Why, at night quarrel, women cry. Men sleep!
# Q & A heart problemAccording to the topic, are you together?
Is when we quarrel with our girlfriend, especially before bed, very tortured because we think so much that we do not sleep and sleep and cry tears alone
And Fanny is sleeping next to each other, but pushing to sleep!! From the heart, my feelings are even worse because it seems like I don't care much about the problems that are going to happen. I don't care about us like to break the pillow.
So I wonder, ma'am. When fighting, it falls asleep that easily, haha.
# Arguing with boyfriend # next risingstar # Relationship narrative # Life lessons
เราก็เคยเป็นเหมือนกันค่ะ ทะเลาะกันกลางคืนทีไร เรานอนร้องไห้ เงียบๆ อยู่ข้างๆ แต่แฟนหลับได้จริงๆ จนเผลอคิดว่า “ไม่แคร์เราเหรอ?” หลังๆ เลยลองสังเกตและคุยกันตรงๆ ถึงรู้ว่ามันไม่ใช่ทุกคนจะ “ไม่สนใจ” บางทีเป็น “วิธีรับมือความเครียด” ที่ต่างกันมากกว่า 1) ทำไมผู้หญิงร้องไห้/คิดมากก่อนนอน ช่วงกลางคืนเป็นเวลาที่สมองไม่มีสิ่งรบกวน พอมีเรื่องค้างคา ใจมันจะวนซ้ำ (rumination) เลยยิ่งนึก ยิ่งเจ็บ ยิ่งน้อยใจ น้ำตาก็มาเอง แถมความสัมพันธ์เป็นเรื่องที่ผูกกับความปลอดภัยทางใจ ผู้หญิงหลายคนเลยไวต่อคำพูด สีหน้า หรือความเงียบหลังทะเลาะมากๆ 2) แล้วทำไมผู้ชายถึง “หลับ” ได้ ผู้ชายบางคนเวลาเครียดจะเข้าสู่โหมดปิดระบบ/เงียบ/ถอย (shutdown) เหมือนร่างกายเลือกหนีความตึงเครียดด้วยการพัก บางคนไม่ได้แปลว่าไม่เสียใจนะ แต่อธิบายไม่เก่ง หรือกลัวพูดแล้วจะยิ่งแรง เลยเลือกนิ่ง แล้วพอเงียบไปสักพักร่างกายก็หลับเองได้ อีกมุมคือบางคน “ง่วงเมื่อเครียด” จริงๆ คล้ายๆ คนที่ร้องไห้แล้วง่วงนอน เพราะร่างกายใช้พลังงานกับอารมณ์หนักมาก 3) ผู้ชายร้องไห้ตอนทะเลาะกัน มีไหม มีค่ะ แต่บางคนถูกสอนให้เก็บน้ำตา เลยออกมาเป็นความเงียบ โมโห หรือเดินหนีแทน ถ้าเขาร้องไห้ แปลว่าเขากดไว้เยอะมากๆ หรือรู้สึกผิดจริงๆ จุดนี้สำคัญคืออย่าตัดสินว่า “ร้องไห้ = อ่อนแอ” เพราะมันคือการระบายความเครียดรูปแบบหนึ่งเหมือนกัน 4) ถ้าทะเลาะกับแฟนทุกวัน ต้องเช็กอะไร ลองดูแพตเทิร์นว่าเริ่มจากเรื่องเดิมๆ ไหม เช่น การสื่อสารไม่ชัด เรื่องเวลา ความคาดหวัง หรือคำพูดตอนอารมณ์ขึ้น ถ้ามีคำประชด ดึงเรื่องเก่ามาพูด หรือเงียบใส่กันบ่อยๆ โอกาสกลายเป็นทะเลาะวนลูปสูงมาก 5) วิธีคุยก่อนนอนให้ไม่พัง (ที่เราใช้แล้วดีขึ้น) - ตั้งกติกา “หยุดพักได้” แต่ต้องนัดเวลาคุยต่อ เช่น “ขอพัก 20 นาที แล้วกลับมาคุยนะ” จะไม่ค้างคาเหมือนโดนทิ้ง - ใช้ประโยคแบบความรู้สึก: “เราน้อยใจที่เธอหลับ เพราะเรารู้สึกเหมือนอยู่คนเดียว” แทน “เธอไม่แคร์เลย” - ถ้าจะนอนจริงๆ ให้มีคำยืนยันสั้นๆ เช่น “เรารักเธอ เดี๋ยวพรุ่งนี้คุยต่อ” แค่นี้ใจมันปลอดภัยขึ้นเยอะ สุดท้าย ถ้าเราเป็นฝ่ายร้องไห้ ก็ไม่ได้ผิด และถ้าเขาเป็นฝ่ายหลับก็ไม่ได้แปลว่าไม่รักเสมอไป ลองเปลี่ยนจากการเดาว่าเขาคิดอะไร มาเป็นการตกลงวิธีจัดการเวลาทะเลาะกันกลางคืน จะช่วยให้ทั้งคู่ไม่ต้องทรมานบนเตียงเดียวกันค่ะ