เวลาที่ผมรู้สึกโกรธหรือเครียดจากเรื่องต่างๆ วิธีหนึ่งที่ผมใช้บ่อยคือการลงคอร์ทเทนนิส เพราะการออกกำลังกายโดยเฉพาะในกีฬาที่ต้องใช้พลังและความรวดเร็วอย่างเทนนิสช่วยให้ผมระบายพลังลบเหล่านั้นออกไปได้ดีมาก หลายครั้งที่เราอาจเก็บความโกรธไว้ในใจจนรู้สึกว่ามันยิ่งทวีความรุนแรงขึ้น แต่เมื่อเราได้ตีลูกเทนนิส มันเหมือนได้ปลดปล่อยความเครียดและน้ำหนักที่เคยกดดันใจออกมาอย่างเต็มที่ การเล่นเทนนิสไม่เพียงแต่ช่วยให้ความโกรธลดลง แต่ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงขึ้นด้วย นอกจากนี้ การเล่นคู่หรือแมตช์ในสนามเทนนิสยังเป็นโอกาสให้เราได้สื่อสารและเรียนรู้การควบคุมอารมณ์กับคู่เล่น ทำให้เกิดความสนุกสนานและความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้น แม้จะโกรธหรือเครียดแค่ไหน การมีพื้นที่อย่างคอร์ทเทนนิสให้ไปปลดปล่อย ถือเป็นวิธีที่ผมแนะนำจริงๆ ลองเปิดใจให้กับกีฬาเทนนิส แล้วคุณจะรู้สึกได้ว่าการเล่นกีฬาทำให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกดีขึ้นได้จริงๆ แม้ในวันที่อารมณ์ไม่ค่อยดี การลงทุนเวลาให้กับตัวเองในแบบนี้จะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและร่างกายอย่างเห็นได้ชัดเจนในระยะยาว