ฉันเคยประสบปัญหาความคิดลบ เช่น ความกลัวและความอิจฉาริษยา ที่ทำให้ใจหนักและท้อแท้ การเปลี่ยนมุมมองโดยการซ้อมขึ้นสวรรค์ หรือการฝึกคิดบวก ช่วยให้ฉันปล่อยวางความอึดอัดเหล่านั้นได้จริงๆ การซ้อมขึ้นสวรรค์ หมายถึงการหันมาเติมเต็มใจด้วยพลังบวก ฝึกฝนการคิดที่เปี่ยมด้วยความรักเมตตา และพยายามไม่เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น ซึ่งเป็นสิ่งที่เคยทำให้ฉันรู้สึกด้อยค่าและหมดหวัง ฉันเริ่มต้นจากการทำสมาธิที่วัดพุทธพรหมยาน จ.ฉะเชิงเทรา ที่สอนให้รู้จักการอยู่กับปัจจุบันขณะ พร้อมกับการปล่อยวางความคิดลบไปทีละน้อย ทำให้รู้สึกใจสงบและเปิดรับพลังดีๆ ได้มากขึ้น นอกจากนี้ การเชื่อมโยงกับธรรมชาติ และการให้โอกาสตัวเองได้พักจากความเครียดในชีวิตประจำวันก็เป็นวิธีสำคัญที่ช่วยเพิ่มพลังชีวิตและความสุข การซ้อมขึ้นสวรรค์จึงไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่เป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถฝึกฝนเพื่อทำให้จิตใจเบาสบายขึ้นอย่างแท้จริง ฉันขอแนะนำให้ทุกคนลองเปิดใจและให้โอกาสตัวเองได้ซ้อมขึ้นสวรรค์ในจิตใจบ้าง เพราะนรกหรือสวรรค์ บางทีก็เริ่มต้นที่ความคิดของเราเองจริงๆ