การวิ่งแลกของกินเป็นไอเดียที่ดีที่ช่วยทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อ เพราะการตั้งเป้าว่าวิ่งเสร็จแล้วจะได้กินของอร่อย จะช่วยเพิ่มแรงจูงใจในการวิ่งได้เป็นอย่างดี สำหรับตัวเอง การตั้งเป้าว่าจะวิ่งแลกกับข้าวชวนให้อยากวิ่งมากขึ้น เพราะหลังวิ่งที่เหนื่อยล้าแล้ว การได้กินของโปรดเป็นรางวัลเล็ก ๆ ถือเป็นกำลังใจให้อยากออกกำลังกายต่อเนื่อง และรู้สึกว่าได้ดูแลสุขภาพอย่างจริงจังมากขึ้น นอกจากนี้ การวิ่งแลกของกินยังเป็นโอกาสดีที่จะได้ลองอาหารใหม่ ๆ ในช่วงพักผ่อนหรือหลังออกกำลังกาย เพราะร่างกายต้องการพลังงาน การได้กินอาหารที่เราชอบจะช่วยให้รู้สึกมีความสุขและอิ่มใจมากขึ้น เรื่องนี้สะท้อนจากประโยคที่ชอบมาก "คนอื่นวิ่งแลกแว่น ส่วนกูวิ่งแลกของกิน" ที่บอกได้ว่าความสุขของแต่ละคนแตกต่างกัน และสุขภาพที่ดีควรคู่กับความสุขในแบบของตัวเอง การวิ่งแลกของกินจึงเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้การรักษาร่างกายและใจง่ายขึ้นจริงๆ