ปีนี้หลายคนอาจจะตั้งใจไว้ว่าจะคุมน้ำหนักให้ได้ตามเป้า แต่บางครั้งความตั้งใจนั้นก็อาจจะทำให้เรารู้สึกกดดันเกินไปจนไม่เป็นตัวของตัวเอง จากประสบการณ์ส่วนตัว จากที่เคยพยายามคุมอาหารและน้ำหนักมาตลอด พบว่าเมื่อรู้สึกเครียดมากๆ อาจเกิดเสียงในหัวที่คอยบอกให้เลิกพยายาม หรือแนะนำให้ตามใจปากแทนซึ่งทำให้หลุดจากแพลนง่ายมาก ดังนั้นเลยเปลี่ยนมาคุมสติและรับฟังเสียงในหัวด้วยความเข้าใจแทน บางทีการคุมสติหมายถึงการไม่ยึดติดกับน้ำหนักหรือรูปร่างจนเกินไป แต่หันมาสนใจสุขภาพจิตและความสุขในแต่ละวัน เช่น ลองฝึกการทำสมาธิ รับมือกับความคิดลบ หรือหาเวลาหัวเราะกับเรื่องตลกฮาๆ ที่ช่วยปลดปล่อยความเครียดได้จริงๆ การบอกตัวเองว่า "ปีนี้ไม่คุมน้ำหนักแล้วนะ ขอคุมสติตัวเองก่อน" ไม่ใช่การยอมแพ้ แต่เป็นการตั้งเป้าหมายที่เหมาะสมกับตัวเองมากขึ้น และช่วยให้การดูแลตัวเองเป็นไปอย่างยั่งยืน ดังนั้นถ้าใครกำลังรู้สึกหมดแรงหรือหลงทางกับการคุมน้ำหนัก ลองมองหาวิธีคุมสติ แล้วคุณจะพบว่าการเป็นตัวเองและการมีความสุขเล็กๆ ในชีวิตประจำวันนั้นสำคัญกว่าที่คิดอย่างมาก