13 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

1 disimpan

2

Ayam + brokoli wortel

Cocok buat yang lagi diet 🫶🏼

#menusimple #menumasakanharian #menudefisitkalori #olahanayam #idemasakanrumah

2025/11/5 Diedit ke

Selain bahan utama ayam, brokoli, dan wortel, saya biasanya menambahkan sedikit bawang putih dan jahe untuk menambah aroma dan rasa. Tumis dengan minyak zaitun agar lebih sehat dan tetap lezat. Cara memasaknya sederhana: tumis bawang putih sampai harum, masukkan potongan ayam sampai berubah warna, lalu tambahkan brokoli dan wortel. Sesuaikan waktu memasak agar sayuran tetap renyah dan nutrisi terjaga. Menu ini sangat fleksibel, bisa dibuat untuk sarapan, makan siang, atau makan malam. Jika ingin lebih kenyang, tambahkan sedikit nasi merah atau quinoa. Kadang saya juga menambahkan taburan biji wijen untuk tekstur menarik. Menu ini cocok untuk diet defisit kalori karena rendah lemak dan kaya serat, membantu menjaga kesehatan pencernaan. Penting juga untuk memilih ayam tanpa kulit dan memilih brokoli serta wortel segar agar rasanya lebih enak dan manfaat gizinya maksimal. Tumis ayam brokoli wortel ini menjadi salah satu andalan saya sebagai hidangan harian yang simpel tapi tetap bergizi. Semoga resep ini membantu kamu yang ingin makan sehat dan tetap nikmat!

Posting terkait

Masakan Simple sehari-hari “Tumis Ayam Brokoli” 🥦 Tumis ayam brokoli ini tuh… sehat iya, enak banget juga iya! 😍 Cuma tumis-tumis sebentar udah jadi menu mewah versi rumahan. Serius, ini gampang banget bikinnya. Recook sekarang, nanti pasti ketagihan! 💚🔥 #tumisayambrokoli #recipe #ma

11 suka

Cream Soup Brokoli Wortel ✨

Resep Cream Soup Brokoli Wortel⁣ ⁣ Bahan:⁣ • 3 sdm mentega / margarine⁣ • 1 bonggol brokoli⁣ • 1/2 bawang bombay⁣ • 3 siung bawang putih⁣ • 150 gr paha ayam fillet⁣ • 150 gr wortel⁣ • 250 ml air⁣ • 400 ml susu full cream⁣ • 2 sdm tepung terigu⁣ • 1 sdt kaldu bubuk / penyedap⁣ • 1 sdt m

139 suka

Kolase enam piring berisi ide menu sehat tanpa nasi, menampilkan berbagai kombinasi kentang, jagung, telur, ayam, brokoli, wortel, buncis, tomat, dan pakcoy, cocok untuk sarapan atau makan malam.

Sepiring menu sehat dengan dada ayam panggang, kentang panggang, brokoli rebus, dan irisan wortel, disajikan di piring putih.

Sepiring menu sehat berisi kentang tumbuk, paha ayam fillet panggang, brokoli rebus, irisan wortel, dan buncis rebus, disajikan di piring putih.

✨IDE MENU SEHAT TANPA NASI🍋

Menu ini bisa kamu pakai untuk sarapan pagi atau makan malam. Senin *kentang panggang *dada ayam panggang *brokoli-wortel rebus Selasa *kentang panggang *telur rebus *brokoli rebus Rabu *kentang panggang *omelet telur *brokoli-wortel rebus Kamis *mashed potato *paha ayam fill

2049 suka

Resep nugget ayam wortel #resepnugget #resepnuggetayam #resepnuggetayamwortel #fyp #foryou

70 suka

Baru pertama kali masak ayam kaya gini duh bikin ketagihan 🤤 🌸 Garlic Butter Chicken 🌸 - 250gr ayam filet - ⁠1/2 sdt garam - ⁠1 sdt kaldu jamur PURA - ⁠2 sdm saus tiram - ⁠1 sdm tepung maizena - ⁠1 sdt daun parsley bubuk - ⁠3 siung bawang putih - ⁠1 sdm butter - ⁠150gr brokoli #Kel

3443 suka

Resep sayur harian

Resep Tumis ayam brokoli saos tiram ini sangat mudah dicoba teman-teman, cepat dan enak. bisa dijadikan salah satu menu harian teman-teman dirumah🔥✨🥘🥗🫕

15 suka

Ikhtiar naikin BB anak ke-2 aku. Usianya udah 9.5 tahun, tapi BB-nya masih di angka 20 kg-an. Awalnya aku nggak terlalu khawatir, karena tumbuh kembang dan daya tangkapnya Alhamdulillah sangat baik. Ditambah lagi kata Ibu mertua, dulu waktu kecil badan abinya juga gitu. Tapi kemarin pas dia sak

2240 suka

Empat porsi tumis ayam brokoli dan jamur kancing tersaji dalam wadah. Terlihat potongan ayam yang dibumbui, brokoli hijau segar, dan irisan jamur kancing. Hidangan ini tampak siap disantap.

TUMIS AYAM BROKOLI

Tumis ayam Brokoli ✨️ Bahan: 250 gr daging ayam 150 gr brokoli 150 gr jamur kancing 4 siung bawang merah 3 siung bawang putih 3 sdm saus tiram ½ sdt lada 1 sdt kaldu ayam Garam Gula #Cuci bersih daging ayam dan potong dadu. #Cuci bersih brokoli dan jamur, potong sesuai selera. #H

1095 suka

Jadi jarang pesen steak lagi nih karna sekarang mau buat steak jadi gampang dan sat set banget. Pesen bahan masakannya di @Segari.id ✅ 300+ Menu dan Bahan Masakan Praktis ✅ 30 Menit Sampai ✅ Gratis Ongkir Chicken Steak Saus Mushroom Bahan-bahan : Marinated chicken steak Saus mu

53 suka

RESEP SIMPEL AYAM SAYUR ENAK

hi teman2 yuk cobain resep super simpel dan enak ini! Dijamin kurus dan nagih! #resep #masakan #makanan #ayam #foodhack

134 suka

Brokoli Wortel Saus Tiram

Menu yang simple, sehat dan satset. Bisa di konsumsi dari anak-anak sampai yang sudah tua.

21 suka

🍜 Resep Bihun Goreng Rumahan

*Suka makan mie bihun ?? Kalau suka, kalian wajib banget cobain Resep Bihun Goreng Rumahan terenak dan praktis yahh !! 🤤🤤* *📌 Bahan-bahan:* * 🍝 200 gr bihun kering (rendam air hangat sampai lunak) * 🥚 2 butir telur (kocok lepas) * 🍗 100 gr ayam suwir / bakso / sosis (opsional) * 🥬 100 gr kol,

3717 suka

Bento Box Simple

Haiiiiii selamat hari senin. Bikin kreasi bekal yuk yang mudah, enak dan cantik. Kali ini aku bikin bola-bola nasi yang gampang banget. Bahan : - nasi - wortel tumis - sosis tumis - jagung tumis - mayonaise - nori tabur - garam Biar nasinya gampang dibentuk masaknya bisa agak pulen atau

157 suka

Kolase empat hidangan berkuah untuk diet: Sop Telur Puyuh, Capcai, Tumis Jamur Tiram, dan Sop Bakso, dengan tulisan '4 Menu Buka Puasa Untuk DIET'.

Empat piring berisi bahan-bahan mentah yang sudah dipotong untuk resep Sop Telur Puyuh, Sop Bakso, Capcai, dan Tumis Jamur Tiram.

Empat panel menunjukkan langkah-langkah membuat Sop Telur Puyuh: menumis bawang, menambahkan air dan wortel, memasukkan sayuran dan telur puyuh, serta penyelesaian.

4 Menu Buka Puasa Untuk Diet Plus Berkuah ‼️

Hai Lemon, Aku mau bagiin resep menu buka puasa untuk kamu yang lagi jalanin diet nih.. Menu simpel , enak dan rendah kalori. 1 resep bisa untuk 2x makan atau 2 orang makan ya. Untuk bahan - bahanya juga gampang banget di cari nya. 🍲 Sop Telur Puyuh 20 butir telur puyuh 2 siung baput cincan

658 suka

Kolase menu diet yang menampilkan sandwich, apel, soto ayam, dan segelas susu rendah lemak, dengan judul 'Menu Diet Bikin Aku Turun 7 Kg Dalam Waktu 1 Bulan'.

Kolase menu diet Hari 1: sarapan telur dadar bayam dan kentang kukus, makan siang/malam tumis buncis ayam dan nasi, cemilan buah pir, serta susu rendah lemak sebelum tidur.

Kolase menu diet Hari 2: sarapan kentang rebus dan telur dadar kol, cemilan buah pir, makan siang/malam ayam teriyaki dan sayur sop dengan nasi, serta susu rendah lemak sebelum tidur.

Menu Diet Ini Bikin Aku Turun 7 Kg Dalam 1 Bulan🤩

Dulu aku pernah nurunin 7 kg cuma dalam 1 bulan 😳 Kuncinya waktu itu cuma satu: defisit kalori + olahraga tiap hari. Sayangnya, karena satu dan lain hal, aku sempat berhenti dan beratnya balik lagi 😅 Tapi gak apa-apa… gak ada kata terlambat buat mulai lagi 💪 Sekarang aku mulai pelan-pelan l

1010 suka

Lihat lainnya