หาเวลาว่างคุย “คุยกับตัวเอง” กันเถอะ 💖
#อยากให้ลอง มีโอกาสลองทำดูนะทุกคน
🌼รวม 20 คำถามที่จะช่วยให้ทุกคนได้คุยกับตัวตนของตัวเอง รู้จักตัวเองมากขึ้น และยอมรับอย่างแท้จริง อะไรที่เคยทิ้ง ลืม หรือกดเอาไว้ ความรู้สึกที่เลือกมองข้าม วันนี้คุณอาจได้ค้นพบมันอีกครั้งในก้นบึ้งของหัวใจ 🥰
📌
- ถ้านี่เป็นวันสุดท้ายของชีวิต 3 สิ่งที่คุณอยากทำคืออะไร?
- คิดว่าตอนนี้คุณอยู่ในคอมฟอร์ดโซนของตัวเองไหม?
- คุณก้าวข้ามคอมฟอร์ตโซนครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่?
- ผ่านมาถึงอายุเท่านี้ อยากบอกอะไรกับคนที่เด็กกว่าคุณ 10 ปี?
- ระหว่าง “ได้รัก” กับ “ถูกรัก” คุณจะเลือกอะไร? เพราะอะไร?
- ช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของคุณคือตอนไหน?
- ตั้งแต่เกิดมา ของขวัญที่ดีที่สุดที่เคยได้รับคืออะไร?
- คุณชอบกิจวัตรประจำวันที่ทำอยู่ในทุกวันนี้รึเปล่า?
- ที่ผ่านมารู้สึกสนุกกับชีวิตที่เป็นอยู่ไหม เล่าให้ฟังหน่อย?
- ถ้าตอนนี้มีเงินใช้สบาย ๆ สิ่งแรกที่จะทำคืออะไร?
- ลองให้คะแนนว่าพอใจกับชีวิตตอนนี้มากแค่ไหน ?/10
- คุณรักอะไรในตัวเองที่สุด เช่น นิสัย? หน้าตา? ทัศนคติ?
- 10 ปีที่ผ่านมาคิดว่าตัวเองเปลี่ยนไปบ้างไหม? อะไรบ้าง?
- 3 สถานที่ที่ชีวิตนี้อยากไปให้ได้? ที่ไหนก็ได้เลย...
- ชีวิตที่ผ่านมา เรื่องอะไรเป็นเรื่องที่กังวลอยู่ตลอด?
- คุณเคยรู้สึกผ่ายแพ้มากี่ครั้งแล้ว ความรู้สึกเป็นยังไง?
- ที่ผ่านมาคิดว่า รู้สึกรีบใช้ชีวิต หรือกดดันตัวเองเกินไปไหม?
- 3 สิ่งที่ถ้าได้ทำจะมีความสุขทันที?
- ที่ผ่านมารู้สึกเสียดายกับเรื่องอะไรมากที่สุด? อยากแก้ไขมันไหม?
- คำตอบที่ตอบมาทั้งหมดไม่ได้หลอกตัวเองใช่ไหม?
.
นอกจากคำถาม 20 ข้อนี้ที่ช่วยชวนให้เราได้ทบทวนและสำรวจตัวเองแล้ว การหาเวลามานั่งคิดและพูดคุยกับตัวเองบ่อย ๆ ก็เป็นเหมือนการเติมพลังใจให้กับชีวิตประจำวัน ผมเองก็เคยลองถามตัวเองบ่อย ๆ เช่น "วันนี้ฉันพอใจกับชีวิตไหม?" หรือ "มีอะไรที่อยากเปลี่ยนแปลงเพื่อความสุขมากขึ้น?" พอได้เขียนหรือพูดออกมา ทำให้รู้ว่าบางครั้งเราละเลยความรู้สึกตัวเองไปมากกว่าที่คิด สำหรับใครที่อยากเริ่มต้น ผมแนะนำให้หาเวลาเงียบ ๆ ช่วงละ 10 นาที ไม่จำเป็นต้องตอบทุกคำถามพร้อมกัน แต่อยากให้โฟกัสกับคำถามที่รู้สึกเชื่อมโยงกับตัวเองมากที่สุด แล้วเปิดใจกับคำตอบอย่างไม่มีกรอบหรือเกณฑ์ใด ๆ คำถามจากบทความและภาพที่เป็น OCR นั้นยังครอบคลุมตั้งแต่เรื่องความสุขในชีวิต ความปรารถนา ความสัมพันธ์กับตัวเองและผู้อื่น การท้าทายคอมฟอร์ตโซน รวมถึงเรื่องราวในอดีตและอนาคต สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้เราเข้าใจตัวเองได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น บางครั้งเมื่อเราตั้งใจฟังและยอมรับตัวเอง ความกังวลหรือความรู้สึกกดดันที่เคยมี ก็เปลี่ยนเป็นความเข้าใจและแรงผลักดันให้ก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจขึ้นได้จริง ๆ อยากชวนทุกคนให้ลองเก็บคำถามนี้ไว้ และมาคุยกับตัวเองบ่อย ๆ เพราะนี่คือของขวัญสำคัญที่สามารถให้กับตัวเราเองได้ทุกวัน