52 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/7

2 disimpan

4

MENU BERTENAGAWALAU DIET

Hallo kak Lemon8_ID ,ini menu yang bikin bb turun 10kg ,tapi tetap bugar dihari hari kita ,jangan lupa konsumsi cukup minum air nya ya kak .....

#PengalamanKu #lemon8indonesia #dietfood #DietJourney #dietplan

2 hari yang laluDiedit ke

Mengikuti diet seringkali dikaitkan dengan rasa lapar dan lemas, tetapi sebenarnya pilihan menu yang tepat bisa membuat tubuh tetap bertenaga. Berdasarkan pengalaman saya, menjaga hidrasi adalah hal pertama yang perlu diperhatikan. Minum air putih dalam jumlah cukup membantu mempercepat metabolisme dan mengurangi rasa lapar palsu. Selain itu, memilih makanan yang kaya protein dan serat seperti ayam tanpa kulit, tahu, tempe, sayuran hijau, dan buah-buahan segar sangat membantu mempertahankan energi sepanjang hari. Menu diet saya memadukan berbagai bahan tersebut dalam porsi seimbang, sehingga walaupun sedang menurunkan berat badan, saya tetap merasa kuat menjalani aktivitas harian. Saya juga mencatat pentingnya menghindari makanan tinggi gula dan tepung olahan yang membuat tubuh cepat lelah. Mengganti camilan dengan buah segar atau kacang-kacangan juga sangat membantu menjaga keseimbangan energi tanpa menambah kalori berlebih. Terakhir, konsistensi adalah kunci. Rutin mengatur pola makan dan tetap aktif bergerak akan mempercepat hasil diet sekaligus menjaga kebugaran. Dengan menu diet bertenaga ini, saya berhasil turun 10kg tanpa merasa lemas atau kehilangan stamina. Jadi, jangan lupa konsumsi air yang cukup dan pilih menu bergizi agar diet bukan hanya menurunkan berat badan tapi juga menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Posting terkait

Perkara yang buat syaitan berteduh di rumah kita

#KalauLah tahu bukan rumah kita yang seram, tapi ‘penghuninya’ yang kita tak sedar kita yang jemput tanpa sengaja. Bila rumah bersepah, pintu terbuka waktu maghrib, pinggan tak dibasuh, atau tidur tanpa doa , semua tu nampak macam benda kecil, tapi rupanya boleh jadi ‘pintu masuk’ buat syaita

106 suka

Jin dan Syaitan berteduh pada waktu tidur?

Tiada dalil sahih yang spesifik menyatakan “tempat jin dan syaitan berteduh” ketika kita tidur. Tapi dalam ajaran Islam, ada beberapa peringatan dan gambaran umum berdasarkan hadis dan nas. 📌Antara perkara yang sering disebut dalam hadis: ✨Syaitan mengikat tiga ikatan di tengkuk orang yang tidu

83 suka

"Minimalis Bertemakan Ungu"💜

“Rumah Tenang, Jiwa Lega” – Minimalis Bertemakan Ungu 💜 Hi lemoners🍋 Warna ungu selalu dikaitkan dengan ketenangan, kreativiti dan elemen elegan. Bila digabungkan dengan konsep minimalis, hasilnya bukan saja nampak moden tapi juga soothing. Untuk ruang ni, saya pilih ungu lembut sebagai warn

6 suka

Tubuh Anak Berteriak Lewat Perilaku

Aku Kira Anakku Bandel... Sampai Dokter Bilang: "Bu, Ini Tubuhnya yang Minta Tolong." Aku gak akan lupa hari itu. Hari di mana aku datang ke dokter tumbuh kembang sambil nahan tangis.😔 "Dok, anak saya suka lempar barang, mukul, bahkan gigit kalau marah... Saya salah didik ya?"

5 suka

Menu diet enak dan simpel

#menudiet #dietsehat #defisitkalori #diet #DietJourney

3 suka

Rumah tempat kami berteduh.

Rumah sewa lepas kawin. Tak besar tp alhamdulillah rumah ku syurga ku. Berapa kali alih perabut susun atur semua. Rumah ni sesiapa yang datang sure berat nak balik.. kawan baik datang tumpang masak. Berpantang kat pun kt sini masa pkp sebelum pindah kuching. Banyak kenangan. Sungai Buloh

178 suka

Inilah Port Syaitan Berteduh Masa Kita Tidur😨😱

heyyo good pepols 🍒 Ramai orang tak tahu…Syaitan bukan hanya berada di sudut bilik atau tempat gelap. Dalam beberapa hadis, Rasulullah ﷺ menjelaskan bahawa syaitan juga suka tinggal dan menumpang pada tubuh manusia, terutama bila manusia lalai, tidak berwuduk & tidak berzikir. Di bawah ad

170 suka

BERTEMULAH DENGANNYA DALAM SEGALA SESUATU

1 suka

Aqiqah bertemakan Tradisional ✨

Saje nak kan tema tradisional sebab suka dengan warna maroon..

2 suka

SEANDAINYA TUBUH IRT BERTERIAK PCOS, BAGAIMANA ?

Hi sahabat 🍋!! Capek rasanya tiap bulan nggak pernah jelas kapan haid datang. Kadang bisa 2 bulan nggak haid, kadang pas datang malah sakit banget sampai nggak bisa beraktivitas. Badan gampang capek, jerawat nggak habis-habis, rambut rontok, dan perut makin buncit padahal makannya biasa aja. #S

131 suka

AMALAN MALAM 27 RAJAB Bertepatan pada tanggal 16 j

jangan lupa yaa #ImanJiwa #BagiNasihat #WeeklyChallenge

2 suka

cinta mu tak akan bertepuk sebelah tangan✋🖐👋

10 suka

Ubah foto ini menjadi seorang wanita muda Asia dengan kulit cerah dan riasan halus (terutama lipstik pink glossy) yang berpose di tengah suasana bersalju. Pakaian: la mengenakan pakaian luar berwarna krem dengan model jaket coat panjang, rok span panjang warna krem, dan hijab rapi warna senada,

13 suka

Menurut aku kita boleh kok untuk berteriak sekenca

1 suka

Halo kak aku pemula di sini salam kenal mari berte

halo kakak, Abang, Salam kenal dari pemula mari berteman aku belum ngerti disini terimakasih

9 suka

bertemennn yuukk gys….

pertamaa kali gabung lemon, hahahhaa nyaman sih tapi masih kerasa asing sm apk ini🫠 temen temenn yang lagi cari followers kuy temenannn yuu! #Lemon8 #RamadhanGuide #TipsLemon8 #FirstPostOnLemon8

3 suka

Cara untuk bertenang

Another new hobby yg saya cuba usahakan recently ialah untuk belajar tenangkan diri. Saya ambil masa dalam 10min lebih kurang untuk melukis. Lukis je whatever it is. So far selepas melukis, saya akan rasa puas, relax dan tak mengantuk. Bila selak balik hasil lukisan yang tak simetri ni.

2 suka

TIPS UNTUK BERTENANG - MY WAY

This is my simple way untuk bertenang dari rasa serabut. 1. Tarik nafas dalam-dalam - Tarik 4 saat, tahan 4 saat, hembus perlahan-lahan 6-8 saat. Ulang 3 kali. 2. Ambil Wudhu’ - Air sejuk boleh bantu redakan emosi dan bagi rasa fresh. 3. Duduk diam 5 minit - LDR dengan phone selama 30 m

0 suka

Bertemakan earth tone, warna lembut yang tak pernah jemu

Penggunaan perabot dan warna yang bersesuaian dapat mewujudkan ruang yang nampak luas dan tenang. Ini ialah contoh deko minimalis bertemakan earth tone. Nampak kemas saja kan. Kredit gambar: Inspirasi deko rumah cantik #deko #dekorumah #minimalistdecor #minimalis #earthtone

23 suka

mekarnya bertepatan malam tahun baru

semoga ditahun 2026 ini bisa lebih baik segalanya,aamiin yra🤲

1 suka

Lihat lainnya