การอยู่คนเดียวเป็นเวลานานสามารถส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจอย่างมาก หลายคนอาจรู้สึกเหงา เครียด หรือแม้แต่รู้สึกว่าตัวเองกำลังจะเหวี่ยงออกจากโลกนี้เลยก็ว่าได้ สำหรับผม คนที่ผ่านมาแล้วกับช่วงเวลาแบบนี้จึงอยากแชร์ประสบการณ์และข้อคิดเห็นส่วนตัวเพื่อให้ผู้อ่านรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ลำพัง ก่อนอื่น การออกจากบ้านบ้าง อาจจะไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือคาเฟ่ที่ไม่ไกลบ้าน ก็จะช่วยเปลี่ยนบรรยากาศและทำให้ความคิดเราผ่อนคลายขึ้น นอกจากนี้ การเปิดใจพูดคุยกับเพื่อน หรือใช้แฮชแท็กอย่าง #เพื่อนช่วยเพื่อน เพื่อขอคำปรึกษาหรือแชร์ความรู้สึกกับคนอื่นๆ บนโลกออนไลน์ ก็เป็นทางเลือกที่ดีมาก นอกจากนี้ การมีกิจกรรมที่ชอบทำอย่างต่อเนื่อง เช่น การเขียนบันทึก การวาดรูป หรือฟังเพลงที่ชอบ จะช่วยให้เราเอาใจจดจ่อและลดความเหงาได้ อีกทั้งการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ หรือโยคะที่บ้านก็จะช่วยกระตุ้นร่างกายให้สดชื่นและลดความเครียดลงได้ดีกว่าที่คิด ที่สำคัญที่สุดคือการรับรู้และยอมรับความรู้สึกของตัวเองว่าความเหงาและความเครียดเป็นเรื่องปกติในบางช่วงของชีวิต และไม่ควรเก็บไว้อย่างเงียบๆ การขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างหรือผู้เชี่ยวชาญเมื่อรู้สึกว่าเหนื่อยล้าเกินไปจะช่วยให้เราก้าวผ่านช่วงเวลานั้นไปได้ดีขึ้น หวังว่าแชร์นี้จะเป็นกำลังใจให้ใครที่กำลังรู้สึกเหมือนกันอยู่ สามารถใช้เทคนิคและวิธีการเหล่านี้ไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันได้ครับ