใช้วิธีเหล่านี้ดูนะครับ รับรองว่าชีวิตจะมีความสมดุลมากขึ้นและคุณจะสามารถรับรู้เรื่องรอบตัวได้มากกว่าที่เคย