เวลาตื่นเช้าอย่างสดชื่นนั้นสำคัญมากสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ให้มีพลังและประสิทธิภาพสูงสุด ฉันพบว่า วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ตื่นได้แบบไม่งัวเงียเลยคือการตั้งนาฬิกาปลุกที่เสียงไม่ดังเกินไป แต่กระตุ้นให้เรารู้สึกตื่นตัวทันที บางครั้งเมื่อได้ยินเสียงที่คุ้นเคย เช่น เพลงโปรดหรือเสียงธรรมชาติ ก็ช่วยทำให้รู้สึกสดชื่นและพร้อมลุกจากเตียงโดยไม่รู้สึกฝืน นอกจากนี้ การเปิดหน้าต่างเพื่อรับลมเย็น หรือแสงแดดอ่อนๆ ยามเช้าก็ช่วยกระตุ้นร่างกายให้ตื่นเต็มที่ได้รวดเร็วขึ้น ตอนฉันลองทำแบบนี้พบว่าร่างกายมีพลังขึ้นและจิตใจก็ลื่นไหลในการทำงานตลอดวัน สำหรับใครที่มีปัญหาการตื่นนอนเบลอๆ หรือยังง่วงไงไม่หาย ลองใช้เทคนิคนี้ผสานกับการดื่มน้ำเปล่าแก้วใหญ่หลังตื่นนอน เพราะน้ำช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและปลุกสมองให้ตื่นตัวทันที คำว่า "Pringe of lale uida MARVEE" ที่ปรากฏจากภาพ อาจจะให้ความรู้สึกลึกลับแต่ก็ทำให้นึกถึงความสดชื่นแบบใหม่ๆ ที่บางทีเราก็ต้องปรับเปลี่ยนนิสัยเช้าๆ ของเราเองเพื่อให้ชีวิตดีขึ้น รับรองว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะทำให้คุณตื่นขึ้นอย่างสดใสและพร้อมลุยกับทุกกิจกรรมในวันนั้นอย่างเต็มที่แน่นอน