Aku pernah ada di fase yang benar-benar muak dengan keadaan. Rasanya capek jelasin ke orang lain, tapi juga capek kalau dipendam sendiri. Sampai di satu titik aku sadar, kadang diam itu bukan tanda lemah, tapi cara paling sehat buat jaga diri. Waktu lagi muak sama situasi, entah itu di rumah, pekerjaan, atau pertemanan, biasanya emosi kita gampang meledak. Kalau dipaksakan ngobrol dalam kondisi begitu, ujung-ujungnya malah nyesel karena kebablasan ngomong. Di situ aku mulai coba menjadikan diam sebagai best attitude. Bukan kabur dari masalah, tapi ngasih jeda buat diri sendiri supaya lebih tenang. Hal pertama yang aku lakukan ketika muak dengan keadaan adalah berhenti respon apa pun dulu. Kalau ada chat yang bikin kesel, aku tahan buat balas. Aku tarik napas pelan, kadang sambil dengerin lagu atau sekadar rebahan tanpa pegang HP. Ternyata sesederhana itu aja sudah cukup menurunkan emosi. Dari situ aku baru bisa mikir lebih jernih, apakah situasi ini masih layak diperjuangkan atau cukup diikhlaskan. Aku juga suka simpan gambar atau quote "Diam adalah best attitude ketika kita muak dengan suatu keadaan" di galeri. Gambar muak dengan keadaan kayak gitu jadi semacam pengingat visual buatku. Pas lagi hampir kelepasan ngomel, aku lihat lagi kata-katanya, dan ingat kalau diam bukan berarti kalah, tapi aku sedang memilih ketenangan. Satu hal yang aku pelajari: kita nggak wajib jelasin semuanya ke semua orang. Nggak semua orang pantas tahu apa yang kita rasakan sedalam itu. Ada kalanya cukup Tuhan dan diri sendiri yang mengerti. Dengan memilih diam, kita juga lagi belajar let go dan nggak terlalu ambil hati terhadap hal-hal yang di luar kendali. Kalau kamu lagi muak dengan keadaan, mungkin kamu bisa coba beberapa hal yang aku lakukan: - Jauhkan diri sebentar dari sumber yang bikin kamu lelah, walau cuma 10–15 menit. - Tulis unek-unek di notes HP, bukan di chat atau media sosial. - Simpan kata-kata pengingat seperti "diam adalah best attitude" sebagai wallpaper atau gambar motivasi. - Balas orang lain setelah kamu benar-benar tenang, atau kalau perlu nggak usah balas sama sekali. Pada akhirnya, diam itu bentuk self-love juga. Kita memilih untuk tidak menambah luka dengan kata-kata yang nanti kita sendiri sesali. Kita juga belajar kalau kedamaian hati jauh lebih berharga daripada sekadar menang debat. Jadi kalau sekarang kamu lagi muak dengan keadaan, nggak apa-apa kok kalau kamu memilih diam dulu. Kadang, justru di momen diam itulah kita paling jujur sama diri sendiri.