การเล่นเทนนิสคนเดียวเป็นประสบการณ์ที่ท้าทายมากจริงๆ โดยเฉพาะหากตีต่อเนื่องเป็นเวลานาน เช่น 2 ชั่วโมง ที่จะทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนล้าอย่างเห็นได้ชัด แม้จะเป็นกิจกรรมที่สนุกและช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี แต่ก็ต้องระวังไม่ให้เหนื่อยจนเกินไปจนเกิดอาการบาดเจ็บ เช่น ปวดข้อมือหรือกล้ามเนื้อ จากประสบการณ์ตรง เมื่อเล่นเทนนิสคนเดียวอย่างจริงจัง รู้สึกหอบหนักจนต้องพันไม้เทนนิสไว้กับมือเพื่อช่วยลดแรงกระแทกและป้องกันมือบาดเจ็บ สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าการดูแลตัวเองระหว่างและหลังการเล่นเป็นสิ่งจำเป็นมาก ๆ ผมแนะนำให้พักระหว่างเล่นให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ เพื่อฟื้นฟูร่างกาย และยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อผ่อนคลาย เทคนิคอีกอย่างที่ช่วยได้คือการเลือกไม้เทนนิสที่มีด้ามจับเหมาะสมกับมือ เพื่อลดแรงกระแทกและช่วยหนุนมือให้นิ่งขึ้น ซึ่งจะทำให้ตีได้นานโดยที่เจ็บตัวน้อยลง สุดท้าย ความตั้งใจและความหลงใหลในกีฬานี้เป็นแรงผลักดันที่ดีที่จะช่วยให้เราพัฒนาได้เรื่อยๆ แต่อย่าลืมฟังเสียงร่างกายของตัวเอง หากรู้สึกเหนื่อยหรือเจ็บให้รีบพักเพื่อไม่ให้บาดเจ็บเรื้อรังครับ