งบจำกัด เลือกโบ หรือเครื่องยกกระชับดี?

3/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าเสิร์ชคำว่า HIFU แล้วกำลังชั่งใจว่า “งบจำกัดควรไปทางโบ หรือเครื่องยกกระชับดี?” เราเคยอยู่จุดนั้นเหมือนกันค่ะ เลยสรุปแบบเข้าใจง่ายจากสิ่งที่เราศึกษา/ถามคลินิก (ย้ำว่าแต่ละคนผลไม่เท่ากัน และควรให้แพทย์ประเมินก่อนนะคะ) 1) HIFU คืออะไร เหมาะกับใคร HIFU (High Intensity Focused Ultrasound) เป็น “เครื่องยกกระชับ” ที่ส่งพลังงานลงชั้นลึกเพื่อช่วยเรื่องความหย่อนคล้อย แนวกรอบหน้าไม่ชัด แก้มเริ่มตก คางสองชั้นเล็ก ๆ หรืออยากให้หน้าดูเฟิร์มขึ้นแบบไม่ต้องพักฟื้น จุดเด่นคือให้ลุคยกกระชับโดยรวม ไม่ได้ล็อกที่ริ้วรอยเส้นเดียว 2) โบท็อกซ์เหมาะกับใคร โบท็อกซ์จะเด่นมากเรื่อง “ริ้วรอยจากการขยับกล้ามเนื้อ” เช่น หน้าผาก ตีนกา ระหว่างคิ้ว หรือคนที่กัดฟัน/กรามใหญ่ (ช่วยลดขนาดกล้ามเนื้อ) ถ้าปัญหาหลักคือริ้วรอยชัดตอนยิ้ม/ขมวดคิ้ว โบมักเห็นผลตรงจุดและคุ้มงบกว่า 3) เห็นผลเมื่อไหร่ และอยู่นานแค่ไหน - HIFU/เครื่องยกกระชับ: บางคนจะรู้สึกตึงขึ้นเล็กน้อยหลังทำ แต่ผลชัด ๆ มัก “ใช้ระยะเวลาในการเห็นผล” เป็นสัปดาห์ถึง 1–3 เดือน แล้วแต่สภาพผิวและพลังงานที่ใช้ ผลอยู่ได้นานหลายเดือน (ขึ้นกับอายุ/คอลลาเจน/การดูแล) - โบท็อกซ์: มักเริ่มตึงใน 3–7 วัน และชัดขึ้นช่วง 2 สัปดาห์ อยู่ได้ประมาณ 3–6 เดือนโดยเฉลี่ย 4) ถ้างบจำกัด เลือกยังไงให้คุ้ม ทริคที่ช่วยเรามากคือ “ประเมินจากปัญหาผิวของแต่ละคน” - ถ้าเป้าคือยกกรอบหน้า แก้หย่อนคล้อยเล็ก-กลาง: เอนเอียงไปทาง HIFU/เครื่องยกกระชับ - ถ้าเป้าคือลดริ้วรอยจากการแสดงสีหน้าให้เนียนไว: โบท็อกซ์ตอบโจทย์กว่า - ถ้ามีทั้งหย่อนและมีริ้วรอย: บางคนทำแบบค่อย ๆ เก็บทีละปัญหา เช่น เริ่มจากโบตรงริ้วรอยที่กังวลก่อน แล้วค่อยเก็บยกกระชับเมื่อมีงบ (หรือสลับทำคนละช่วง) 5) คำถามที่ควรถามคลินิกก่อนทำ HIFU - เครื่องรุ่นอะไร ยิงลึกกี่ชั้น และแพทย์เป็นคนทำเองไหม - จำนวนช็อตที่เหมาะกับหน้าเรา (อย่าเทียบแพ็กเกจจากราคาอย่างเดียว) - หลังทำต้องดูแลอะไรบ้าง มีโอกาสบวม/ระบมกี่วัน สุดท้ายไม่ว่าจะเลือก HIFU หรือโบ ทุกหัตถการมีความเสี่ยงจริง ๆ ค่ะ เลือกทำกับคุณหมอที่มีประสบการณ์ และตั้งความคาดหวังให้เหมาะกับสภาพผิวเรา จะได้คุ้มงบและแฮปปี้กับผลลัพธ์มากที่สุด

ค้นหา ·
รีวิวเครื่องยกกระชับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มีงบจำกัด ทำฟันแบบไหนได้บ้าง หากไม่ทำรากฟันเทียม
#รากฟันเทียม #ฟันปลอม #ฟันปลอมถอดได้ #หมอแอลเล่าให้ฟัง #ครอบฟัน
หมอแอม&หมอแอล เล่าให้ฟัง ✨🦷

หมอแอม&หมอแอล เล่าให้ฟัง ✨🦷

ถูกใจ 773 ครั้ง

how to TGAT1 70+ ใน 2 เดือน ฉบับเด็กไม่ลงคอร์ส งบจำกัด ❗❕
สวัสดีค่าา dek69 คนนี้ ขอพื้นที่แชร์ 🙌🏻⭐ สำหรับ TGAT1 เป็นวิชาที่ตอนแรกเราคิดว่าต้องลงคอร์สแพงแน่ๆ 🥹 แต่สุดท้ายใช้ของฟรีเกือบหมด + อ่านแบบจับจุดตัวเองแทน เลยอยากรวมสิ่งที่ช่วยให้เราได้ 70+ ไว้ในโพสต์นี้ เผื่อเป็นประโยชน์กับ #dek70 ++ ที่กำลังอ่านสอบอยู่✨ ❗❗ แนะนำให้ทุกคนจับจุดตัวเอง+จ
ㅅ heybunnie ᙏ̤̫

ㅅ heybunnie ᙏ̤̫

ถูกใจ 475 ครั้ง

8 รุ่นกล้องในตำนาน มือสองราคาถูก เหมาะคนงบจำกัด
1985 Production ขอแนะนำ มือใหม่งบจำกัดก็เริ่มฝึกถ่ายภาพได้ ผมขอแนะนำกล้อง DSLR และ Mirrorless มือสองราคาหลักพัน ที่ยังใช้เรียนรู้พื้นฐานได้ดี ทั้งแสง รูรับแสง Shutter Speed, ISO และการโฟกัส พร้อมข้อควรเช็กก่อนซื้อ เพื่อให้ได้กล้องตัวแรกที่คุ้มค่าและใช้งานได้จริง #กล้องดิจิตอลมือสอง #กล้องดิจิ
1985Production

1985Production

ถูกใจ 16 ครั้ง

Built-in งบประมาณจำกัด
บ้าน=บาน ไม่เกินจริง จากที่หาช่าง built-in เกือบ 2 เดือนดูมาเรื่อยๆ ถูกใจแต่บัจเจทเราไม่ถึง ท้ายที่สุดมาเจอเจ้านี้ถูกใจแถมตรงกับบัทเจทที่วางไว้ งบประมาณ 16x,xxx #builtin #ติดเทรนด์ #บิวท์อินบ้าน #Lemon8ฮาวทู #Lemon8ฮาวทู @
ครูเอฟกินอเมริกาโน่ไม่ใส่กะทิ

ครูเอฟกินอเมริกาโน่ไม่ใส่กะทิ

ถูกใจ 217 ครั้ง

ภาพรวมขั้นตอนการทำแหวนพลอยโกเมน ตั้งแต่แบบพิมพ์ขี้ผึ้ง ตัวเรือนเงินเปล่า จนถึงแหวนที่เสร็จสมบูรณ์พร้อมสวมใส่ พร้อมข้อความว่า 'มือใหม่ก็ทำได้! เลือกพลอยทำแหวน ในงบจำกัด'
พลอยโกเมนสีแดงเม็ดงามถูกคีบไว้ แสดงถึงการเลือกพลอยจากร้าน rueanmanee พร้อมข้อความว่า 'ดูพลอยยังไม่ค่อยเป็นแต่พี่ๆร้านนี้น่ารักมากคอยแนะนำให้ตลอด' และ 'ได้พลอยโกเมนมาอยากได้แหวนใส่เองสักวง'
พลอยโกเมนศรีลังกาธรรมชาติ 1.78 กะรัต สีแดงสวยงามอยู่ในกล่องเล็กๆ พร้อมระบุราคา 440 บาท และข้อความว่า 'พลอยของจริงสวยกว่าในรูปมาก พลอยเล่นไฟ สีแดงถูกใจ'
มือใหม่ก็ทำได้ เลือกพลอยทำแหวนเอง ใบงบจำกัด !! ✨💍
แหวนพลอยวงแรกของเรา 💍 เลือกใช้พลอยประจำวันเกิดเดือนมกราคม คือ “โกเมนสีแดงจากศรีลังกา❤️” เม็ดสวยเล่นไฟดี เราเลือกพลอยเองจากร้านเรือนมณีใน Tiktok (ราคาดีมากก เพื่งเข้าวงการพลอยได้ความรู้เยอะมาก) แล้วนำไปขึ้นตัวเรือนเงินแท้ 925 ชุบ 9k ทรงเรียบหรู ทำกับร้าน ig : boss.jewelry.thailand งานดีมากเจ้า
pinnipy🌈

pinnipy🌈

ถูกใจ 161 ครั้ง

ภาพภายในอาคาร B.I.S. Building แสดงป้ายร้านค้าต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับอัญมณีและเครื่องประดับ พร้อมข้อความว่า "ออกแบบเครื่องประดับ งบตั้งต้นหลักร้อย B.I.S Building"
ภาพระยะใกล้ของอัญมณีหลากสีและรูปทรงที่จัดแสดงบนถาดสีขาว พร้อมข้อความว่า "ขั้นตอนแรก เลือกเพชรที่ชอบและราคาที่พึงพอใจ"
มือถือกล่องเล็กๆ ที่บรรจุพลอยธรรมชาติ 3 เม็ด สีฟ้า ม่วง และเหลือง โดยมีพลอยอื่นๆ เป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่า "พลอย 3 เม็ด 400.-"
ออกแบบเครื่องประดับเองในงบหลักร้อย
วันนี้เราจะมานำเสนอ Activity ใหม่ๆสำหรับคนรักเครื่องประดับกันค่า💍💎 วันนี้ตัวเราเองมาทำแหวนที่ตึก B.I.S Building ตรงสีลม โดยเริ่มตั้งแต่การเลือกพลอยเอง หาร้านขึ้นแบบเอง และออกแบบเองด้วย กิจกรรมนี้เหมาะสุดๆสำหรับคนที่อยากทำเครื่องประดับด้วยตัวเอง หรืออาจจะเป็นของขวัญให้เพื่อนก็ได้นะคะ #ออกแบ
Khaimook

Khaimook

ถูกใจ 112 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังคิด พร้อมข้อความว่า "ประกันสุขภาพสำหรับคนมีงบจำกัด ค่าเบี้ยมินิมอล" และโลโก้ Ocean Life แผน Ensure health
ภาพแสดงจุดเด่นของประกันสุขภาพ ได้แก่ เบี้ยเริ่มต้น 287 บาท/เดือน, เลือกค่าห้องได้สูงสุด 5,000 บาท/วัน, ค่าตรวจวินิจฉัยก่อนนอนโรงพยาบาล, ค่ารถฉุกเฉิน, อุบัติเหตุฉุกเฉิน และคุ้มครองค่าห้อง ค่าอาหาร ค่าแพทย์ ค่าผ่าตัด หัตถการ ค่ายา
ตารางแสดงผลประโยชน์และความคุ้มครองของแผนประกัน Ocean Life Ensure Health โดยแบ่งเป็นหมวดหมู่ต่างๆ เช่น ค่าห้อง ค่ารักษาพยาบาล ค่าผ่าตัด และค่าบริการทางการแพทย์อื่นๆ พร้อมวงเงินคุ้มครองในแต่ละแผน H&S 1,000 ถึง H&S 5,000
มีจริงดิ?! 💊✨💎ประกันสุขภาพ ค่าเบี้ยมินิมอล สำหรับคนมีงบจำกัด
ไม่ต้องรอให้พร้อม 100% ถึงจะเริ่มดูแลตัวเองได้ เพราะตอนนี้ “ประกันสุขภาพดี ๆ” มีทางเลือกที่เบี้ยไม่แพง แต่คุ้มเกินราคา 💙 💎Ensure health 💎 💬 แผนเริ่มต้นเพียงไม่กี่ร้อยต่อเดือน แต่คุ้มครองค่าห้อง ค่ารักษา ค่าหมอ ครบทุกขั้นตอน ไม่ต้องกลัวหมดตัวเวลาเข้าโรงพยาบาล 💕สำหรับคนที่มีงบจำกัด มีโ
ฉันชอบนอน💤

ฉันชอบนอน💤

ถูกใจ 29 ครั้ง

งบจำกัดจริง ๆ… มีบางจุดที่ส่วนตัวไม่ค่อยอยากให้ลด🤔
ไม่มีสูตรตายตัวนะคะ แค่จากที่เห็นหน้างานมา ถ้างบจำกัดจริง ๆ ส่วนตัวมองว่า “เซฟในสิ่งที่ค่อยเพิ่มทีหลังได้” อาจสบายใจกว่าในระยะยาวค่ะ เพราะบางอย่างตอนทำ มันดูไม่ต่างกันมาก แต่พออยู่จริง ใช้จริงทุกวัน ค่อยเห็นผลว่าอะไรคุ้มกว่า ทั้งหมดก็แล้วแต่งบและการใช้งานของแต่ละบ้านด้วยนะคะ อันนี้
ชนันท์วัย 29

ชนันท์วัย 29

ถูกใจ 92 ครั้ง

ทริปเที่ยวเชียงใหม่ 4 วัน 3 คือ ฉบับ เด็กมหาลัยมีงบจำกัด Part 1 💖
สวัสดีค่ะ เราพึ่งไปเที่ยวเชียงใหม่กับเพื่อนมาครั้งแรก เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ ไปเที่ยวชิล ๆ ที่กลับห้องมาต้องมานั่งคำนวณกันว่าจะไปไหนกันต่อ วันนี้ใช้เงินไปเท่าไร 5555 เดี๋ยวจะมาลง Part 2 ต่อให้ครบนะคะ จะเก็บไว้ดูเล่นด้วยเป็นความทรงจำ💖😻 เทศบาลนครเชียงใหม่ #ไปเชียงใหม่ #สถานที่ท่องเที่ยวในเ
The Gemini Dark Lord🥀🧌

The Gemini Dark Lord🥀🧌

ถูกใจ 51 ครั้ง

งบจำกัด เลือกฟิลเลอร์หน้าแก้มหรือขมับดี?
มีงบแล้ว มีปัญหาที่กังวลในใจหรือยังน้าาา ถ้าต้องเลือกจริงๆ บริเวณหน้าแก้มจะเห็นความเปลี่ยนได้ค่อนข้างชัดเลยค่ะ *ทุกหัตถการมีความเสี่ยง ศึกษาข้อมูลก่อนตัดสินใจ และเลือกทำกับคุณหมอที่มีประสบการณ์เท่านั้นนะคะ #Aungthewika #ขมับตอบ #หน้าแก้ม #ฟิลเลอร์ #หน้าเด็ก
Thewika T.

Thewika T.

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดยูกาตะ อาหารญี่ปุ่น และด้านนอกของ Yunomori Onsen พร้อมข้อความโปรโมทแช่ออนเซ็นไม่จำกัดเวลาในราคา 6xx บาท
ภาพตู้เก็บรองเท้าไม้จำนวนมาก พร้อมมือที่กำลังถือลูกกุญแจล็อกเกอร์หมายเลข 288 และข้อความแนะนำให้เก็บรองเท้าและนำกุญแจไปที่เคาน์เตอร์
ภาพแท็บเล็ตแสดงรายการราคาบริการต่างๆ ของ Yunomori Onsen & Spa เช่น บัตรออนเซ็นรายวัน นวด และสครับ
♨️แช่ออนเซ็นที่ Yunomori ไม่จำกัดเวลา งบ 6xx 🛁✨
รีวิวแช่ออนเซ็นกลางกรุงเทพ! ที่ Yunomori Onsen & Spa จะมีหลายสาขามาก ๆ แต่ของเราไปที่สาขาสาทร . . . ♨️ ที่เราไปใช้บริการจะเป็น Onsen Day Pass สำหรับ 1 วัน ไม่จำกัดเวลา แต่จะเข้าได้ 1 ครั้ง ราคาสำหรับผู้ใหญ่อยู่ที่ 650/ครั้ง —- 👟 เข้ามาถึงเดินไปที่ล็อกเกอร์รองเท้า เอารองเท้าเราเก็บละหย
firsttfss

firsttfss

ถูกใจ 166 ครั้ง

นวดยกกระชับใบหน้า
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #นวดยกกระชับหน้า #นวดหน้าชะลอวัย #นวดหน้าด้วยมือ #นวดหน้า
ช๊อปปป ป้ายยา

ช๊อปปป ป้ายยา

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงแอป Canva พร้อมข้อความ "ตัวอย่าง งานลูกค้า ทำใน Canva ทั้งหมด" และ "#hashtag" แสดงถึงการใช้งานแอปเพื่อสร้างงานออกแบบ.
ภาพรวมโฆษณาผลิตภัณฑ์น้ำหอมและสกินแคร์หลายรายการ เช่น "WOMEN SCENTS" และ "MEN SCENTS" ของแบรนด์ TK และ LUNA แสดงถึงงานออกแบบป้ายโปรโมชั่น.
ภาพรวมโฆษณาผลิตภัณฑ์บำรุงรอบดวงตา Luna Jelly Eye Care และกันแดด Aimée แสดงคุณสมบัติ วิธีใช้ กลุ่มเป้าหมาย และโปรโมชั่นต่างๆ.
เล็กพริกขี้หนู เเอพที่มีติดเครื่อง ที่ใช้แล้ววคุ้มสุด✅
เล็กพริกขี้หนูจริงๆเเอพเนี้ย ทุกป้ายคือ canva แอพเดียวเลย ของตกแต่งก็ของ canvaหมด จริงๆงานเยอะกว่านี้มาก หลายๆไม่ได้เก็บลงตัวอย่าง เดือนนึงใช้งานแคนนวาคุ้มอยู่นะ ✅ใช้งานในมือถือได้ (แต่ถ้าทำกราฟิกมิ้นเเนะนำว่า ในไอแพดดดีกว่า หรือใครถนัดคอม ทำในคอมไปเลย เพราะแคนนวาใช้ได้ทั้ง iOS android
มินไตเอง

มินไตเอง

ถูกใจ 62 ครั้ง

ภาพตารางเปรียบเทียบแพ็กเกจตรวจสุขภาพจาก 11 โรงพยาบาล พร้อมราคาและช่วงอายุที่แนะนำ โดยมีรายการตรวจหลัก เช่น ไขมัน น้ำตาล ตับ หัวใจ และมะเร็งสำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป เพื่อช่วยในการตัดสินใจเลือกโรงพยาบาลที่เหมาะสมกับงบประมาณ
มีงบจำกัด ตรวจร่างกายที่ไหนดี ? | Money Buffalo
จะหมดปีแล้ว อย่าลืมไปตรวจสุขภาพกันด้วยเน้อ เพราะมันคือสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ที่สำคัญไม่แพ้ความรู้ด้านการเงินเลยล่ะ เพราะช่วยให้เราทราบสภาพร่างกายตัวเอง สามารถป้องกันและรักษาโรคได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ราคาแพ็กเกจตรวจสุขภาพมีหลากหลายช่วง ตั้งแต่หลักร้อยไปจนถึงหลักหมื่น ขึ้นอยู่กับรายการที่ตรวจและโรงพยา
Money Buffalo

Money Buffalo

ถูกใจ 319 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวสีดำกำลังถือกล้อง มีข้อความระบุว่ารีวิวต่อผมยาว 35 นิ้ว งบ 4,000 บาท พิกัดเชียงใหม่
ภาพด้านหลังของผมยาวสีดำตรงที่ต่อมาแล้ว 35 นิ้ว พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการต่อครั้งที่ 3 และเลือกต่อแบบเคราติน 1 มัด
ภาพด้านหลังของผมยาวสีดำตรงที่ต่อมาแล้ว แสดงให้เห็นถึงความสวยงาม ความยาว มีน้ำหนัก และความสบายของผม
รีวิวต่อผมยาว 35 นิ้ว ครั้งที่ 3 💕 งบ 4000 ฿
🍋🍋แคปรีวิวlemon8โพสต์นี้นี้มีส่วนลด100฿ ยื่นให้ช่างดูได้เลย🐰🍋🍋 📌พิกัดเชียงใหม่แยกหลุย ต้นเปาบ่อสร้าง📌 สถานที่ FB: ร้านโยเกิร์ตต่อผมสวย เชียงใหม่ ความคุ้มค่า: 10/10 ความสวย: 10/10 ความสบาย:10/10 ความคิดเห็น: แนะนำให้จองคิวล่วงหน้า1-2วันค่ะ ปล.มีค่ามัดจำ1000฿(ที่ร้าน เจ้าของร้านทำเองคะ รับคิ
Jingjing

Jingjing

ถูกใจ 12 ครั้ง

📷​อยากได้ Ricoh GR iii iv แต่งบจำกัด | GR ทางเลือก
👀 มองไปทางไหน ใคร ๆ ก็มี Ricoh GR iii, GR iv แต่ราคากล้องก็ไม่ใช่น้อย ๆ จะกัดฟันซื้อก็กลัวว่าได้มาแล้วจะไม่ถูกใจ ใช้ไม่ถนัดมือ 🥞˚🧸⋆ ถ้ายังไม่แน่ใจ ลองมองดูทางนี้ก่อน 📸 Ricoh GR Digital 1 (2005) ราคามือสอง 4,xxx - 8,xxx thb ตามสภาพ (เราได้มือสองมาสิบปีก่อน กริบมาก ๆ 10k ขายออกไปอาทิตย์​ก่อ
Finanze :)

Finanze :)

ถูกใจ 10 ครั้ง

ครัวมินิมอลฉบับงบและพื้นที่จำกัด
เปลี่ยนครัวที่บ้านให้มินิมอล ในงบประหยัดและมีพื้นที่น้อย 🍳 #ครัวมินิมอลใช้งบน้อย #ครัวมินิมอล #แต่งครัวงบประหยัด #แต่งครัวสไตล์มินิมอล
ดาวนี่เข้าครัว 🍳

ดาวนี่เข้าครัว 🍳

ถูกใจ 305 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหน้าผากที่มีสิวผดและสิวอักเสบ ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ BK Acne Clear Cica Serum Water Gel พร้อมข้อความโปรโมท '7 วันกับเซรั่มสิว BK ผิวสวยในงบ 59 บาท'
ภาพผลิตภัณฑ์ BK Acne Clear Cica Serum Water Gel แบบซอง พร้อมข้อความเน้นคุณสมบัติลดการเกิดสิวซ้ำซาก ช่วยให้ผิวแข็งแรงและชุ่มชื้น เนื้อเซรั่มซึมลึก
ภาพแสดงเนื้อสัมผัสของเซรั่มสิว BK Acne Clear Cica Serum Water Gel บนฝ่ามือ โดยเป็นเนื้อเจลใส ซึมไว และไม่เหนียวเหนอะหนะ
💬7 วันกับเซรั่มสิว BK ผิวสวยในงบ 59 บาท💚✨
💚ใครกำลังหาตัวช่วยเรื่องสิว งบน้อยแต่อยากเห็นผล ต้องลองตัวนี้เลยยยยยย ! ✨BK Acne Clear Cica Serum✨ ลดการเกิดสิวซ้ำซาก ผิวแข็งแรง และช่วยให้ผิวดูชุ่มชื้นขึ้น เซรั่มสิวเนื้อเจลใส ไม่เหนียวใช้แล้วไม่หนักหน้าเลย รู้สึกผิวสบายมากกกก ก่อนใช้ → ช่วงนี้มีประจำเดือนสิวผดและสิวอักเสบขึ้นช่วงหน้าผากหนักมา
intuor_nnn 🌳🛋️🪑

intuor_nnn 🌳🛋️🪑

ถูกใจ 545 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม