จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยเจอสถานการณ์ที่แฟนกำลังโกรธ สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องเข้าใจอารมณ์และสาเหตุของความโกรธนั้นก่อน บางครั้งการตั้งสติและฟังอย่างตั้งใจสามารถช่วยบรรเทาความตึงเครียดได้มาก ในช่วงที่แฟนโกรธ ผมพบว่าการไม่พยายามโต้ตอบหรือเถียงในทันทีจะช่วยให้อีกฝ่ายได้ระบายอารมณ์ออกไปก่อน การแสดงออกด้วยความรับฟังและไม่ตัดสินเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยสร้างบรรยากาศที่ปลอดภัยสำหรับการพูดคุย นอกจากนี้ การหลีกเลี่ยงการใช้คำพูดที่เข้มข้นหรือดูถูกจะช่วยลดความขัดแย้งในความสัมพันธ์ได้อย่างมาก และหลังจากอารมณ์เริ่มเย็นตัว การขอโทษหรือแสดงความรู้สึกผิดจริงใจ แม้ว่าไม่ได้ผิดทั้งหมด ก็ช่วยรักษาความสัมพันธ์ให้อยู่ในระดับที่ดี ในท้ายที่สุด การสื่อสารอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผยความรู้สึกของทั้งสองฝ่าย คือขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่จะทำให้ความสัมพันธ์พัฒนายิ่งขึ้น และลดเหตุการณ์ที่ความโกรธกระทบต่อชีวิตคู่ได้มากขึ้น