Belakangan ini aku sering ketemu sama situasi yang bikin kepala mumet, bukan karena masalah hidupnya, tapi karena mulut orang. Padahal kalau dipikir lagi, hidup itu tenang, yang ribet itu mulut orang. Omongan orang kadang lebih tajam daripada masalah yang kita hadapi sendiri. Dulu aku tipe yang gampang kebawa perasaan. Ada sedikit omongan nggak enak, langsung overthinking. Sampai akhirnya aku sadar, kalau aku terus peduli sama semua komentar orang, ya aku sendiri yang capek. Dari situ aku mulai belajar cari ketenangan, bukan di luar, tapi di hati sendiri. Salah satu hal yang bantu aku tetap tenang adalah mengubah cara pandang. Misalnya, saat ada yang meremehkan atau nyindir, aku sekarang mikir, "Mungkin dia ngomong gitu karena nggak tahu proses yang aku jalani." Jadi bukan aku yang salah, cuma dia yang belum paham. Pelan-pelan, aku belajar untuk nggak menjadikan omongan orang sebagai ukuran berharga atau tidaknya diriku. Kalau lagi mumet banget, aku suka baca dan bikin kata-kata untuk menenangkan hati. Contohnya: - "Hidup itu singkat, jangan dihabiskan buat mikirin omongan orang yang nggak ikut susah payahnya kita." - "Tetap tenang, Allah tahu semua capek dan usaha kita, meski manusia sering meremehkan." - "Jangan sepelekan orang lain, karena kita nggak tahu seberapa keras dia berjuang di balik senyumnya." Aku juga belajar dari sisi islami, kalau menjaga hati itu penting. Dalam Islam, kita diajarin buat sabar dan husnudzan (berbaik sangka). Waktu ada orang yang gila harta atau suka menyombongkan diri, aku berusaha nggak balas dengan kebencian. Cukup jadikan itu pengingat: jangan sampai aku ikut-ikutan meremehkan orang lain hanya karena materi. Cara lain buat menenangkan hati yang sering aku lakukan: 1. Kurangi konsumsi drama: baik di sosmed maupun di kehidupan nyata. Kalau tau ada orang yang suka nyindir, aku pilih jaga jarak sehat. 2. Tulis perasaan sendiri: kadang dengan nulis, kita bisa lebih lega. Kata-kata motivasi yang kita bikin bisa jadi penguat di hari-hari berat. 3. Banyakin ngobrol ke Tuhan: curhat lewat doa itu beda rasanya, ada ketenangan yang nggak bisa dijelasin. Pelan-pelan aku sadar, ketenangan itu bukan berarti hidup bebas masalah, tapi hati yang nggak mudah goyah meski masalah dan omongan orang datang silih berganti. Semoga kamu yang lagi mumet dan capek sama mulut orang juga bisa nemuin versi ketenanganmu sendiri. Ingat, hidup itu tenang, yang ribet itu mulut orang—dan kita punya pilihan buat nggak ikut ribet.