olahraga poundfit

Awalnya aku juga cuma tahu dari TikTok tentang olahraga pake stik drum ini. Sering lihat orang lompat-lompat sambil mukul lantai pakai stik hijau, tapi nggak ngerti ini senam apa. Setelah searching-searching, baru tahu namanya Poundfit dan termasuk jenis senam stik drum yang lagi hits banget. Buat yang masih bingung, olahraga pegang stik ini pakai alat bernama Ripstix, bentuknya kayak stik drum tapi lebih ringan dan warnanya biasanya hijau neon. Di kelas, instruktur ngajarin kita gerakan simple dulu: mukul lantai, mukul di atas kepala, ke kanan-kiri, sambil squat dan lunge. Kedengarannya gampang, tapi kalau musiknya kenceng dan temponya cepat, lumayan ngos-ngosan juga! Menurutku, dibanding senam biasa, senam pakai stik ini lebih fun karena berasa lagi nge-drum bareng teman-teman. Gerakannya sinkron sama beat lagu, jadi kayak lagi perform. Buat yang suka musik, pasti langsung jatuh cinta. Plus, kalau kamu tipe yang gampang bosen di gym, olahraga stik drum ini bisa jadi alternatif biar tetap stay active. Soal manfaat, yang aku rasain: - Keringat deras banget, cocok buat bakar kalori. - Kaki dan paha berasa kenceng karena banyak gerakan squat dan lunge. - Bahu dan lengan juga ke-train dari gerakan angkat stik di atas kepala. - Yang paling kerasa, stres jadi berkurang. Ada rasa lega tiap kali mukul lantai pakai stik. Buat kamu yang berhijab atau pemula, tenang, Poundfit bisa banget disesuaikan. Aku ikut kelas outdoor pakai hijab, baju olahraga longgar, dan tetap nyaman. Tips dari aku: - Pakai baju yang menyerap keringat dan nggak terlalu tebal. - Pilih sepatu olahraga yang empuk karena banyak lompat dan squat. - Bawa minum sendiri karena di tengah kelas pasti butuh banget. Kalau di kota kamu belum ada kelas resmi stik Poundfit, kamu bisa coba dulu dari video YouTube. Cari aja dengan kata kunci "senam stik drum" atau "olahraga pake stik". Biasanya ada versi beginner yang gerakannya pelan dan gampang diikuti di rumah. Buat yang masih penasaran, "senam pake stik namanya apa?" jawabannya bisa Poundfit, tapi di beberapa tempat kadang disebut juga senam pakai stik atau senam stik drum. Intinya, konsepnya sama: gerakan full body workout dengan stik sebagai alat utamanya. Jadi, kalau kamu lagi cari olahraga yang bisa lepasin stres, bakar kalori, tapi tetap fun, cobain deh olahraga stik drum ini. Siapa tahu, kayak aku, sekali coba langsung ketagihan ikut kelas lagi dan lagi!