自動翻訳されています。元の投稿を表示する

185人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

1/6

7人が保存しました

10

仕事中に家庭料理のメニューをプレゼントする🍲

自宅の食品メニューで配る。職場では良いです。多くの原材料が行うと、5つの栄養素を得ることは容易ではありません。💯

#仕事中に食べる料理 #ディナー #ライス付き

4/11 に編集しました

จากประสบการณ์ส่วนตัว การมีเมนูอาหารที่ทำง่ายและใช้วัตถุดิบไม่เยอะถือเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะกับคนที่ต้องทำงานและไม่มีเวลามากนัก เมนูเหล่านี้จะช่วยให้สามารถเตรียมอาหารอย่างรวดเร็วและยังได้รับสารอาหารครบถ้วน ตัวอย่างเมนูที่แนะนำ เช่น ผัดผักรวมกับไก่ เมนูนี้ใช้ผักตามฤดูกาลและเนื้อไก่ไม่มัน ทำได้ง่ายและรวดเร็ว หรือทำข้าวคลุกน้ำพริกที่ทำจากวัตถุดิบสดใหม่ เป็นเมนูที่ได้รับสารอาหารครบถ้วนและพกพาง่าย นอกจากนี้ การวางแผนล่วงหน้า เช่น การเตรียมวัตถุดิบหรือแบ่งอาหารใส่กล่องตั้งแต่เย็น จะช่วยประหยัดเวลาในตอนเช้าและทำให้ไม่ต้องพึ่งพาอาหารจานด่วนที่อาจไม่มีสารอาหารเพียงพอ บางครั้งการเลือกเมนูที่หลากหลาย โดยสลับเปลี่ยนกันในแต่ละวัน ก็จะทำให้ไม่น่าเบื่อและช่วยกระตุ้นความอยากอาหารในช่วงเวลางานได้ดี สุดท้ายนี้ อย่าลืมเลือกวัตถุดิบที่สดใหม่และเหมาะสมกับสุขภาพ เพราะอาหารที่ดีย่อมส่งผลดีต่อทั้งร่างกายและความสดชื่นระหว่างวันทำงานด้วยค่ะ

関連投稿

クリスマスは仕事😭💢だけど簡単30秒で乾杯するメニュー🍻

夫がお酒大好きマンなので、、、笑今年のクリスマスにも使える秒速で完成！おつまみレシピです👩🏻‍🍳🍳 ヘトヘトに疲れた日でも余裕で作れちゃいます✌🏻 ーーーーーーーーーーー ◼︎生ハムチーズーーーーーーーーーーー【材料】・生ハム・かいわれ・お好きなチーズ・オリーブオイル・ブラックペッパー【作り方】 ①かいわれとチーズを生ハムで巻く ②オリーブオイルとブラックペッパーをかけて完成！ーーーーーーーーーーーーーーーこのアカウントでは、時短×簡単×絶品なレシピをどんどん発信していきます🍚 フォロー・コメントお待ちしてお

361件の「いいね」

まじ痩せた1週間メニュー

2週間後の自分を変えるために、今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット

55件の「いいね」

別メニュー作らなくても、ちゃんと痩せた理由

正直さ、ダイエット中に家族と自分で別メニュー作るのって無理じゃない？仕事・家事・育児でクタクタ。それでも痩せたいって思うのはちゃんと自分を大事にしたいから。私が唯一続いたのが「ローファット × 家族と同じごはん」でした。 🍚 ローファットで家族と分けないコツ・料理は1回だけ・調整は「食べる直前 or 後」・油やソースを足すのは家族側・抜く or さっぱりさせるのは自分側 👉 味は同じ、脂質だけコントロールこれだけで別メニュー作らなくてもちゃんとダイエットになる。「ダイエット＝我慢」「ダイエット＝別

40件の「いいね」

【大阪鶴橋】コリアタウン食べ歩き終了のお知らせ?!韓国の家庭料理食べ放題が1100円?!

コリアタウンで食べ歩き終了のお知らせ📢 鶴橋コリアタウン「さんさん亭」 💰 韓国家庭料理ビュッフェ 1,100円（50分）＋200円で豪華メイン（タッカンマリなど）もOK✨ 🍜 ラーメン＆おかず食べ放題コース 1,200円 🥩 サムギョプサル食べ放題 1,500円手作りのヤンニョムチキン、ポッサム、マンドゥ、キンパ、チュモッパ、ビビンバまで…全部食べ放題でこの値段はコスパ崩壊🔥 ドラマやYouTubeで見るあのラーメンマシンも体験できて、韓国旅行気分全開🇰🇷✈️ まだSNSにほとんど出てない超穴場なので行くなら今がチャンス！ ▶︎オーダーアラカルト食べ

698件の「いいね」

チェーン店メニュー比較

大手チェーン店ごとにに太る人の痩せる人のメニューを一覧にしました！ここの外食チェーン店で食べられるものが知りたい！というものがあればコメントで教えてください保存していつでも見返せるようにしましょう！ ⸻ ▼ばっきーはこんな人▼ 【堕落した日々より成長できる日々を】 ♢仕事のストレスでMAX80kg ♢80kg→60kgで−20kg達成 ♦︎ダイエット失敗10回以上 ♦︎「努力してるのに痩せない」を抜け出した方法を発信【実績】 ♦︎体脂肪率25% → シックスパック ♦︎元パーソナルジム経営（約100人以上サポート） ⸻ #行動心理ダイエット　 #無

11件の「いいね」

親子うどんは、鶏肉と卵を甘辛いだしで煮て、うどんにかけた日本の家庭料理です。親子丼のご飯をうどんに変

親子うどんは、鶏肉と卵を甘辛いだしで煮て、うどんにかけた日本の家庭料理です。親子丼のご飯をうどんに変えたような料理です。親子うどんの簡単レシピ（1人分）材料 * うどん 1玉 * 鶏もも肉 80〜100g * 卵 2個 * 玉ねぎ 1/4個 * 水 200ml * めんつゆ（2倍濃縮） 50ml * みりん大さじ1 作り方 1. 鶏肉は一口大、玉ねぎは薄切りにします。 2. 鍋に水、めんつゆ、みりんを入れて火にかけます。 3. 鶏肉と玉ねぎを加え、火が通るまで煮ます。 4. 溶き卵を回し入れ、半熟になるまで加熱します。 5. 別で温

0件の「いいね」

地元民の胃袋を30年掴んで離さない出汁巻き定食

. ↓コスパや店舗名・営業時間の詳細はコチラ↓ ⁡ 【家庭料理ういづ】大阪・堺 ⁡ ◼︎出汁巻定食 980円 ⁡ 元気な女将さんが温かく迎えてくれる、どこか懐かしく実家のような安心感のある定食屋｡ ⁡ この町で暖簾を掲げて30年。女将さんがお一人で守り続けている、趣ある老舗店です。 ⁡ 今回はこのお店の看板メニューである、ダントツ人気の出汁巻定食を注文。 ⁡ この出汁巻き卵は､見るからにふわふわでプルプル。食べる前から『絶対に美味しい』と確信できる、完璧なビジュアルです。 ⁡ 出汁巻は､出汁の旨味が効いた優しい味わい。たっぷり含

25件の「いいね」

ヘルシーメニューでストレス発散！

仕事のストレス対策にもダイエットにもオススメ！レンチンチーズタッカルビ ■材料 (1人分) ざく切りキャベツ　200g A ・鶏もも肉　150g（冷凍の場合、解凍済みの物）→カロリー対策は鶏むね肉でも代用可・片栗粉　大さじ1 B ・味塩コショウ　小さじ1と1/2 ・水　大さじ1 ・醤油　小さじ1/2 ・料理酒　大さじ1 ・ケチャップ　大さじ1 ・コチュジャン　小さじ1（好きな方は適量、お子さんが小さい方や辛さが苦手方は無くても美味しい🤤）トッピング・とろけるチーズ　適量（カロリーが気になる方は少量） ■手順 (1)Aを袋に入れてしっ

18件の「いいね」

もっと見る