材料2つで超簡単✨レンチンでできる豆腐せんべい☺️
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娘っちによく市販の無添加おやつあげてたけどおんなじのばっかりで飽きてきた…
だから栄養たっぷり&おうちで作れるのおやつ作ってみたよ!
✦材料✦
絹豆腐 半丁
青のり 大さじ1
✦作り方✦
①豆腐の水気をしっかり切って混ぜる
②青のりを入れて混ぜる
③クッキングシートに広げる
④600Wで5分レンチン
※うまく固まらなかったらレンチン時間調節してね👀
豆腐チップスの完成♡
パ リッとした食感でおやつにぴったり✨
保存してぜひ試してみてね♡
私が何度か作って気づいた「パリッと仕上げるコツ」を追記します。豆腐せんべい(豆腐チップス)は簡単だけど、ちょっとした違いで“しっとり”になりやすいので、ここだけ押さえると成功率が上がりました。 まず一番大事なのは水切り。絹豆腐は特に水分が多いので、キッチンペーパーで包んで軽く押すだけでも違います。時間がある日は、包んで5〜10分置いてから混ぜると、レンチン後にパリッとしやすかったです。 次に「広げ方」。クッキングシートの上に薄く均一に広げるほど、せんべい感が出ます。私はスプーンの背で直径15〜18cmくらいにのばして、端を少し薄めにすると、全体がムラなく乾きやすい印象でした。厚い部分があると、そこだけ柔らかく残りがちです。 レンジ加熱は、最初に600Wで5分→様子見が基本ですが、しっとりしていたら追加で30秒〜1分ずつ足すのがおすすめ。焦げやすいのは端なので、追加加熱のときは途中で向きを変えたり、端だけ様子を見たりすると安心です。加熱直後は少し柔らかくても、粗熱が取れるとパリッとしてくることが多いです。 味変もよくやります。青のりはミネラルもプラスできて鉄板ですが、低塩でいきたい日はそのまま、風味を変えたい日は「醤油をほんの少し」混ぜると香ばしくなって大人のおつまみにも寄せられました(入れすぎると水分が増えるので、数滴〜小さじ1/2くらいからがおすすめ)。ダイエット中のおやつとしては、油を使わず軽いのに、豆腐のたんぱく質で満足感が出るのがうれしいポイントでした。 最後に保存方法。作り置きするなら、完全に冷ましてから保存袋や密閉容器へ。少し湿気たら、食べる前にレンジで10〜20秒か、トースターで軽く温めるとパリ感が戻りやすかったです。
おいしそうだし健康!!