Bedtime 💫🐝🐾

2025/9/24 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ \"10 คำถามหลอกสมอง Bedtime Journal ให้คิดเรื่องดีๆ ก่อนนอน ตามกฎ Peak - End Rule\" พร้อมรูปสมุดบันทึก, มือถือเล่น Sound Healing และมือที่กำลังเขียน
ภาพแสดงรายการคำถาม 10 ข้อสำหรับ Bedtime Journal เพื่อช่วยให้คิดถึงเรื่องดีๆ ก่อนนอน เช่น อะไรที่ทำให้มีความสุขที่สุดในวันนี้ และสิ่งที่อยากขอบคุณตัวเอง
ภาพมือที่กำลังเขียนในสมุดบันทึก พร้อมข้อความแนะนำให้ค่อยๆ ตอบคำถาม ไม่ต้องรีบ และควรเข้านอนทันทีหากง่วง โดยไม่เล่นมือถือต่อ
10 คำถาม “Bedtime Journal” หลอกสมอง ให้คิดเรื่องดีๆ 🌙💤
💡 รู้มั้ยคะ...ว่าเราสามารถหลอกสมองให้โฟกัสแต่เรื่องดีๆ ของวันนั้นได้ แม้วันทั้งวันจะเจอแต่เรื่องแย่ๆ มันเรียกว่ากฎ Peak End Rule ที่ว่าสมองเราจะจดจำอยู่ 2 โมเมนต์ในวันนั้น ก่อนที่เราจะหลับไป คือ 1️⃣ เรื่องที่พีคที่สุดในวันนั้น 2️⃣ เรื่องสุดท้ายก่อยจะจบวัน ทำให้ความรู้สึก อารมณ์ ประสบการณ์ของ
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 578 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ '5 พอดแคสต์ก่อนนอน ฟังแล้วใจสงบ หลับสบายขึ้นจริง' พร้อมภาพประกอบคนนอนหลับสบาย และรายการพอดแคสต์ 4 รายการ ได้แก่ Nothing Much Happens: Bedtime Stories, Sleep with Me, Meditative Story (มีไอคอนระบุ Groundep Sleep Rodcast) และ The Minimalists Podcast (บางตอนแนวฮีลใจ)
5 พอดแคสต์ก่อนนอน ฟังแล้วใจสงบ หลับสบายขึ้นจริง 💤
บางคืนเรานอนทั้งคืน… แต่ใจยังไม่พักเลย 🩵 ลองเปลี่ยนจาก “เลื่อนมือถือก่อนนอน” มาเป็น “ฟังเสียงดี ๆ ที่พาใจให้สงบ” ดูไหมคะ 🎧 นี่คือ 5 พอดแคสต์ที่ฝนอยากแนะนำให้ฟังก่อนนอน ช่วยให้คลายความคิด และนอนหลับได้ง่ายขึ้นจริง 💫 ⸻ 💤 1. Nothing Much Happens: Bedtime Stories นิทานแนวอบอุ่น ที่แทบไม่
⛈Rainiie's Mom Kitchen🍳

⛈Rainiie's Mom Kitchen🍳

ถูกใจ 16 ครั้ง

เลิกนิสัย "นอนดึกแก้แค้น" (Revenge Bedtime Procras
กลางวันเรียนหนัก กลางคืนเลยไม่อยากนอน? ระวังภาวะ "นอนดึกแก้แค้น" ทำลายความจำระยะยาวโดยไม่รู้ตัว ใครเป็นบ้าง? ถึงเวลานอนแล้วแต่ยังไถมือถือ เพราะรู้สึกว่า "วันนี้ยังไม่ได้ใช้ชีวิตเลย" นี่คือภาวะ Revenge Bedtime Procrastination แต่รู้ไหมว่า? การนอนหลับช่วง 5 ทุ่ม - ตี 2 คือช่วงที
GET! iT

GET! iT

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจปกมันฮวาโรแมนติกหลายเรื่อง แสดงคู่รักในอิริยาบถใกล้ชิดและโรแมนติก รวมถึงภาพดอกไม้และตัวละครชายหญิงจากเรื่องต่างๆ เช่น Violet Romance, Bedtime, Beast's Paradise, Things you do secretly with your boss และ The obscene guy next door
ภาพปกมันฮวา Violet Romance สองแบบ ด้านซ้ายเป็นชายหนุ่มกำลังเลียไหล่หญิงสาว ส่วนด้านขวาเป็นภาพดอกไม้สีม่วงโดดเด่น
ภาพปกมันฮวา Bedtime สองแบบ ด้านซ้ายเป็นชายหนุ่มโอบกอดหญิงสาว ส่วนด้านขวาเป็นคู่รักในชุดโบราณของเกาหลี
จากนิยายสู่มันฮวา🔞
5เว็บนิยายหมวดโรแมนติกสุดฮิตที่ถูกนำไปทำเป็นมันฮวาของ ridibooks📚บอกได้คำเดียว แซ่บ!!มากก😍😍😍 1.제비꽃 로망스 Violet Romance 2.침야 Bedtime 3.짐승의 낙원 Beast's Paradise 4.상사와 몰래 하는 짓 Things you do secretly with your boss 5.음란한 옆집오빠 The obscene guy next door #นิยายแปล #อ่านตามlemon8 #ม
ป้าๆอยากเล่า🙂

ป้าๆอยากเล่า🙂

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ 'My Night Routine กิจวัตรก่อนนอนของฉัน' บนพื้นหลังสีอ่อน พร้อมโลโก้ 'บ้านเรียนโยอันนาห์' และ 'Lemon8 @jonahjohanna'
ภาพประกอบเด็กผู้หญิงกำลังรวบผมเตรียมเข้านอน พร้อมข้อความภาษาอังกฤษ 'I tie up my hair' และคำแปลภาษาไทย 'ฉันรวบผมเตรียมตัวเข้านอน'
ภาพประกอบเด็กผู้หญิงกำลังแปรงฟันให้สะอาด พร้อมข้อความภาษาอังกฤษ 'I brush my teeth' และคำแปลภาษาไทย 'ฉันแปรงฟันให้สะอาด'
🌙 Bedtime English Routine สำหรับเจ้าตัวเล็กค่ะ😴💤
#บ้านเรียนโยอันนาห์ #ครอบครัว #กิจกรรม #คําศัพท์ภาษาอังฤกษ #ติดเทรนด์
บ้านเรียนโยอันนาห์

บ้านเรียนโยอันนาห์

ถูกใจ 5 ครั้ง

ทริคฮีลใจก่อนนอน 😴
📣 ทริคฮีลใจ Bedtime Journal เคลียร์ความคิดก่อนเข้านอน 💤 ต่อให้วันทั้งวันของเราจะเจอเรื่องวุ่นวายมากแค่ไหน พอถึงช่วงเวลาก่อนนอนก็ต้องจัดการความคิดให้โล่ง ด้วยการลองเขียน Bedtime Journal ตัวช่วยเคลียร์ความคิดก่อนจะหลับ ปิดสวิตช์ความคิดช่วงกลางคืน บอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่ง Self-care ที่ต้องลอง 🌙 #Sal
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพแสดงวลีภาษาอังกฤษ 'English before bedtime' พร้อมคำแปลภาษาไทยที่หลากหลายเพื่อสื่อความหมายว่า 'ไม่เป็นไร' หรือ 'ไม่มีปัญหา' เช่น Nothing at all, No problem, Never mind, It's no big deal, Think nothing of it
English before bedtime😴
ไม่เป็นไร ไม่ได้มีแค่คำว่า It's alright นะเพื่อนๆ 💆☺️ #lemon8ไดอารี่ #ไม่เป็นไร #ความรู้รอบตัว #ฝึกภาษาอังกฤษ #ง่ายนิดเดียว
Nt.nanno

Nt.nanno

ถูกใจ 4 ครั้ง

แด่... วัย 30-40 ที่ทวงคืนชีวิตในยามค่ำคืน
แด่... วัย 30-40 ที่ทวงคืนชีวิตในยามค่ำคืน: เมื่อการนอนดึกคือการ "แก้แค้น" ที่แสนเจ็บปวด ​ในเวลาตีหนึ่งที่คนทั้งบ้านหลับใหล แสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือยังคงสว่างกระทบใบหน้าของคุณ... คุณรู้ดีว่าพรุ่งนี้มีประชุมเช้า คุณรู้ดีว่าร่างกายล้าจนตาจะปิด แต่คุณกลับวางมือถือไม่ลง ยังคงไถหน้าจอไปเรื่อยๆ ด
Long100

Long100

ถูกใจ 13 ครั้ง

Revenge Bedtime Procrastination
14 January 2026 เคยไหมครับ ? ตาเริ่มไม่ไหว ร่างกายเริ่มจะปิดสวิตช์ 😴 แต่ทั้งใจและมือของเราดันฝืนที่จะกดดูซีรีส์ต่อ หรือยังเลือกที่จะไถมือถือดูฉ่ำ ๆ รู้ตัวอีกทีก็ปาไปตี 1 ตี 2 จนได้ 😱 อาการแบบนี้ มองเผิน ๆ อาจดูเหมือนคนติดโทรศัพท์ที่ไม่รู้จักหลับจักนอน แต่ในความจริงแล้ว คุณอาจจะแค่กำลังท
Poh.tadtai

Poh.tadtai

ถูกใจ 3 ครั้ง

💖 Bedtime Talk 9 ประโยคอังกฤษ ก่อนนอนไว้คุยกับลูก
💖 Bedtime Talk มาฝึกพูด 9 ประโยคก่อนนอน ช่วยปิดวัน และสานสายสัมพันธ์ (bonding) กับลูกกันค่ะ การนอนคือช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดสำหรับเด็ก 🛌✨ เพราะนี่คือเวลาที่ลูกจะ รู้สึกปลอดภัยและสบายใจ 💕 มามี๊มี 9 ประโยคภาษาอังกฤษง่ายๆ ✅ ทำให้ลูกจิตใจสงบ ✅ เสริมความสัมพันธ์กับลูก ✅ ให้ลูกเรียนรู้คำพูดแล
Dear With Love ♡ เดียร์ ว่า ดี

Dear With Love ♡ เดียร์ ว่า ดี

ถูกใจ 43 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม