ช่วงหน้าร้อนแบบนี้ การเลือกเครื่องดื่มให้ดีต่อสุขภาพถือเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะหลายคนอาจเผลอเลือกเมนูที่หวานจัด ส่งผลให้อ้วนขึ้นโดยไม่รู้ตัว ตัวอย่างเช่น ชามะนาว ที่ถ้าเลือกหวานปกติอาจมีน้ำตาลสูงมาก แนะนำให้สั่งแบบหวานน้อยหรือไม่หวานเลยเพื่อควบคุมแคลอรี่ แต่ยังคงความสดชื่นด้วยรสเปรี้ยวอมหวานกำลังดี หรือถ้าอยากได้ความตื่นตัว แก้วอเมริกาโน่น้ำส้มก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดี เนื่องจากให้พลังงานต่ำและยังมีวิตามินจากน้ำส้มช่วยเติมความสดชื่น นอกจากนี้ การเลือกเมนูแบบ Clear Menu หรือเมนูใสที่ไม่มีฟองนมหรือครีมเพิ่ม จะช่วยลดไขมันและแคลอรี่ได้มากขึ้นอีกด้วย เช่น โซดาต่าง ๆ ที่เลือกแบบไม่มีน้ำตาล หรือใส่หวานน้อย ก็ช่วยให้สดชื่นโดยไม่ต้องกังวลเรื่องพุงป่อง จากประสบการณ์ของตัวเอง เวลาที่ต้องทำงานต่อเนื่องนาน ๆ เครื่องดื่มที่สั่งบ่อยคืออเมริกาโน่น้ำส้มแบบหวานน้อยหรือชาเขียวแบบไม่หวาน เพราะนอกจากได้ความสดชื่นแล้ว ยังช่วยให้ไม่เหนื่อยล้า และไม่เพิ่มน้ำหนัก ที่สำคัญคือรู้สึกดีต่อสุขภาพด้วย ทริคเพิ่มเติมคือ ถ้าไปสั่งเครื่องดื่มที่ร้านกาแฟหรือร้านเครื่องดื่ม ควรบอกพนักงานให้ลดหรือไม่ใส่น้ำตาล เลือกเมนูแบบน้ำใส และหลีกเลี่ยงเมนูที่มีนมหรือครีมมาก ๆ เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีในระยะยาวค่ะ