ใครปวดไมเกรนบ่อยเหมือนกันบ้างไปลองตัวนี้

จากที่เราเป็นไมเกรนบ่อยๆ (แนวปวดตุบๆ บางวันมีเวียนหัวร่วมด้วย) สาเหตุหลักของเราคือ “นอนน้อย+พักผ่อนไม่เป็นเวลา” พอเริ่มปวดคือจะซึมทั้งวัน ทำอะไรไม่ค่อยไหว เลยลองหาตัวช่วยที่ไม่ใช่แค่ยาแก้ปวดอย่างเดียว แล้วไปเจอฝั่ง “แมกนีเซียม” อย่าง Nat Mag ของ Mega We Care ที่หลายคนพูดถึงค่ะ สิ่งที่เราได้สังเกตหลังลองกิน (แบบประสบการณ์ส่วนตัวนะ) - วันที่เริ่มมีอาการปวดหัว/ตึงๆ ถ้าได้กินแล้ว “นอนพัก” สักงีบ ตื่นมามักรู้สึกเบาลงกว่าปกติ - ช่วงก่อนมีประจำเดือนที่ปวดท้อง/เป็นตะคริว และบางทีเวียนหัว เรารู้สึกว่าอาการมันซอฟต์ลง (ไม่ได้หายขาด แต่ใช้ชีวิตง่ายขึ้น) - คืนไหนนอนหลับยาก พอกินแล้วรู้สึกผ่อนคลายขึ้น (แต่ก็ยังต้องลดจอ+คาเฟอีนช่วยด้วย) วิธีกินที่เราใช้ให้เข้ากับชีวิตจริง - ถ้าวันนั้นเริ่มปวดหัวจากพักผ่อนน้อย เราจะกินแล้วหาเวลานอนพักทันที (สำหรับเรา “พัก” สำคัญพอๆ กับตัวเสริม) - ถ้าช่วงมีประจำเดือน/ตะคริว เราจะพยายามกินให้สม่ำเสมอในช่วงนั้น และดื่มน้ำเยอะๆ - วันที่ต้องทำงานหนัก ไม่ค่อยกินพร้อมกาแฟ เพราะบางทีคาเฟอีนทำให้ใจสั่นและปวดหัวง่ายขึ้น (อันนี้แล้วแต่คน) หลายคนเสิร์ชหา “ยาแก้ปวดไมเกรน เร่งด่วน/ยาไมเกรนสีเหลือง/ยาแก้ไมเกรนเม็ดสีฟ้า/ยาแก้ปวดเม็ดสีชมพู 600 ราคา” แนะนำให้แยกให้ออกก่อนว่า เรากำลังหา “ยาแก้ปวดเฉียบพลัน” หรือหา “ตัวช่วยลดความถี่/ลดตัวกระตุ้น” เพราะแมกนีเซียมจะออกแนวช่วยซัพพอร์ต (โดยเฉพาะคนที่นอนน้อย เครียด เป็นตะคริว กล้ามเนื้อตึง หรือมีปัญหานอนหลับร่วม) ข้อควรระวังที่เราเช็กก่อนกิน - ถ้ามีโรคไต ตั้งครรภ์/ให้นม หรือกินยาอื่นอยู่ (โดยเฉพาะยาที่ต้องเว้นแร่ธาตุ เช่น บางกลุ่มยาปฏิชีวนะ/ยาธาตุเหล็ก) ควรถามเภสัชก่อน - บางคนกินแมกนีเซียมแล้วถ่ายเหลวได้ ให้เริ่มจากขนาดน้อย/กินหลังอาหาร และดูอาการตัวเอง - ถ้าไมเกรนของใครมีอาการหนักขึ้นเรื่อยๆ ชาครึ่งซีก พูดไม่ชัด ตาพร่าฉับพลัน หรือปวดหัวรุนแรงแบบไม่เคยเป็นมาก่อน ควรไปพบแพทย์นะคะ สรุปคือ สำหรับเรา Nat Mag (Mega We Care Magnesium) เป็นตัวช่วยที่เหมาะกับคนที่ “ปวดหัวบ่อย+นอนหลับยาก+เป็นตะคริว/ปวดท้องช่วงประจำเดือน” แต่ต้องใช้คู่กับการพักผ่อนและจัดการทริกเกอร์ไปด้วย ใครเคยลองแล้วเป็นยังไง มาแลกกันได้นะคะ