3/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงของผมในการเลือกใช้หมอนนุ่มๆ ที่เหมาะสม พบว่าหมอนที่มีคุณสมบัติ "ไม่เจ็บหัว" และมีความเด้งดีแบบ "เกรดโรงแรม" ช่วยให้ตื่นมาไม่มีอาการปวดคอหรือปวดหัวเลย ซึ่งมักจะมีวัสดุที่รองรับรูปทรงศีรษะและคอได้ดีมากขึ้น ผมยังแนะนำให้ลองดูหมอนที่ทำจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี เพราะช่วยลดความร้อนและความชื้นเวลานอน ทำให้นอนหลับลึกและรู้สึกสดชื่นขึ้นในตอนเช้า นอกจากนี้หมอนหนุนแบบนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่ชอบเปลี่ยนท่านอนบ่อยๆ เพราะความนุ่มและเด้งของหมอนจะช่วยรองรับสรีระได้ตลอดคืน สำหรับคนที่กำลังมองหาชุดที่นอนคุณภาพสูง ควรเลือกที่นอนที่มีความนุ่มพอดีและมีผิวสัมผัสที่นุ่มนวล รวมถึงผ้าปูที่นอนที่ซึมซับเหงื่อและไม่ระคายเคืองผิว จะช่วยเสริมสร้างบรรยากาศการนอนให้ดียิ่งขึ้น จากการลองใช้ชุดที่นอนและหมอนนุ่มๆ ที่แนะนำ พบว่าช่วยลดอาการเมื่อยล้าหลังตื่นนอน และทำให้นอนหลับได้ลึกขึ้นจริงๆ คนที่ยังไม่เคยลองหมอนคุณภาพแบบนี้ ผมแนะนำให้หาโอกาสมาทดลองนอนดูสักครั้ง แล้วจะรู้สึกถึงความแตกต่างได้ชัดเจน #หมอนนุ่มนอนสบาย #หมอนหนุน #ชุดที่นอน #หมอนนุ่มๆ #เกรดโรงแรม #สุขภาพการนอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความสีแดงว่า "ยาแรง แทงใจ" พร้อมอีโมจิหน้ายิ้ม ข้อความหลักคือ "เรื่องบนเตียง เราเก่งมากเลยนะ" และวงเล็บว่า "หมายถึงนอน" ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @thanyada1992.
เรื่องบนเตียงเราเก่งมากเลยนะ"หมายถึงนอน"
#เรื่องบนเตียง #ปัญหาการนอน #เรื่องบนเตียงโครตสําคัญ #คำคม
thanyada09

thanyada09

ถูกใจ 17 ครั้ง

เรื่องนอนสำคัญนะ ทุกคนรู้เปล่า 💤🛌
#TEMPsoft #หมอนจริงหมอนTEMPsoft #scienceofsleep #sleepgadget #deepsleep
FE Reality

FE Reality

ถูกใจ 8 ครั้ง

เรื่องของการนอน
นอนให้ดีดี ดีกว่าน้า #นอนให้พอ #ติวpteกับครูพี่กัน
ขยันไปกับครูกันจิบิ

ขยันไปกับครูกันจิบิ

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเรื่อง "12 ระเบิดความจริง เรื่องการนอน" แสดงข้อความว่าการนอนผิดทำให้สมองพัง และอาจทำให้คุณกลายเป็นคน "โง่อ้วนและอารมณ์พัง" โดยไม่รู้ตัว มีพื้นหลังเป็นวิวเมืองยามค่ำคืนจากหน้าต่าง
ภาพแสดงความจริงข้อที่ 1 และ 2 เกี่ยวกับการนอน ข้อ 1 ระบุว่า 8 ชั่วโมงบนเตียงไม่เท่ากับ 8 ชั่วโมงน��อนจริง และข้อ 2 เน้นความสำคัญของความสม่ำเสมอในการเข้านอนเพื่อชีวิตที่ยืนยาว
ภาพแสดงความจริงข้อที่ 3 และ 4 เกี่ยวกับการนอน ข้อ 3 อธิบายว่ามือถือขโมยสมองด้วยเนื้อหาเสพติด ไม่ใช่แสงสีฟ้า และข้อ 4 แนะนำการจำกัดเวลานอนเพื่อรีเซ็ตวงจรหลับลึก
🧨 12 ระเบิดความจริงเรื่องการนอน (Sleep Science)
(💬 การนอนผิด มันทำลายสมองจริงไหม…หรือ แค่เรื่องเล่าเว่อร์ๆ?) การนอนคือซอฟต์แวร์อัปเดตของสมอง อย่าปล่อยให้ชีวิตคุณรัน ด้วยระบบที่ไม่เคยอัปเดต (Sleep is the brain's software update. Don't let your life run through an unupdated system.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองว่า “กาแฟแ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 161 ครั้ง

ภาพแสดงเท้าสองคู่ใต้ผ้าห่มสีขาว มีข้อความว่า "SEX เรื่องบนเตียง สำคัญจริงไหม?" และภาพใบหน้าผู้หญิงด้านล่าง พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @saranya.yaemkhong
เรื่องบนเตียง…ไม่ใช่เรื่องเล็กนะ
เรื่องบนเตียงไม่ใช่แค่ความสุขชั่วคราว แต่มันคือ “ภาษาความรัก” ของคนสองคน สิ่งที่ควรคุยกันให้ชัดมีแค่ 2 เรื่องสำคัญ 1️⃣ ความถี่ — อย่าคิดว่าอีกฝ่ายจะ “เดาใจได้” อยากมาก อยากน้อย เหนื่อย เครียด ต้องพูดตรง ๆ 2️⃣ รสนิยม — ชอบแบบไหน ไม่ชอบแบบไหน ไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่คือการให้เกียรติกัน ควา
แววดาวเล่าให้ฟัง ✨

แววดาวเล่าให้ฟัง ✨

ถูกใจ 87 ครั้ง

คนกลัวผี นอนกันยังไง?
ใครกลัวผีต้องดู ทริคที่เจนใช้🥺 หลังจากดูเดอะโกสท์ก่อนนอน มันไม่ได้มันต้องมีตัวช่วย!! #เจนิสนักป้ายยา #ที่นอน #คลิปนี้ต้องแชร์ #เรื่องเล่า #ป้ายยากับlemon8
JANISTAR

JANISTAR

ถูกใจ 24.4K ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงผมยาวสวมชุดนอนสีชมพูอ่อน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "6 เคล็ดลับ ปลุกความฟินนน..เรื่องบนเตียง" บนพื้นหลังสีชมพูอ่อนประดับหัวใจและดาว
ภาพประกอบคู่รักแสดงความรักและใกล้ชิดกันในสามสถานการณ์: จูบกัน, มองตากันพร้อมจับมือ, และกอดกันอย่างอบอุ่น แต่ละภาพประกอบคำแนะนำเกี่ยวกับการสร้างบรรยากาศ, ทำให้คู่รักรู้สึกถูกเลือก และการสัมผัสเพื่อเพิ่มความรู้สึก
ภาพประกอบคู่รักแสดงความรักและความเข้าใจกันในสามสถานการณ์: จูบกันอย่างเร่าร้อน, กอดกันพร้อมมองหน้ากัน, และนั่งพูดคุยกันอย่างสบายใจ แต่ละภาพประกอบคำแนะนำเกี่ยวกับการเล้าโลม, การเปลี่ยนบรรยากาศ และการสื่อสารอย่างเข้าใจ
6 เคล็ดลับปลุกความฟินเรื่องบนเตียง 🛏️🔥💖
💖 ความฟิน…สร้างได้ ไม่ต้องรออารมณ์ ✨ แค่ใส่ใจรายละเอียดเล็ก ๆ ก็ปลุกความรู้สึกดี ๆ ให้กลับมาได้ มาดู 6 เคล็ดลับปลุกความฟินเรื่องบนเตียง 🛏️🔥💖 1. การสร้างบรรยากาศ 🕯️🌙 แสงไฟอุ่น ๆ กลิ่นหอมเบา ๆ ช่วยให้ผ่อนคลาย เปิดอารมณ์ได้ง่ายขึ้น 2. ทำให้คู่รักรู้สึกว่าถูกเลือก 👀💞 สายตา หรือการใส่ใจ ทำใ
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 17 ครั้ง

ทำไมการนอน จึงสำคัญกับเจ้าของธุรกิจ มาฟังกันค่ะ
#เจ้าของแบรนด์ #เจ้าของธุรกิจ #การนอน #สุขภาพ
JOY My Journeys

JOY My Journeys

ถูกใจ 6 ครั้ง

ที่นอนไท่หลับเพราะห้องนอนเป็นแบบนี้
ที่นอนไม่หลับเพราะห้องนอนเป็นแบบนี้ #ฮวงจุ้ยบ้าน #ฮวงจุ้ยห้องนอน #ฮวงจุ้ยเตียงนอน #ฮวงจุ้ยเศรษฐี #แก้ฮวงจุ้ย
BankTarot แกะดวงธุรกิจ+ความรัก

BankTarot แกะดวงธุรกิจ+ความรัก

ถูกใจ 4 ครั้ง

🪵นอนดีกว่า 🥱😪
สำหรับวันนี้ พอแค่นี้ก่อนนะคะ 🥱😴💤 #ติดเทรนด์ #aigemini #Lemon8 #นอน
Iƈε'z Mმʂმlἶղ

Iƈε'z Mმʂმlἶղ

ถูกใจ 111 ครั้ง

💤 นอนน้อย แต่ต้องนอนให้เต็ม 100%
ยุคนี้ใคร ๆ ก็อยู่บนโลกออนไลน์ และโซเชียลแทบทั้งวัน ทำงานออนไลน์ก็ต้องนั่งหน้าจอ เลื่อนมือถือก็ดูเพลินจนลืมเวลา พอรู้ตัวอีกที… เหลือเวลานอนแค่ไม่กี่ชั่วโมง 😴 ปัญหาคือ… นอนน้อยทำให้ร่างพังง่าย สมองล้า อารมณ์เหวี่ยง แต่ถ้าจำเป็นต้องนอนน้อยจริง ๆ ก็ต้อง “นอนให้มีคุณภาพที่สุด” #นอนไม่พอ
ณัชชา💕จิตวิทยาการขาย

ณัชชา💕จิตวิทยาการขาย

ถูกใจ 282 ครั้ง

นอนดี นอนถึง ร่างกายเราจะเป็นยังไง? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ
หมอหญิงจริงใจ

หมอหญิงจริงใจ

ถูกใจ 49 ครั้ง

3 ชั่วโมงบนเตียงทุกคืน…แต่ไม่เคยถึงจุดหลับเลยสักครั้ง
*หมายถึงเรื่อง “การนอน” จริงๆ นะ ไม่ได้เล่นคำเฉยๆ 555 ช่วงนี้เรามีปัญหากับการนอนแบบหนักมาก แบบ…นอนเที่ยงคืนแต่หลับตีสามทุกคืน ไม่ว่าจะพยายามปิดไฟ ปิดจอ ฟังเพลงผ่อนคลาย ก็ยังนอนไม่หลับอยู่ดี 🥲 ปกติเคยเป็นคนหลับง่ายมาก แค่หัวถึงหมอนก็ไม่กี่นาทีก็หลับแล้ว แต่พักหลังมานี้ไม่รู้เพราะเครียด หรือเพร
Gawinnie

Gawinnie

ถูกใจ 240 ครั้ง

ท่านอนไม่ใช่เรื่องเล็กๆ
#สุขภาพผู้หญิง
p

p

ถูกใจ 2 ครั้ง

สมองคนนอนเยอะ vs นอนน้อย
การนอนหลับมีผลต่อสมอง, อารมณ์, และสุขภาพโดยรวมอย่างชัดเจน สมองคนนอนน้อย (<6 ชม.): • Prefrontal cortex ถูกยับยั้ง → การตัดสินใจลดลง • Amygdala ตอบสนองอารมณ์เกินจริง → โมโหง่าย, วิตกกังวล • Hippocampus ทำงานลดลง → ความจำและการเรียนรู้บกพร่อง • Cortisol สู
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 36 ครั้ง

นอนไม่ค่อยหลับ😴
ปัญหาปวดหลัง นอนไม่หลับ ตื่นทุกชั่วโมง ต่อไปนี้ปัญหานี้จะหมดไป 😴 ~เพราะได้มา เทส Sleep well experience ที่ @Bewell #Bewell #BewellErgonomicSpace #SleepWellExperience #สุขภาพดีที่บีเวล #เข้าใจร่างกาย
👩🏻 Iice 🌷

👩🏻 Iice 🌷

ถูกใจ 3 ครั้ง

หลับลึก
“คุณเคยนอนไป 4-5 ชั่วโมงแล้วตื่นกลางดึกไหม? ทั้งที่อยากหลับให้เต็มอิ่ม แต่เหมือนสมองไม่ยอมพักจริงๆ…” วันนี้มี 3 เทคนิคสอนให้ร่างกายนอนหลับลึกขึ้นแบบง่ายๆ ที่ทำได้ทุกคืน 🧠 เทคนิคที่ 1: ปิดหน้าจอทุกชนิดก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง แสงสีฟ้าจากมือถือหรือทีวีไปยับยั้ง “เมลาโทนิน” ฮอร์โมนการนอน ทำ
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 87 ครั้ง

ปัญหาโลกแตก กับการนอนไม่พอ 🧐
🖇️ ใครมีปัญหานอนทั้งวันก็ไม่พอเหมือนข้าวบ้าง หลังจากได้ Apple Watch มาก็พึ่งรู้ว่าการนอน มีการแบ่ง Stage ด้วย คือชั้นจะบ้าาา แค่นอนยังมีขั้น555 ตอนเรียนถ้ารู้งี้ก็คงหลับเต็มอิ่มอ่ะ เทอมนี้ต้องรอดของจริง นอนให้ครบ 8 ชั่วโมง ใน 1 ชั่วโมง5555555 📄 Sleep Cycle ในแต่ละคืนนั้นจะประกอบไปด้วย ระย
เรียกข้าวดิ

เรียกข้าวดิ

ถูกใจ 4 ครั้ง

#นอนไม่ดี #นอนไม่หลับ #ณกานต์โอสถ
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 0 ครั้ง

เวลานอน บอกอนาคต
#สุขภาพ
Minrayaporn 365

Minrayaporn 365

ถูกใจ 372 ครั้ง

งานมันเหนื่อยจริงๆ! แม้แต่คนงานก็ยังต้องนอนบ้าง 🙃
งานมันเหนื่อยจริงๆ! แม้แต่คนงานก็ยังต้องนอนบ้าง 🙃 ฉันนอนราบไม่ได้ แถมยังทำอะไรเกินตัวไม่ได้อีก อิจฉาคู่ขาแบนๆ ของฉันจัง!! ฉันจะเลิกคิดแบบฝืนตัวเองซะที ฉันต้องนอนกับเป็ด~ เป็ดตัวหนึ่งมีประโยชน์ตั้งสามอย่าง คือ ไฟกลางคืน แท่นชาร์จ และแท่นชาร์จ ฮ่าๆๆ อดใจไม่ไหวจริงๆ ที่มีเป็ดอยู่เต็มไปหมด
🧸🛍️กดเข้ามาดูสิ้💬

🧸🛍️กดเข้ามาดูสิ้💬

ถูกใจ 154 ครั้ง

ทำ 1นาที ช่วยให้หลับ ฝันดี ทั้งคืน
#นอนไม่หลับ #ปรับสมดุล #แพทย์แผนจีน #หมอตี้หัวเฉียว #หมอจีน #เจินฟู่คลินิก
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 326 ครั้ง

หมดยุค ”นอนน้อยแต่นอนนะ“ แล้ว!! ❌🚫
เคยสงสัยกันไหมคะว่า... "คนรุ่นไหนกันนะ?" ที่กล้าทุ่มเงินไม่อั้น เพื่อแลกกับสุขภาพและการนอนหลับที่ดีที่สุดในประวัติศาสตร์? 🤔💸 คำตอบจาก McKinsey บอกชัดเลยครับว่า... ก็คือพวกเราชาว Gen Z และ Millennials นี่เอง! คนสองรุ่นนี้ (รวมถึงผมด้วย) ไม่ได้มองว่าการซื้อ Smart Watch แพงๆ, เครื่องนอนดีๆ ห
เซลล์ขายที่นอน Nishikawa

เซลล์ขายที่นอน Nishikawa

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม