รู้ไหม? แค่พาพ่อแม่เดินเท้าเปล่าบนหญ้า... ช่วยให้ล้มยากขึ้นได้จริงๆ 🌿

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองนำพ่อแม่ผู้สูงอายุในบ้านเดินเท้าเปล่าบนหญ้าหน้าบ้านสม่ำเสมอ ทุกเช้าประมาณ 15 นาที พบว่าระบบทรงตัวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้านั้นไม่ใช่เพียงแค่กิจกรรมที่ผ่อนคลายเท่านั้น แต่สามารถกระตุ้นเซนเซอร์รับความรู้สึกที่ฝ่าเท้าให้ทำงานได้ดีขึ้น เพราะปกติผู้สูงอายุมักใส่รองเท้าทำให้เซนเซอร์ที่เท้าทำงานน้อยลง ส่งผลให้สมองได้รับข้อมูลเพื่อรักษาสมดุลของร่างกายน้อยตามไปด้วย เมื่อเราเดินเท้าเปล่าบนหญ้า เซนเซอร์จะถูกปลุกขึ้นมาใหม่ ทำให้สมองเข้าใจสัญญาณทรงตัวได้ดีขึ้น จึงช่วยลดโอกาสการหกล้มได้จริง พบว่าพ่อแม่ของผมทรงตัวมั่นคงมากขึ้น ผ่อนคลาย และนอนหลับได้ลึกขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรตรวจสอบพื้นหญ้าก่อนเดินเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งของมีคมหรือสิ่งสกปรกที่อาจทำให้เกิดบาดแผล และหากใครที่มีอาการเบาหวานหรือแผลที่เท้า ควรเลี่ยงกิจกรรมนี้จนกว่าจะหายดี สำหรับใครที่อยากลองทำกิจกรรมง่ายๆ ที่ช่วยเสริมสุขภาพผู้สูงอายุและลดความเสี่ยงจากการล้ม แนะนำให้ลองพาผู้สูงอายุในบ้านไปเดินเท้าเปล่าบนหญ้าเป็นประจำ เช้าๆ วันละ 15 นาที จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีไม่น้อยเลยครับ