💚 ウェルネス、食べ物。心は優しい。体は嬉しい!
🍽️✨今日はヘルティレストランに食べに行きました。💚
そして、「ゼロラベル」と「ホワイトラベル」という可愛いメニューを見つけました。
医療従事者を対象としたメニューです。
特にNCD。
（糖尿病、血圧、血中脂質など）
チョンチャイ・イスラピシットのコンセプトから。
それでこっそり写真を撮って友達と共有しました。📸
もし誰かが自宅でヘルシーな料理アイデアとして受け取りたい場合は。
それぞれのメニューがシンプルに見えるので、難しいことではありません。
味はまだ美味しく、まろやかで、もちろん完全に当たり障りのないものではありません。😋
🥦ゼロラベルとは何ですか?
「混沌の材料を含まないメニューです。」
砂糖も牛乳もフライドポテトもトランス脂肪酸もありません。
しかし、本物の天然成分でも美味しいです。✨
🫛ゼロラベルメニューのハイライト
•油を使わずに調理する（またはほとんど使わない）
•軽い味、整理されていないが、香り高い天然ハーブ🌿
•新鮮な野菜、全粒穀物、植物性タンパク質を使用してください
•体をリセットしたり、肝臓を回復する必要がある人に適しています
腎臓、心臓。
🥗、ホワイトラベルのメニューはフードです。。。
•健康的なオイルを使用する
•塩味を減らし、甘さを減らす
•天然原料に焦点を当てる
•軽く調理しても美味しい
🍋簡単な要約:
「ホワイトラベル」=自分を大切にすることを始める
「ラベルゼロ」=細胞の深い健康を回復する
徐々に自分の世話を始めたい人は誰ですか?
このようなホワイトラベルメニューを選ぶことから始めるのは良いことです。
体は毎日軽く、快適で、より良くなっています。🕊️💖
อาหารฉลากซีโร่และฉลากสีขาวคือแนวทางการกินเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมมากขึ้น เนื่องจากช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง โดยเมนูฉลากซีโร่จะเน้นที่อาหารที่ไม่มีส่วนผสมที่ทำร้ายร่างกายเลย ซึ่งรวมถึงการไม่ใส่น้ำตาล นม ของทอด และไขมันทรานส์ ทำให้เมนูนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการปรับฟื้นฟูร่างกายระดับเซลล์ เช่น ฟื้นฟูตับ ไต และหัวใจ อาหารในกลุ่มนี้มักใช้ผักสด ธัญพืชเต็มเมล็ด และโปรตีนจากพืช ปรุงโดยไม่ใช้น้ำมันหรือใช้น้อยมาก พร้อมรสชาติที่เบาและหอมสมุนไพรธรรมชาติ ส่วนเมนูฉลากสีขาวจะเป็นขั้นตอนเริ่มต้นสำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพอย่างค่อยเป็นค่อยไป เน้นการใช้น้ำมันดีต่อสุขภาพ ลดเค็มและหวาน ใช้วัตถุดิบธรรมชาติ และปรุงแบบเบาๆ แต่ยังคงรสชาติที่อร่อยครบถ้วน เมนูประเภทนี้ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีขึ้นโดยไม่รู้สึกสูญเสียความอร่อย จากข้อมูล OCR ของเมนูต่างๆ พบว่าอาหารเหล่านี้มีโปรตีนในปริมาณเหมาะสม เช่น โปรตีน 30-40 กรัมต่อเมนู มีแคลอรีค่อนข้างต่ำ (40-150 กิโลแคลอรี) และใช้ผักสดหลากหลายชนิด เช่น ผักกวางตุ้ง ผักสามสี ผักกะหล่ำปลี มะเขือยาว และสมุนไพรต่างๆ รวมถึงการใช้เส้นแก้ว เส้นบุก ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำ ที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี นอกจากนี้ยังเห็นเมนูที่ใช้เนื้อสัตว์อย่างอกไก่สับ กุ้ง และปลากะพงในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อเสริมโปรตีนคุณภาพสูง การเลือกเมนูเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพสำหรับผู้ป่วยโรค NCDs เท่านั้น แต่ยังเหมาะกับทุกคนที่ต้องการดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานอย่างสมดุลและปลอดภัย การเรียนรู้วิธีการเลือกเมนูฉลากซีโร่และฉลากสีขาวเป็นการลงทุนดูแลสุขภาพในระยะยาวที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดี รู้สึกเบาสบาย และลดโอกาสเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การผลิตเมนูอาหารที่ปราศจากไขมันทรานส์ น้ำตาล และการทอด ยังช่วยให้ร่างกายมีระบบการทำงานที่ดีขึ้น ลดภาระของการทำงานของตับ ไต และหัวใจ ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญสำหรับการขจัดสารพิษและรักษาสมดุลของร่างกาย ดังนั้น การนำแนวคิดฉลากซีโร่และฉลากสีขาวมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันจึงถือเป็นทางเลือกที่ดีในการดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืนและสนุกกับการรับประทานอาหารที่อร่อยและดีต่อใจจริงๆ
