「Civic RS Turbo」と「Ativ 1.2」を交互に運転してください。
今日は、「ビッグカズンレーシングライン」（シビックRS）と「リトルブラザーセービングライン」（Ativ 1.2）のドライビングフィードの比較をレビューしましょう。
両方の実践経験から、
1/2 に編集しました
1/5
関連投稿
脚力アップ 脱！介護
これやっとる人89歳でも全く転びません！ 太もも、足首を動かすとつまづき防止、転倒予防になるけんね。大切な家族に教えてあげて欲しいけん。今のうちフォローと保存ばよろしくね。 足首が硬く、足が上がらんと、平らなところでも転ぶったい。だけんたった1分のエクササイズ一緒にやりましょう！ ①まずは座ったまま足首を片方ずつ上げたり下ろしたりしながら動かしてみりー。ポイントは足の指に力を入れてやっとって。足首が硬い人は特にストレッチをしっかりしとって。 ②次は座ったまま、両手を膝の上において交互に足を上げみり。ポイントは股関節から動かすと。脚がむくみやすい人は特に おすすめやけん。
1277件の「いいね」
寝る前にこれだけやって‼︎ 今回は、フォームローラーを使った下腹引っ込める、寝る前1分で出来るエクササイズを4つ紹介するね☺️ どれか１つでも良いから、やってみよう👍 ①つま先チョンチョン20回 ②両足揃えて床タッチ20回 ③カエル足で上下20回 ④脚を交互に曲げ伸ばし20回 忘れないうちに【保存】して、今夜から試してみてね🌙 これからも寝る前1分で出来る簡単トレを発信していくから、フォローして待っててね！ #フォームローラー #お腹痩せ #下腹痩せ
41件の「いいね」
とにかくお尻痩せしたい人用エクササイズ
お尻痩せしたい人は歩き方を変えてみてね♪ 誰でも簡単にできる運動でお尻痩せ、姿勢改善していきましょう！ #ダイエット #お尻痩せ #ヒップアップ
93件の「いいね」
新玉ねぎのチーズ焼き
🧅×🐷×🧀 レシピはこちらから👇 家族を笑顔にするやみつきレシピを発信しています🍳 どれも簡単🙆♂️ 他の投稿はこちらからどうぞ☘️ ▶️@chabi_cook_life 食材を切って並べて焼くだけ🔥 工程も3ステップで完結するので、 ササッと作れちゃうお手軽レシピです🫶 簡単なのに豪華に見えて、超美味しい😋 新玉ねぎの甘みに、味噌マヨチーズが抜群🤤 ……………………………………………………………… 🔸新玉ねぎのチーズ焼き(2人分) ・新玉ねぎ 2個 ・豚バラ 150g ⭐︎マヨネーズ 大さじ3 ⭐︎味噌 大さじ1 ・チーズ 適
191件の「いいね」
二の腕の肉取るには
1日１分でふりそで肉卒業(@hanayan_bodymake) 私も毎日続けてやってるこのトレーニング🔥 座っても出来るから どこでも出来るよ☺️🩵 私も夏までにノースリーブ着たいから 頑張ります🔥 右下↘️の【…】から保存したら 後から見直せます🔥 他の投稿も見てみてね💕︎ ⋆. ݁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ݁.⋆ 20kg痩せたけど、メリハリがない🥹 そんな私のダイエットアカウントです🩵 痩せたい人も、自分に自信を持ちたい人も 既にはじめてる人も、これからやりたい人も 一緒に頑張りたいです🩵 コメントでよ
52件の「いいね」
実はもも裏硬い人はピンチです🆘
#黒ずみ毛穴 #セルライト #膝痛
7件の「いいね」
髪をちゅるちゅるにするヘアケアルーティン🧴🤍
𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 今回は髪を綺麗にする毎日のルーティンをまとめました！ 新学期までに綺麗な髪になりたい方など ぜひ試してみてください🫶🏻♡ #ヘアケア #美髪 #美容 #垢抜け
297件の「いいね」
【親子時間に】簡単ボードゲーム
下の子が寝てる間、上の子と何する？ ってなったから 紙とペンと家にあるおもちゃで ガチ勝負してみたら… 親のほうが本気になった😂 簡単そうなのに 一手ミスると終わる心理戦 ✔︎ 先を読む力 ✔︎ 空間認識 ✔︎ 集中力 全部使ってるから ちゃんと“遊びながら知育”になるよ！ 保存してやってみてね✨️ #おうち遊び #おうち時間 #小学生ママ #ボードゲーム #手作りおもちゃ
208件の「いいね」
たった20回で腹筋より100倍効果ある🤫
投稿がよかったら“保存” “いいね”で応援してね📢 こんにちは！リハビリの先生のりおです💐 今回の投稿は「お腹トレ」について こちらで詳しく解説するよ🦢🎀 【レッグプッシュ 20回】 1.仰向けに寝たら両膝を90°キープ 2.膝を交互に曲げ伸ばし ポイントは、お腹にぐっと力を入れたまま脚を動かすこと💡 このおかげで、反り腰にならずに、お腹トレの効果が2倍UPする🌟 腹筋ってきついのに、下腹には効かない😭しかもゴツくなることもあるから、綺麗に痩せたいママには向かないんだよね💦 やり方わからなかった らいつでも聞いてね◎ お腹凹ませて、綺麗なマ
136件の「いいね」
余ったおもちで！韓国屋台🇰🇷甘辛ソトクソトク
息子を沼らせた【あまったお餅で韓国屋台 甘辛ソトックソトック】のレシピはこちら🧀🍳 ワンパン洗い物最小限 でサクッとヘルシーご飯作ってラクしちゃおう👍 腹ペコ息子の「ご飯まだ～？」もこれで一撃☺ おもち余ってたら絶対にこれ作って😳📢 辛いのは苦手な息子でも、これは辛くないから 美味しい🤤って絶賛してたよ！ 大人はお酒が飲みたくなるかも😳🍻 串が通るくらいにレンチンで柔らかくしてね。 柔らかすぎるとべたべたして扱いずらくなるから 少し硬いくらいでオッケーです コツは多めのご ま油でカリッとするまで焼くこと！ その方がタレも絡みやすく、ウインナーもパリッと
80件の「いいね」
【扁平足改善4選！ペタペタ歩きは卒業！】
@erika_.stretch ◂◂◂ 詳しいやり方はこちら𓍯 37歳毎日ドタバタなシングルマザーです！ ヨガ＆ピラティス講師の私がおすすめする 時間がなくても簡単に出来る 【扁平足改善４選】だよ！ やってみてね！ 今回はダイソーのヨガブロック（￥200）使ってみた！ 今回二つ使ったのもあるので、やりたくなったらGETしてみてね！ 𓏸𓂂𓈒こんな方におすすめ𓏸𓂂𓈒 ・脚のむくみ ・歩くときペタペタ（アーチ潰れて扁平足） ・歩くとすぐ脚が疲れる 𓍯やり方𓏸𓂂𓈒 ①つま先乗り降り30回 ブロック横向きに置いて、つま先立ちでブロックに片足ずつ乗る、降りる、を
120件の「いいね」
【入園準備に役立つ】裁縫ワザ5選
全部知ってた？👇【@tepi_ikuji】 やっほー！てぴです☺️ 今日は【裁縫の裏ワザ】を紹介したよ💫 裁縫みんな上手🫣？ 私はニガテ😗 針通すのも時間かかるんだけど 糸じゃなくて針動かす方が簡単だったのびっくり！ みんな知ってた？？ 袖と裾上げ紹介したのはどっちでもできるよ！ くしゅくしゅのは簡単すぎるし可愛くて良いんだけど あれで保育園とかいくと砂がたまるかも😌、、 ちょっと大変だけど4つ目の紹介したのでやってみてー🥹！ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 2歳女 の子の育児中のてぴです🐣 み
27件の「いいね」
【炊飯器で一晩】今すぐ作れる梅シロップ
梅シロップって炊飯器でも作れるの知ってた？ 一晩待つだけでできちゃうので、 めちゃくちゃ時短ですぐ飲めちゃう🫶 去年この方法を試してみて美味しく作れたので 今年も梅が届いたらこれで作る予定です☺️🌸 👇作り方はこちら 【材料】 ・青梅…1kg ・砂糖…750g～1kg ※量はお好みで（私は750gを使用） 【作り方】 ① 洗ってヘタを取った梅と砂糖を交互に炊飯器に入れる ② 「保温」モードで12時間ほど放置（絶対“炊飯”は押さない） ③ 時間が経ったら梅を取り除いて鍋に移し、15分ほど沸騰しない程度に加熱して消毒 。白いアクが出てきた場合はすくって取り除く。
24件の「いいね」
踵がガサガサになる原因とその対策！
踵がガサガサになってる人、歩き方が悪く、全身の血流も悪く、代謝も下がって体が冷えて、痩せにくくもなります！ これらを改善するには、 ①まず仰向けに寝て、手と足を空に向けて、膝と肘を軽く伸ばし、ブラブラ揺らして全身の血流を良くします。ポイントはリラックスした状態でやること、そうすることで脳や神経に安全安心を届けることができ血流や代謝、体の機能が正常に働き出します。 ②次に四つ這いになり片足ずつ交互に足踏みします。ポイントは膝ができるだけ曲がらないように、踵は地面につくようにふくらはぎ、もも裏、 お尻、背中などをストレッチしながら、筋肉のポンプ作用を使って全身の血流を良くします。
49件の「いいね」
【1ヶ月で-3キロ達成】無限やみつきキャベツ🥬
〔材料〕 ○キャベツ 1/2玉 ○しらす 80g ●鶏ガラスープの素 大さじ1 ●ごま油 大さじ1 ○韓国海苔 2〜3枚 ○いりごま 適量 1.キャベツの芯を切ったら縦横2センチ幅くらいの一口サイズにカット。 2.アイラップに入れたら500w3分レンチンして水を入れてよく洗う。 3.しらすを入れて、さらに調味料●を全部入れてよく混ぜる。 4.お皿に盛り付けて上に韓国海苔をちらしていりごまをかけたら完成✨ 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #簡単レシピ
161件の「いいね」
「下っ腹痩せたい」なら、実はお腹より【脚トレ】が近道🔥 下半身の筋肉は体の70%を占めていて、30分で消費するカロリーは最大200kcal。 ウォーキングより効率が良く、代謝スイッチも入りやすいから痩せるスピードは1.5倍！ 「でも脚が太くなったらどうしよう…」って不安も大丈夫。 初心者が筋トレで増える筋肉量はせいぜい数kg。 そのうち7割が下半身だけど、同時に体脂肪は消費されるから“太くなる”ことはありません。 つまり脚トレは【最速でお腹痩せする近道】✨ ランジ・ワイドスクワット・ラテラルスクワットで、下っ腹の脂肪を効率よく落とそう！ 「 ちょっとまだハー
30件の「いいね」
おうち居酒屋メニュー🏮 串焼き
オーブンで作る彩ごはんを発信しているすずです🌸 本日は、お家居酒屋メニューです✨ 産後、なかなか居酒屋に行く機会がなく…💦 でもできたての串焼きが食べたくて、作っちゃいました🤭✨ オーブンだとカリッと焼き上がってとってもおいしい♪ 私は華金に作ったので、旦那がビールと一緒に喜んで食べてました🍺笑 日々頑張るママが、""心""と""時間""に余裕ができるよう みんなでほったらかしご飯作ってこ♡ ✏︎--------------------------------------------------
1156件の「いいね」
【全部知ってる？掃除の裏ワザ5選】
こんばんは✨かりんです🌷 海外でバズってる掃除の裏ワザもあるから、試してみてね💡 ①洗濯できないソファーは水1Lにウタマロ２プッシュして雑巾を浸して絞る 鍋蓋に雑巾をつけて拭いていくと力が入りやすくて掃除しやすい☺️ ②窓の黒カビには歯ブラシに歯磨き粉をつけてこすってから濡らした布巾で拭きあげると黒カビが消えるよ🫥 ③水アカが取れない鏡には、日焼け止めを塗り広げてから水で流すとピッカピカ✨ ④お風呂の白浮きが気になるときは、ゴム手袋にジフをつけて塗り広げてから流すと白浮きしない👏 ⑤ お風呂排水口の流れが悪いときは、ストローの先端を切って、左右交互に切って
3126件の「いいね」
ある工夫で効果抜群！？釜爺ストレッチ
・現在膝や股関節などを痛めている方はこのケアはお控え下さい。 ・ある工夫とは…横だけで無く縦バージョンも行うこと！これで足の全方向をアプローチ出来てより効果的になるよ！ ・横スライド時は、多少踵が浮いててもOK！内腿がしっかり伸びていれば問題ない！ ・縦、横バージョンとも早さは必要なし！しっかり伸びを感じながら行いましょう！ ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう！ #ストレッチ #釜爺 #股関節ストレッチ #足痩せ #おすすめストレッチ
36件の「いいね」
骨盤整うストレッチ
⚠️注意ポイント⚠️ 体幹の力が抜けると、逆に腰痛めるかも ✨意識すること✨ ・ハイプランクの姿勢で体幹をしっかり固定 ・肩が力んで首が埋まらないように注意💡 ・みぞおち〜お腹を引き上げながら、脚の付け根を伸ばす🩰 関節に不安がある人は、 まずは負荷の弱いストレッチから始めてね🌿 脚痩せに役立つダイエット情報を投稿してます🧚🏻♀️ insta▶︎ @saiki_diet_ これからダイエットしたい人、頑張ってる人、失敗した人、フォローして一緒に変わりましょう🦋 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ □プロフィール□ 🌷MAX60㎏→52 ㎏ 🌷
676件の「いいね」
夏までにキュッと引き締まった くびれ欲しい人これやって🔥 レベル別で5段階👇 キツイ人は下に進んでOK ① 膝立ちで後ろに捻って片脚タッチ ② 膝立ちのままゆっくりツイスト ③ 手を頭の後ろで組んで左右に倒す ④ 仰向けで脚90度→左右に倒す ⑤ 仰向けでかかとタッチ どれか1つでもOKやし 余裕あれば全部やってもOK🙆♀️ ✔ 1日20回（左右で1回） ✔ お腹に力入れたままやるのがポイント これやると 腹斜筋にしっかり効いて くびれができやすくなる🔥 ✔ くびれ欲しい人 ✔ 下腹気になる人 ✔ ぽっこりお腹なくしたい人
29件の「いいね」
ハッセルバックポテト
------------------------------ 〇材材 3個分 ・じゃがいも⋯ 3つ ・スライスチーズ⋯3枚 ・ベーコン⋯6枚 ★粉チーズ⋯適量 ★ブラックペッパー⋯適量 ★オリーブオイル⋯大さじ2 〇手順 ①.じゃがいもは割り箸などを使って3～4mm幅の切込みを入れる ②.耐熱皿にじゃがいもを入れ、ラップをして600Wで7分加熱する ③.じゃがいもの切込みに細切りにしたベーコンと1/8に切ったスライスチーズを交互に挟む ④.★をかけて250℃のオーブンで15分焼いて完成 ------------------------------ 大事な人に作
40件の「いいね」
下腹薄くなる✨
📍やり方 ① 仰向けになる ② 足を肩幅に開く ③ 軽く腰を浮かせる ④ 左右にタッチ お腹と下半身に効いてたらOK🙆♀️ 📍回数 １日２０回 📍point ✔ お腹は薄いままで ✔ 足で床を踏みながら ✔ しっかりお尻を床につける ------------------------ 保存してやってみてね🫶❤ 無理なく心地よく｢続くダイエット｣ 一緒に頑張ろう☺️🍀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 💡´- アカウントの発信内容 ・こころの専門家による 自信を育てるダイエット✨ ・ゆるトレで心身ととのう🧘♀️ ・人生を楽しむ思考法🌱
73件の「いいね」
脳の若返りトレーニング⑧🧠✨
@nao_kyokaratoyo なおです！ 脳が若返る⁉️簡単トレーニング💡 これ、両手たったの30秒でOK✨ 指を交互に動かすだけで脳が活性化！ 認知症予防や集中力UPにも効果的🧠🔥 🟢スキマ時間にできる 🟢年齢関係なくOK 🟢続けると反射神経もアップ⁉️ まずは動画を見ながら一緒にやってみて 👆🏻 できたら「できた！」ってコメントしてね😊 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ○ツボ押しで健康・美容・ダイエット！ ○今すぐできるツボ押し術！ ○時間・お金をかけず健康になりたい人へ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ #健康
136件の「いいね」
ストレートネック.猫背での筋トレは要注意！
… 首を回すとゴリゴリ音が鳴る。 放置したまま筋トレしていませんか？ ゴリゴリ音の正体は筋肉ではなく、構造の問題です。 その状態でトレーニングを続けると、 肩こりの慢性化・頚椎ヘルニアのリスクが上がります。 まず「整える」、それから「鍛える」。 動画の3ステップをトレーニング前の習慣にしてください。 後から見返せるように保存しておいてください。 慢性痛・姿勢改善・引き算ダイエットを軸に、 余計なことを辞めて身体が変わる方法を発信しています。 —————————————— ・NSCA-CPT ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC ・統合栄養学
0件の「いいね」
\ 調味料1つで/明太とろろのミルフィーユ鍋
詳しいレシピはこちら👇🏻 → @an_zu_recipe 美味しそう！真似したい！と思ったら 『❤️』とコメントして教えてね🫶🏻 ⋱ recipe ⋰ 明太とろろのミルフィーユ鍋 ┈ 〖材料・2、3人前〗┈┈┈┈┈ ・豚バラ肉…250〜300g ・大根…１本 ・豆苗…1袋 ・明太子…80〜90g ・長芋…300〜400g ・⚫︎水…700ml ・⚫︎白だし…100ml ▶︎保存しておくと お買い物や作る時に便利です✨ ┈ 〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①大根の皮を剥き、薄めの輪切りにする。 ②大根と豚バラ肉を交互に重ね、鍋の
191件の「いいね」
グラスを一つ触って交互にしろ
1166件の「いいね」
【100均DIY】パラコードで編む！ポーチや鍵の迷子を防ぐ便利グッズ🌸
パラコード初心者さん向け🔰 ボックスノットの編み方解説です。 材料は全部セリア。 パラコードはカラバリ豊富なので悩んだら、 推し色や春色カラーを選ぶのもおすすめです🌸 ・お好きなカラーのパラコードを2種類 ・ナスカン （動画では大きめのナスカンを使っていますが5個入りの小さめがおすすめです） コードの長さは半分にカットして使います。 300円（税抜）で２つできちゃいます😊 ⚠️ティーホルダーを作る時はあまりキツくなりすぎないようにしましょう。 10分ほどで完成するので ハンドメイド初心者さんにもおすすめ◎ この編み方で ジッパータグやキーホル
241件の「いいね」
釜爺ストレッチ腕バージョン！肩こり解消ストレッチ
・現在肩や背中などを痛めている方はこのケアはお控え下さい。 ・早さは必要なし！伸びを感じてから反対にうつろう！ ・腕の角度が高すぎ、低すぎると伸びが甘くなるよ！1番伸びる角度を見つけて伸ばしていこう！ ・伸ばしている時は体勢的にしんどいかもですが息を止めずにゆっくり呼吸をしながら行いましょう！ ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう！ #ストレッチ #肩こり解消 #バストアップ #姿勢改善 #おすすめストレッチ
27件の「いいね」
脳の若返りトレーニング🧠✨⑦ @nao_kyokaratoyo なおです！ 脳が若返る⁉️簡単トレーニング💡 指を交互に動かすだけで脳が活性化！ 認知症予防や集中力UPにも効果的🧠🔥 🟢スキマ時間にできる 🟢年齢関係なくOK 🟢続けると反射神経もアップ⁉️ みんなはできた？？コメントで教えてね😊 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ○ツボ押しで健康・美容・ダイエット！ ○今すぐできるツボ押し術！ ○時間・お金をかけず健康になりたい人へ
72件の「いいね」
親友に生肉そのまま食べさせてみた
1871件の「いいね」
初心者向け！絶対見て！
初心者向け〜基礎編〜円の編み方前半 #ダイソー毛糸 #ダイソー #かぎ針編み #かぎ編み #編み物 #編み物タイム #基礎 #円 #細編み
45件の「いいね」
爆速太もも痩せトレ
@non_diet_pila 👈🏻産後−13kg痩せたゆる宅トレ習慣はこちら こんばんは🌛のんです🪽 \ 最速で足痩せしたトレ / 少しずつ痩せてはいたものの、 太ももだけ取り残されていました😓 運動始める前は54㎝もありましたが 昨日測ったらすごいことになってた🥺 この足トレは他のトレーニングに比べて 結構きついですが、効果を早く感じられるし 爆速でむくみとりたいときにやってます✊🏻³₃ みんなもスキマ時間あったら 1個だけでもやってみて✨ ポイント✔️ ①足をまっすぐに伸ばして、お尻に力をいれて持ち上げる。他のところに入れてしまうと 、
211件の「いいね」
腹筋割れる🔥💪
・ いつも、いいねやコメント ありがとうございます！ 【✨本日のお役立ち情報✨】 本日は腹筋割れる 鬼のプランク5選ご紹介します😊 回数は目安なので、体の状態に合わせて 回数を増やしたり減らしたりしてみて下さい！ ＼◯ポイント◯／ リール内に記載済み✅ 1.2.3.4.5と全て呼吸を忘れずに フッフッと吐いてやってね！✨ #産後ダイエット #ダイエット女子 #ダイエットママ #真夏のヘルシー美活
550件の「いいね」
サイドスライドでくびれゲット！
足スライドでくびれゲット！ え、これだけ？ …って思った人ほどやってほしい！ 下腹が凹みにくい40代ママに かなりおすすめです！ 【足スライド】 軸足に集中することがポイント！ 1日1分からでOK！ 家事の合間・歯磨き中に できるから続きます☺️ #くびれ
54件の「いいね」
楽痩せダイエットグッズ
まだ普通の腹筋やってるの？😳 レベル別でお腹トレーニング３選紹介✨ 1️⃣ ポールに仰向けつま先ちょん まずは基本！ ポールに寝て両足を90度。 腰が浮かないように！ 普通の腹筋より効くよ 2️⃣ ポールに仰向け両足あげる 自分より少し遠くに脚をのばし曲げ伸ばし 下腹部に効果的だよ 3️⃣ 四つ這いスネの下にポールを置いてコロコロ これ、めちゃ効きます…💦 お腹だけじゃない！ 全身燃える🔥 ストレッチポール1本で、腹筋がこんなにバリエーション豊富に✨ #ゆる痩せ期間 #ダイエット #ラク痩せダイエット
23件の「いいね」
お腹痩せエクササイズ❤️🔥
スキマ時間にできるので 忙しい方にもおすすめです☺️ 続けると ・お腹すっきり ・代謝アップ⤴️ ぜひ一緒にやってみてください✨ ------------------------ このアカウントでは ＼忙しくても続けられる時短エクササイズ／ を発信しています🙋🏼♀️ 157cm/ 43kg/バレエ歴30年 主婦になっても、ママになっても 自分のために身体を整える✨ ------------------------ #ダイエット #宅トレ #お腹痩せ #急上昇クリエイター発掘プログラム
16件の「いいね」
いやぁ〜よく分かります。 3日間しか続かないってのは本当に。 僕もそうでしたからね。でもだからこそ、 僕でも変わったんだから絶対できます！あなたにも🔥 体質とか年齢とか、やらない理由ばっかり考える前に、 まずは俺と一緒にやってみましょう💪💪 #ダイエット #トレーニング #ストレッチ
91件の「いいね」
夏までに華奢見えしたいならコレ🔥 この動きキツい人は 次に進んでOK👇 ① 後ろでバイバイ 肩を下げて、肩から絞る ② 脇閉めて肘固定 そのまま曲げ伸ばし ③ 肩甲骨を寄せて下ろす 肩はすくめない ④ 両手広げて左右にねじる ゆっくりでOK ⑤ 仰向けで前ならえ 伸ばしてストン 👉 無理なら次の動きでOK◎ できるとこからでOK✨ どれやったか忘れんように 保存してあとでやってみて◎ できた人は「🔥」で教えてね ✔ 二の腕痩せ ✔ 上半身華奢見え ✔ 姿勢改善 @mopi_bodymake では 忙し
25件の「いいね」
今日は100均の丸シールとマステで、淡くカラフルなバースデーカードを作ってみました🎉 風船やケーキも、シールをペタペタ貼るだけで完成！ 「難しそう…」と思うかもしれないけど、実はとっても簡単なんです😊 お誕生日や出産祝いに添えたり、お友達へのちょっとしたサプライズに渡したりすると、 気持ちがもっと伝わって喜んでもらえます💌 既製品のカードも素敵だけど、手作りならではの温かさは特別✨ 色の組み合わせを変えるだけで、 ポップにもシックにもアレンジできるので、オリジナル感も楽しめますよ🎨 「作ってみたい！」と思ったら保存して試し てみてくださいね♪ 他にも100
320件の「いいね」
横腹伸ばしで腹筋不要！
横腹伸ばしで腹筋不要！ 「やらなきゃ…」 って思うほど体が動かない日、 ありますよね💦 大丈夫！まずは1分でOK！ 【横腹伸ばし】 耳に当てた手の肘は曲げた状態キープすることがポイント！ 続けたらぽっこりお腹、 ちゃんと変わります✨ できる日にやってみてね！ #腹筋不要
28件の「いいね」
もっと見る