19.10.2026

ช่วงวันที่ 19 ตุลาคม 2026 นี้ ผมรู้สึกปวดหัวค่อนข้างมากจนทำให้ไม่สามารถเขียนเรื่องราวได้ยาวเหมือนทุกครั้ง แต่สิ่งหนึ่งที่ช่วยให้ผ่อนคลายและมีความสุขขึ้น คือการได้ฟังเพลง "My Sharona" ซึ่งเป็นเพลงที่ผมได้ยินมาจากรายการ "เพลงดีนะ" ที่สรยุทธ์และพ่อเนเน่พูดถึง ทำให้ผมรู้สึกเชื่อมโยงกับบรรยากาศเก่าๆ ของเพลงยุค 80s ที่มีจังหวะสนุกสนานและเต็มไปด้วยพลัง ผมลองหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเพลงนี้และทราบว่า "My Sharona" เป็นเพลงฮิตของวง The Knack ซึ่งแม้เวลาจะผ่านไปนาน แต่เพลงนี้ก็ยังคงมีเสน่ห์และถูกพูดถึงอยู่เสมอ มันทำให้ผมนึกถึงความทรงจำสมัยเรียนและช่วงเวลาที่ฟังเพลงนี้ซ้ำๆ อย่างไม่รู้เบื่อ นอกจากนี้ ตัวบันทึกยังย้ำเตือนให้ผมเห็นว่าการเปิดโอกาสให้ตัวเองได้พักผ่อนและชาร์จพลังด้วยสิ่งที่ชอบ เช่น ฟังเพลงดีๆ หรือจดบันทึกความรู้สึก ก็เป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะเมื่อต้องเผชิญกับความเครียดหรืออาการปวดหัวที่ทำให้สมาธิลดลง สำหรับผู้ที่ชอบบันทึกประจำวันหรือวันจันทร์ในรูปแบบ journaling การลองใช้ธีมเพลงต่างๆ หรือการเชื่อมโยงกับเรื่องราวจากรายการทีวีที่ชอบ ก็จะช่วยให้การเขียนบันทึกมีความหมายมากขึ้นและสร้างแรงบันดาลใจ รวมถึงการผสมผสานกิจกรรมที่ชอบ เช่น การวาดภาพหรือสร้างสรรค์ผลงาน เช่น วาดผี 13 ตนในช่วงใกล้เทศกาล Halloween ก็เป็นไอเดียที่ช่วยให้การจดบันทึกไม่น่าเบื่อ หวังว่าความรู้สึกและประสบการณ์เล็กๆ จากวันที่ปวดหัวและฟังเพลงนี้ จะช่วยให้ผู้อ่านได้รับแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองและหาเวลาพักผ่อนผ่านกิจกรรมที่ชื่นชอบ และอย่าลืมหาโอกาสเชื่อมโยงความทรงจำดีๆ ให้กับชีวิตประจำวันของเราค่ะ