อายทำไม คนเยอะแยะ555

หลายครั้งที่ผมเองก็รู้สึกอายเมื่ออยู่ในที่ที่มีคนเยอะ โดยเฉพาะเวลาต้องพูดคุยหรือแสดงออกต่อหน้าคนมากๆ แต่ผมพบว่าการยอมรับความรู้สึกนั้นและตั้งสติช่วยได้มากเลยครับ สิ่งหนึ่งที่ผมทำคือการฝึกหายใจลึกๆ เพื่อช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด นอกจากนี้ก็พยายามมองหาใครสักคนที่ดูเป็นมิตรในกลุ่มเพื่อเริ่มต้นบทสนทนาเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งช่วยให้เราค่อยๆ ปรับตัวได้ดีขึ้น อีกเทคนิคที่ผมใช้คือการเตรียมหัวข้อสนทนาไว้ล่วงหน้าเล็กน้อย เช่น เรื่องทั่วไปหรือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์นั้นๆ เพื่อไม่ให้ตกใจเวลาต้องคุยกับคนอื่น และที่สำคัญที่สุดคือการปล่อยวางความกลัวที่จะถูกตัดสินของคนอื่น เพราะจริงๆ แล้วทุกคนก็เคยมีความรู้สึกอายเหมือนกัน และเขาก็เข้าใจได้ว่าการทำตัวให้เป็นธรรมชาติอย่างค่อยเป็นค่อยไปจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น ผมเชื่อว่าความมั่นใจไม่ได้มาทันที แต่มาจากการฝึกฝนและให้โอกาสตัวเองได้ลองอยู่ในสถานการณ์เหล่านั้นบ่อยๆ อย่าทำตัวเป็นคนกลัวคนเยอะ จงใช้มันเป็นโอกาสพัฒนาตัวเองนะครับ!