How to wake up to work
Ask for a way to win my heart to want to wake up to work.
Since the beginning of this year, we go to work very often. For one reason, the bed is sucking, hahahaha. It's terrible because responsibility is defeated by this feeling. It's sluggish. It's sluggish. It doesn't want to do anything. Even if it has debt, it costs. It doesn't motivate us to get up to work.
Some days even leave, but in the end, we feel guilty and take a notebook and keep working to punish ourselves for not taking him to the office and finishing his job at home.
Anyone have a good way? 🥲 I think I should go to the office but I don't want to go.
# Half-year review # Career review # burnout # Talk about work # Talk about money
ผมเข้าใจดีว่าการตื่นไปทำงานในตอนเช้าช่างยากเย็นนัก โดยเฉพาะเมื่อต้องเผชิญกับความรู้สึกเฉาๆ เหนื่อยล้า หรือ burnout ที่ทำให้หมดแรงจูงใจ แม้จะรู้ว่าการทำงานเป็นสิ่งจำเป็นแต่ความรู้สึกในใจกลับต้านทานอย่างแรง ผมลองปรับตัวด้วยการตั้งเป้าหมายเล็กๆ เพื่อสร้างความรู้สึกสำเร็จ เช่น การลุกออกจากเตียงแล้วทำกิจกรรมเล็กๆ ก่อน ซึ่งช่วยให้ร่างกายเริ่มตื่นตัวและเตรียมพร้อมเข้าสู่วันใหม่ นอกจากนี้ ผมใช้เทคนิคแบ่งเวลาในการทำงานเป็นช่วงสั้นๆ แล้วพักเบรก เพื่อไม่ให้รู้สึกเหนื่อยล้าหรือเบื่อจนเกินไป ทำให้มีกำลังใจทำงานต่อไป สิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่งคือการหาสิ่งจูงใจที่เหมาะกับตัวเอง เช่น การวางแผนทำสิ่งที่ชอบหลังเลิกงาน หรือคิดถึงเป้าหมายในชีวิตที่ต้องการบรรลุ ซึ่งช่วยกระตุ้นให้รู้สึกอยากลุกไปทำงานเพื่อให้ถึงจุดมุ่งหมายนั้น การเลือกสภาพแวดล้อมรอบตัวก็มีผลมาก เช่น การจัดที่นั่งทำงานให้น่าสนใจ หรือหากเป็นไปได้ เปลี่ยนไปนั่งทำงานที่ออฟฟิศเพื่อแบ่งเบาความรู้สึกซ้ำซากจำเจที่บ้าน สุดท้าย ผมขอแนะนำให้ใจเย็นกับตัวเองและยอมรับว่าทุกคนต้องมีวันที่รู้สึกไม่อยากทำอะไรบ้าง การตั้งใจค้นหาวิธีที่เหมาะสมสำหรับตนเองอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้คุณพบวิธีเอาชนะใจตัวเองได้ในที่สุด และสามารถเปลี่ยนความรู้สึกเหล่านั้นเป็นพลังผลักดันชีวิตประจำวันได้จริง